L'huile essentielle bio de Lavande vraie. L'huile essentielle bio de Lavande vraie est particulièrement adaptée aux personnes souffrant du syndrome des jambes sans repos, et pour cause, le linalol qu'elle contient va participer à augmenter le taux de dopamine dont la carence est mise en cause dans le SJSR.
Aucun traitement ne guérit définitivement ce syndrome.
Pour soulager momentanément ces impatiences, il faut marcher, s'étirer et effectuer des mouvements de jambes, éventuellement les masser.
Le cassis et la vigne rouge
"Ces plantes contiennent des anthocyanes et des polyphénols aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui décongestionnent les veines, diminuent les sensations de jambes lourdes et favorisent le retour veineux", explique Sylvie Hampikian.
Résumé J'ai une très bonne nouvelle pour tous ceux qui souffrent du syndrome des jambes sans repos: Le SJSR est guérissable ! Bien que ceci ai l'air impossible, mais un simple médicament à base naturelle - developpé par un médecin allemand- peut une fois pour toute guérir cette maladie. Je l'ai moi-même vécu.
Le syndrome des jambes sans repos est associé à une baisse du taux d'oxygène dans le sang. Pour lutter contre ce phénomène, consommez des aliments riches en vitamine B9, aussi appelée acide folique, qui favorise la formation des globules rouges, eux mêmes à l'origine du transport de l'oxygène dans le sang.
la prise de certains médicaments (ex. : neuroleptiques, antidépresseurs, antihistaminiques, lithium) ; le surpoids et l'obésité ; la consommation d'alcool, de tabac, café, thé et/ou chocolat ; le stress et la fatigue.
L'huile essentielle bio de Lavande vraie. L'huile essentielle bio de Lavande vraie est particulièrement adaptée aux personnes souffrant du syndrome des jambes sans repos, et pour cause, le linalol qu'elle contient va participer à augmenter le taux de dopamine dont la carence est mise en cause dans le SJSR.
Le Zincum metallicum 5CH pour les jambes sans repos est très prescrit à raison de 5 granules 3 à 4 fois par jour. Ajouter Mercurius solubilis 9CH si vos nuits sont très agitées. Si l'impatience de vos jambes s'améliorent par le mouvement, ajouter Rhus toxicodendron 7CH.
Massez vos jambes pour stimuler la circulation sanguine. Un gel de massage rafraîchissant peut aussi aider à améliorer la circulation. Alternez l'eau chaude et l'eau froide lorsque vous prenez votre douche. Le changement rapide de température est un excellent moyen de faciliter la circulation sanguine.
Si vous ressentez des douleurs dans les jambes lorsque vous dormez, cela peut être dû à une mauvaise posture. Tout comme lorsque nous dormons longtemps sur notre bras ou notre jambe et que la circulation sanguine s'arrête, dormir longtemps dans une certaine posture peut entraîner une gêne au niveau des jambes.
Il semble que le stress, l'anxiété, la fatigue, le tabagisme ainsi que l'abus d'alcool ou de caféine (café, thé, chocolat, colas, guarana) augmentent à la fois le risque de souffrir de syndrome des jambes sans repos et la fréquence des crises.
Quels sont les symptômes du syndrome des jambes sans repos ? Les personnes qui souffrent d'impatiences se plaignent d'un besoin impérieux de bouger les jambes, voire de fourmillements, de picotements ou de sensations de courant électrique, essentiellement au repos : au lit, dans un fauteuil, au spectacle, etc.
Les pathologies vasculaires et nerveuses :
insuffisance veineuse : sensation de jambes lourdes. présence de varices : veines dilatées et tortueuses. une sciatique (ou inflammation du nerf sciatique) : la douleur part d'une fesse et descend dans la jambe en suivant le trajet du nerf sciatique.
une consultation chez un neurologue (spécialiste des maladies du système nerveux) ou un spécialiste des troubles du sommeil. Ceux-ci peuvent en effet assurer une prise en charge médicale mieux adaptée à votre cas, si nécessaire.
Causticum est indiquée en cas de paralysies faciales ou périphériques, parésie des cordes vocales, ptosis post-zona ophtalmique et incontinence urinaire d'effort.
Bien connue pour d'autres utilisations, on oublie parfois que l'huile essentielle de Tea-tree (Arbre à thé) est également efficace pour faciliter la circulation du sang: jambes lourdes, chevilles gonflées, veines apparentes et varices, fourmillements, station debout pénible…
Les douleurs aux jambes, souvent confondues avec des douleurs de croissance chez les enfants, peuvent être un symptôme de cancer. Les différencier peut sauver des vies. En Europe et aux États-Unis, les cancers les plus courants chez les jeunes sont les leucémies, les tumeurs cérébrales et les lymphomes.
Une carence sévère en vitamine B12 peut entraîner des lésions nerveuses, des picotements ou une perte de sensation dans les mains et les pieds, une faiblesse musculaire, une perte de réflexes, des difficultés motrices, de la confusion et une démence.
Plus haut dans les jambes, les mollets se contractent et facilitent eux aussi le retour veineux. De légers gonflements des jambes, souvent localisés au niveau des chevilles ou au-dessus des pieds.
La vitamine B9
Bon à savoir: les légumes les plus riches en vitamine B9 sont le cresson, le pissenlit, le persil, le pâtisson, la mâche, la châtaigne, l'épinard, l'asperge, le pois chiche.
La phlébite ou thrombose veineuse est l'inflammation d'une veine. Cette affection très courante peut concerner tout le monde à la suite d'une immobilisation prolongée, lors d'un voyage en avion ou suite à une jambe ou une cheville plâtrée par exemple.
Surélevez vos jambes
Allongez-vous sur le sol, les pieds au mur. Amusez-vous à faire des flexions et extensions des pieds puis des orteils (20 fois pour chaque mouvement). Et le soir si vous lisez ou regardez la TV, mettez un coussin sous vos pieds. Et surélevez les pieds de votre lit.