En compétition, la plongée libre fait partie des sports extrêmes en raison des risques inhérents à la recherche de la performance. Le record de durée (apnée statique) sans inhalation de dioxygène est détenu par le Serbe Branko Petrović et s'établit à 11 minutes et 54 secondes.
L'apnéiste Stig Severinsen a établi un nouveau record du monde Guinness Book en mer. Sans inhaler d'oxygène avant l'immersion, le Danois de 47 ans a parcouru 202 mètres en apnée avec une monopalme, au large de la ville mexicaine de La Paz. Réalisé en novembre dernier, l'exploit a été rendu public le 7 janvier 2021.
En 2014, le Croate Goran Colak a battu le record mondial d'apnée statique en restant vingt-trois minutes dans l'eau sans respirer.
L'apnéiste doit retenir le plus longtemps possible sa respiration, la tête dans l'eau. L'apnée statique est pratiquée en surface, en position allongée et immobile. Stéphane Mifsud détient un record du monde incroyable de 11'35″, qui tient depuis plus de 12 ans.
Retenir sa respiration : une question de mental
Le record est détenu par le Français Stéphane Mifsud depuis 2009, avec 11 minutes et 35 secondes.
Un record reconnu par le Guinness World Records en 2011. Pour réaliser une telle performance, Ricardo da Gama Bahia s'est reposé sur plusieurs "outils". De l'oxygène pur tout d'abord. Au lieu de respirer l'air normal avant de se lancer, le sportif a respiré de l'oxygène pur pendant 20 minutes.
L'arrêt respiratoire ou asphyxie se produit lorsque la respiration s'arrête, le cerveau ne reçoit plus d'oxygène et la personne perd conscience. Nous sommes donc en présence d'une personne inconsciente (immobile et ne répondant pas aux stimuli), qui ne respire pas, mais dont le pouls est encore actif.
3182 pompes en une heure : un Australien établit un nouveau record du monde. Un Australien de 28 ans a établi un nouveau record du monde après avoir effectué 3182 pompes en une heure. Daniel Scali a battu le précédent record du livre Guinness des records, qui était de 3054 pompes.
Inspirez lentement par le diaphragme.
Commencez à inspirer pendant cinq secondes. Ensuite, ajoutez-y une seconde à chaque inspiration. Cela permet d'étirer vos poumons et d'augmenter votre capacité à retenir votre respiration. Vous n'aurez pas plus d'air en gonflant les joues.
La respiration passe par le nez, équipé de filtres, d'humidifiants, et d'une climatisation qui régule la température de l'air inspiré. Mais pour l'apnée, le port du masque ou du pince-nez justifie la ventilation buccale.
Faire de l'apnée consiste à retenir son souffle le plus longtemps possible. L'apnée se pratique sous l'eau à différentes profondeurs (notamment dans le cadre de la plongée ou de la chasse sous-marine). L'objectif est d'économiser l'oxygène contenu dans les poumons pour tenir sans respirer pendant plusieurs minutes.
L'apnée du sommeil ou syndrome d'apnées–hypopnées obstructives du sommeil (SAHOS) est un trouble de la ventilation nocturne dû à la survenue anormalement fréquente de pauses respiratoires. Ce syndrome est dû à des épisodes répétés d'obstruction des conduits respiratoires de l'arrière gorge.
La majorité des personnes peuvent aisément retenir leur respiration entre une et deux minutes. Il peut être dangereux de tenter de retenir sa respiration plus longtemps, particulièrement sous l'eau. Pour survivre, notre organisme a besoin d'oxygène (O2) et de dioxyde de carbone (CO2).
Beaucoup plus d'énergie. Si vous prenez l'habitude de réaliser consciencieusement l'exercice de la respiration abdominale deux ou trois fois par jour (c'est encore mieux si vous retenez votre souffle plus longtemps lors d'un de ces exercices), vous constaterez un gain d'énergie pour réaliser les tâches du quotidien.
Les humains sont des mammifères. Leurs poumons captent de l'oxygène (appelé plus justement dioxygène) quand il est sous sa forme gazeuse. Mais les humains ne peuvent pas utiliser ce même dioxygène quand il est dissout dans l'eau.
Vider son air progressivement et entièrement par le nez jusqu'à ne plus en avoir (comme exercice précédent). Faire des petites bulles. Sortir la tête de l'eau pour reprendre de l'air avec la bouche puis remettre la tête sous l'eau pour expirer par le nez.
Mettez-vous sur le ventre en gardant vos pieds au sol et respirer comme en brasse pendant une minute. En crawl, l'inspiration se fait en tournant la tête sur le côté. En gardant la même posture, faites l'exercice de respirer comme en crawl. Rappelez-vous d'inspirer par la bouche et d'expirer par la bouche et le nez.
Avec un détendeur on ventile par la bouche, inspiration et expiration, plutôt qu'inspirer par le nez et expirer par le nez ou la bouche, comme la plupart d'entre nous en surface normalement.
A 23 ans, Nicolas Bodereau a battu le record du monde du nombre d'abdominaux samedi à Nazelles-Négron (Indre-et-Loire). Avec 8.004 abdos effectués en une heure, il détrône un autre français, Roger Prévost, 85 ans. Le duel avait été lancé après le confinement…
Dan Magness détient depuis 2009 le record du nombre de jongles consécutifs. En 24h, le Britannique a fait 208.333 jongles sans que le ballon ne touche le sol (soit 8.500 jongles par heure). Dan Magness détient depuis 2009 le record du nombre de jongles consécutifs.
Une chute, un traumatisme, un épisode de stress ou un blocage du dos peuvent aussi être à l'origine de cette sensation de souffle coupé.
Le plus souvent, elle est provoquée par la langue et les muscles de la gorge trop faibles, mais surtout à cause du stress. Ainsi, ils obstruent les conduits respiratoires ; ceux-ci sont relâchés en raison de leur manque de tonicité. Les personnes atteintes produisent un effort considérable pour respirer.
Elles sont dues à des obstructions répétées complètes ou partielles des conduits respiratoires de l'arrière-gorge survenant au cours du sommeil. Cette réduction ou interruption de la ventilation pendant le sommeil entraîne un manque en oxygène.
Marche, vélo, jardinage… l'activité physique améliore les capacités respiratoires. Le yoga ou l'apnée aident à ralentir et à contrôler le souffle. Pour les activités d'intérieur, bien aérer avant, pendant et après.