Après celle de l'Anses, une nouvelle étude de l'Inserm confirme que les LED sont mauvaises pour les yeux. Le syndicat de l'éclairage, lui, préfère parler de désinformation. L'Anses avait lancé l'alerte il y a 5 ans.
Une exposition prolongée au rayonnement artificiel de la lumière bleue peut causer des dommages photochimiques à la rétine. Cette lumière artificielle peut provoquer un stress photochimique, celui-ci endommage les cellules rétiniennes.
Il est parfois difficile de choisir la bonne ampoule pour l'éclairage de son intérieur. Les ampoules à halogène étant interdites et vous reste le choix entre les ampoules fluo-compactes (LFC) ou les LED. Les LFC sont souvent moins chères que les LED.
Equivalence Watt, lumens et rendu lumineux
Une ampoule de 1055 lm égale une ampoule de 75W = lumière éblouissante. Une ampoule de 806 lm est similaire à une ampoule de 60 W, la plus couramment utilisée auparavant = lumière moyenne. Une ampoule de 230 lm équivaut à 30 W = lumière tamisée.
Pour cela, vous pourriez privilégier les ampoules blanc chaud dans toutes les pièces. Ces ampoules fournissent une lumière jaune chaleureuse. Il est à noter que la température de couleur est comprise entre 2700 °K et 3000 °K pour respecter pleinement la fonction oculaire de votre vision.
Blanc chaud pour se reposer
La grande majorité des personnes préfère la lumière blanche chaude ; elle est considérée comme la plus agréable.
Une lumière douce à hauteur de la télévision
La solution d'éclairage la plus simple et la plus pratique pour éviter le contraste entre l'écran lumineux et la zone sombre qui l'entoure est d'installer une lumière douce à hauteur de la télévision, à environ un mètre du poste.
Pour mieux vous repérer, une ampoule fluocompacte lumière du jour oscille entre 4500 et 5500 K. Une ampoule plein spectre oscille entre 5500 et 6500 K. Le soleil au zénith produit une lumière froide de 5500 K, le soleil en plein été par temps clair diffuse une lumière de 6000 à 6500 K.
Pour une lampe de bureau ou de lecture, nous recommandons d'utiliser une ampoule fluocompacte TRUE-LIGHT de 15 watt (805 lumen) ou l'ampoule LED de 8 watt (800 lumen). Pour un lampadaire, une lampe sur pied ou une liseuse, le modèle les plus adapté est l'ampoule lumière du jour LED 12 watt (1050 lumen).
En quoi l'exposition aux LED pourrait-elle poser un risque? Les lampes à LED émettent un rayonnement optique qui pourrait, dans certaines circonstances, endommager les yeux et la peau, en fonction de plusieurs variables, qui doivent être prises en compte.
En limitant la production de mélatonine, on nuit donc au sommeil. Partant de là, les défenseurs de la lumière rouge affirment qu'à l'inverse, la lumière rouge, qui a une longueur d'onde plus longue, stimulerait la production de mélatonine et favoriserait le sommeil.
Il est le plus souvent secondaire à la présence de déchirure sur la rétine. Les principaux facteurs de risque sont la myopie, le décollement postérieur du vitré, les antécédents de décollement de la rétine dans l'autre œil et les antécédents de chirurgie de la cataracte.
Panneau IPS
La qualité d'affichage est un critère important lorsqu'il s'agit de trouver le meilleur moniteur pour soulager la fatigue oculaire. La technologie IPS est un choix populaire pour ceux qui souhaitent des performances visuelles réalistes.
Les origines de la photophobie
Une lésion à l'œil, une conjonctivite ou une irritation liée au port de lentilles de contact peuvent aussi être en cause. Le saviez-vous ? La photophobie peut faire partie des symptômes du glaucome. En outre, la photophobie peut avoir une cause neurologique.
La photophobie est caractérisée par une sensibilité accrue à la lumière voire une intolérance complète à celle-ci. La lumière, même de faible intensité, peut causer de l'inconfort visuel, des problèmes oculaires (sécheresse au niveau des yeux, des douleurs), des migraines, etc.
Au contraire, il est conseillé de s'exposer à la lumière rouge avant de se coucher car elle stimule la production de mélatonine. Cette lumière rouge à un effet bénéfique sur la qualité de notre sommeil.
Pour les zones générales, un panneau LED avec une lumière blanche chaude (3000 Kelvin) est le plus approprié. Pensez aux comptoirs, foyers, zones de réception, vestiaires et cantines. Le degré d'éblouissement UGR<22 est suffisant. Pour les écoles et les bureaux, la lumière blanche froide (4000 K) est le meilleur choix.
En effet, l'éclairage LED est garanti sans scintillement, ce qui permet de vous de rendre vos travaux plus agréable qu'avec des tubes fluorescents : pas de migraines ou d'irritations des yeux. L'éclairage LED est hautement recommandé pour le bien-être et la santé, alors passez à la LED dès maintenant !
A Retenir. L'obscurité n'est pas conseillée pour le visionnage d'un écran TV, car cela augmente fatigue visuelle.
Un ophtalmologue britannique vient de faire une découverte, qui apporte une explication à un phénomène que de nombreux accrocs aux smartphones ont sans doute déjà expérimenté. Regarder l'écran de son téléphone dans le noir pourrait conduire à une cécité partielle et temporaire.
La bonne température pour la lecture est le blanc, mais pas n'importe lequel… Dans l'idéal, il faut choisir un blanc neutre (4 000 à 5 500 K), dont la couleur d'éclairage est proche de celle de la lumière du jour, en milieu de journée. Mais un blanc chaud, de 3 000 K minimum, peut aussi convenir.
rouge et bleu), les yeux se fatiguent davantage que lorsqu'on se concentre sur des couleurs proches l'une de l'autre dans le spectre (p. ex. vert et jaune).
« Le noir n'est pas réfléchissant, c'est donc moins agressif.
La réponse est le rouge ! Contrairement à ce que l'on pourrait penser, un éclairage rouge dans une chambre a une longueur d'onde favorable à la sécrétion de mélatonine. En leds ou en ampoule sous un abat-jour, la lumière rouge est idéale pour mettre son esprit et son corps au repos avant de dormir.