L'huile d'onagre est une véritable alliée pour apaiser certains effets de la ménopause, comme les bouffées de chaleur, les problèmes de peau sèche et autres douleurs et désagréments : pour autant, il est vraiment primordial de bien choisir son complément à base d'huile d'onagre.
L'huile de Bourrache est souvent utilisée pour soulager les désagréments de la ménopause, comme les bouffées de chaleur, les sautes d'humeur et l'irritabilité. De plus, en raison de ses propriétés apaisantes, elle peut également être bénéfique pour la beauté de la peau.
Une base riche et nourrissante d' huiles d'argan, de soja, de rose musquée, de bourrache et d'onagre nourrit les peaux sèches en leur apportant d'excellentes propriétés hydratantes et en soutenant les couches épidermiques avec des lipides essentiels.
Certains produits naturels sont d'excellents lubrifiants, dont l'huile de jojoba, l'huile de noix de coco et l'aloès. Un suppositoire de vitamine E peut être une option supplémentaire.
Parmi les plantes riches en isoflavones, on peut notamment citer :
Les progestatifs dans le traitement hormonal de la ménopause
Pour diminuer ce risque, on prescrit habituellement un progestatif (progestérone et ses dérivés) en association avec les estrogènes au moins 10 jours par mois (sauf chez les femmes ayant subi une ablation de l'utérus).
Le traitement des signes et symptômes de la ménopause constitue la principale application thérapeutique de l'actée à grappes noires. C'est le principal ingrédient de Remifemine, une préparation en vente libre fréquemment utilisée pour soulager les symptômes de la ménopause. Le mécanisme d'action de l'actée à grappes noires reste inconnu.
L'huile d'amande douce, riche en vitamine E, est, elle aussi, connue pour lutter contre la sécheresse intime et soulager les symptômes de vulvo-vaginites grâce à ses vertus hydratantes, apaisantes et cicatrisantes.
Essayez l'huile de coco
L'huile de coco est un remède naturel populaire contre la sécheresse vaginale, grâce à ses propriétés hydratantes et apaisantes. C'est une option sûre et sans produits chimiques qui peut être utilisée comme lubrifiant pendant les rapports sexuels pour réduire les frottements et l'inconfort. Pour utiliser l'huile de coco, appliquez-en une petite quantité sur la zone vaginale au besoin.
L'huile d'Onagre
Elle est souvent recommandée pour les femmes souffrant de sécheresse vaginale due à des fluctuations hormonales, comme la ménopause. En plus de ses propriétés lubrifiantes, l'huile d'onagre peut également aider à soulager les symptômes associés à des déséquilibres hormonaux.
Buvez assez d'eau pour apporter à votre corps l'hydratation nécessaire à sa bonne santé. Ajoutez à votre régime alimentaire spécial ménopause des produits riches en eau et en oméga-3 et n'hésitez pas à vous tourner vers des compléments alimentaires spécial peau sèche spécialisés pour la ménopause.
En général, les facteurs suivants peuvent aggraver les symptômes de la périménopause : la consommation d’aliments malsains comme les boissons sucrées et les desserts, ou les aliments riches en graisses saturées . Adopter une alimentation plus nutritive peut contribuer à atténuer les variations de poids et les bouffées de chaleur liées à la périménopause.
On pense que Son Altesse Royale Kate Middleton a commencé à utiliser de l'huile de rose musquée bio sur sa peau pendant sa grossesse avec la princesse Charlotte. Et elle continue désormais à l'utiliser tous les soirs, tout comme sa mère, Carole Middleton. Alors la prochaine fois que vous les verrez rayonnantes sur le tapis rouge, vous saurez pourquoi.
Utilisez la sauge sclarée pour contrôler les bouffées de chaleur.
Les bouffées de chaleur sont un symptôme fréquent de la ménopause. Appliquer une huile essentielle comme la sauge sclarée peut aider à atténuer ces variations soudaines de température corporelle. Quelques gouttes sur la nuque ou sur les pieds constituent un remède naturel.
Concernant la posologie de l'huile d'onagre, il est conseillé de prendre jusqu'à 1500 mg par jour. Si vous avez choisi de l'huile d'onagre sous forme liquide, il est possible d'en prendre chaque jour une cuillère à soupe, ce qui équivaut à peu près à 15 ml.
La cure est le meilleur moyen d'avoir tous les bienfaits des oméga 3 et de soulager les symptômes liés à la baisse d'hormones dans votre organisme. Vous pouvez commencer la supplémentation à partir de 40 ans pour préparer votre organisme à la période de préménopause et de ménopause.
Ne pas faire de toilette interne (douche vaginale). Privilégier les produits avec des actifs hydratants et apaisants. Eviter les produits antiseptiques en utilisation quotidienne. Ne pas appliquer n'importe quelle crème en cas d'irritations et sècheresse des muqueuses.
Nous recommandons l'utilisation de lubrifiants à base de plantes, comme l'huile de coco, l'huile de colza, l'huile d'olive ou toute autre huile végétale, ou encore de lubrifiants à base de silicone . Les mêmes produits qui soulagent les douleurs pendant les rapports sexuels peuvent également être utilisés pour soulager les douleurs ou la sécheresse vaginale non liées à l'activité sexuelle.
Les lubrifiants à base d'eau et de silicone sont les plus sûrs à utiliser pour deux raisons : ils ne détériorent pas les préservatifs en latex (cela peut se produire avec les lubrifiants à base de minéraux ou de pétrole) et ils ne provoquent pas d'inflammation vaginale.
L'huile de coco, l'aloe vera ou encore certaines huiles végétales peuvent offrir une lubrification saine et efficace.
La lubrification vaginale est essentielle pendant les rapports sexuels ; elle contribue à soulager la sécheresse vaginale et à réduire la douleur. L’huile de coco est un produit dont l’innocuité et l’efficacité en tant qu’hydratant ont été démontrées .
L'huile d'arbre à thé et la camomille, en particulier, sont réputées pour soulager la sécheresse vaginale, les démangeaisons et les pertes. Il est important de noter que toutes les huiles essentielles doivent être diluées dans une huile végétale et jamais appliquées directement sur le vagin.
Le trèfle rouge, riche en isoflavones aux effets proches des œstrogènes, peut aider à réduire les bouffées de chaleur liées à la ménopause. Il s'utilise en gélules, infusions, teinture mère ou extraits fluides, en respectant les dosages du fabricant et sur une durée maximale de 3 à 6 mois en automédication.
La phase de symptômes les plus intenses survient généralement lors de la transition entre la périménopause et le début de la postménopause. La plupart des femmes ressentent leurs symptômes les plus aigus pendant 4 à 5 ans, bien que le processus complet de la ménopause puisse durer jusqu'à 14 ans.
vitamines et minéraux pour la ménopause
On peut y remédier en consommant davantage de calcium, de vitamine D et de magnésium . Toutefois, il est préférable de privilégier les aliments pour obtenir ces nutriments plutôt que de recourir à des compléments alimentaires. « La principale raison de consommer ces éléments par l'alimentation est d'améliorer leur absorption par le système digestif », explique le Dr.