En mélangeant quelques gouttes d'huile essentielle de gaulthérie avec une huile de massage telle que l'arnica ou le millepertuis, vous pouvez obtenir un puissant remède naturel contre les maux de dos. L'eucalyptus citronné est une autre huile essentielle très appréciée pour ses propriétés anti-inflammatoires.
Mélangez 2 gouttes d'HE de lavande officinale (antiseptique et antibactérienne), 2 gouttes d'HE de menthe poivrée (antalgique) et 2 gouttes d'HE de giroflier (anti-douleur) dans 10 gouttes d'huile d'arnica (antalgique) et massez la zone douloureuse avec un mouvement circulaire.
Les huiles essentielles sont un atout lorsqu'il s'agit de détendre et soulager votre dos et vos tensions musculaires. L'huile de lavande est connue pour ses effets relaxants et anti-inflammatoires, l'huile d'eucalyptus et l'huile de romarin sont souvent utilisées pour ses propriétés rafraîchissantes et analgésiques.
Les huiles essentielles pour les muscles
L'huile essentielle de Gaulthérie est un décontractant musculaire et articulaire. L'huile essentielle de Lavandin grosso est calmante, antalgique et favorise la détente des muscles. L'huile essentielle de Lavandin super est un décontractant musculaire efficace.
Huile essentielle d'Eucalyptus Citronné : votre alliée anti inflammatoire rapide et efficace. Riche en citronnellal, un aldéhyde aux propriétés calmantes et anti-inflammatoires puissantes, l'huile essentielle d'Eucalyptus Citronné est une incontournable en cas d'inflammation aiguë.
Le Cassis est un puissant anti-inflammatoire qui soulage les douleurs articulaires et les courbatures. Harpagophytum (1) : en gélules (dosée à 335 mg) : 3 par jour. Curcuma (2) : en gélules (dosée à 300 mg) : 4 par jour. Valériane (3) : en gélules (dosée à 500 mg) : 2 par jour.
Compte tenu de sa similitude avec l'aspirine, l'huile essentielle de Gaulthérie sera contre-indiquée aux personnes sous anticoagulants, hémophiles, ayant un trouble de la coagulation ou allergiques aux dérivés salicylés.
L'huile essentielle de menthe poivrée : ses multiples vertus thérapeutiques font de la menthe poivrée une référence en matière de décontractant musculaire puissant et naturel. En kinésithérapie, c'est une huile qui, lorsqu'elle est associée à une autre huile de massage neutre, peut améliorer davantage les résultats.
La Camomille apaise et favorise la relaxation. Le Sélénium, le Cuivre et la Vitamine E participent à protéger les cellules contre le stress oxydatif(3) libéré au cours d'une crampe ou d'un effort. La Vigne rouge aide à diminuer les sensations de jambes lourdes.
Panier Recette
Les antalgiques et les anti-inflammatoires
Les médicaments contre la douleur utilisés en premier lieu sont ceux contenant du paracétamol, à la posologie de 1 g, 3 fois par jour. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent également être utilisés chez les personnes sans risque digestif connu.
Soignez votre posture: Afin de réduire la pression subie par les muscles de votre dos, veillez à vous asseoir confortablement et à maintenir votre dos droit. Étirez-vous régulièrement: Faites une pause de temps et temps et étirez-vous en allongeant votre colonne vertébrale afin de soulager vos muscles dorsaux.
LES ANTIDOULEURS NATURELS LES PLUS PUISSANTS
Parmi les plus puissants, on trouve le curcuma et le gingembre.
Pensez à marcher quelques minutes et à vous étirez au bout de 2 heures d'affilée en position assise ou allongée et à faire quelques mouvements qui activent les muscles et mobilisent les articulations (rotation des épaules, du bassin, des chevilles, des poignets, des mains, de la tête).
Les névralgies sont donc des douleurs liées à l'inflammation d'un nerf coincé. Pour les soulager, l'huile essentielle de Camomille Romaine est un véritable allié. Elle diminue les spasmes à l'origine des douleurs névralgiques.
Voie orale : 1 goutte d'huile essentielle de Menthe Poivrée sur un support neutre à mettre sous la langue. Voie cutanée : 2 gouttes de Menthe Poivrée en massage sur les tempes et le front, dès que nécessaire. Pour les peaux sensibles, diluer 1 goutte d'huile essentielle dans 9 gouttes d'huile végétale.
Les meilleurs myorelaxants sur ordonnance sont le baclofène, le carisoprodol, le méthocarbamol, la tizanidine, le dantrolène, la cyclobenzaprine, l'orphénadrine, la chlorzoxazone et la métaxalone. Le naproxène (Aleve) est l'un des médicaments sans ordonnance les plus puissants contre les douleurs musculaires, les crampes et les spasmes.
Certains compléments alimentaires peuvent agir comme relaxants musculaires naturels, notamment le magnésium, la racine de valériane, la camomille et l'huile essentielle de lavande . D'autres relaxants musculaires naturels comprennent des substances aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes telles que la glucosamine et certains aliments comme les cerises et les myrtilles.
NOCICEPTOL® est un gel qui soulage et apaise rapidement les douleurs musculaires, articulaires et post-traumatiques grâce notamment à son action conjuguée du chaud et du froid.
Le méthocarbamol (LUMIRELAX®) est le décontracturant musculaire le plus prescrit pour le mal de dos. Il est délivré sur ordonnance et remboursé par l'assurance maladie. Il existe également en comprimé et en crème.
Parmi les meilleures plantes relaxantes musculaires pour soulager la douleur, on trouve la camomille, la lavande, l'arnica, la valériane et la menthe poivrée . La tisane de camomille contient trente-six flavonoïdes aux propriétés anti-inflammatoires qui apaisent les muscles contractés. L'huile essentielle de lavande réduit la douleur et l'inflammation par application directe sur les zones douloureuses.
Le magnésium malate est reconnu comme l'un des meilleurs décontractants musculaires naturels. Il aide à réduire les spasmes, crampes et tensions musculaires tout en améliorant la récupération. Cette formule chez LERECA permet d'alcaliniser et d'éviter les raideurs et contractures musculaires.
L'HE d'Eucalyptus citronné est utilisée pour apaiser les inconforts articulaires tels que l'arthrose, les rhumatismes, l'arthrite, les tendinites, les sciatiques et autres douleurs musculo-tendineuses. C'est une huile bien tolérée par la peau et qui présente moins de contre-indications que la Gaulthérie.
Huile de massage décontractante
Mélangez 3 gouttes d'huile essentielle d'estragon, 1 goutte d'huile essentielle de gaulthérie et 2 gouttes d'huile essentielle de romarin à camphre dans 6 gouttes d'huile végétale de macadamia. Massez les muscles contractés avec ce mélange.
La provenance est la seule différence entre la gaulthérie couchée (Chine) et la gaulthérie odorante (Népal). Sa senteur est profonde et intense. Sa composition chimique, ses propriétés et précautions sont identiques à celles de l'huile essentielle de gaulthérie odorante.