Le soda light : une fausse bonne idée Le soda light, souvent perçu comme une alternative plus saine au soda classique, serait en réalité très mauvais pour la santé, notamment pour le cerveau. La plupart des sodas light sont sucrés avec un édulcorant artificiel appelé aspartame.
5 boissons cancérigènes à éviter absolument
Coca-cola, mojito, jus de fruit, thé glacé…
Les boissons à éviter
Le whisky et le scotch. Le vin rouge. La bière brune. Les liqueurs.
La consommation régulière d'alcool est associée à une diminution de notre matière grise, une partie essentielle du cerveau, et à un risque accru de troubles cognitifs, y compris la maladie d'Alzheimer.
Boissons sucrées
Un taux de sucre élevé peut entraîner une résistance à l'insuline, une inflammation et une altération des fonctions cognitives. Les boissons à éviter pour les personnes susceptibles de développer des pertes de mémoire comprennent : les sodas et les boissons énergisantes.
1. Les sodas . Il n'est pas surprenant que les sodas soient parmi les pires boissons pour la santé, qu'ils soient classiques ou allégés. Les deux sont associés à une prise de poids et à un risque accru de maladies cardiovasculaires.
Quelle boisson choisir pour la journée ?
1. Bavaria 8.6 Originale : la classique des junkies. La Bavaria 8.6 Originale est sans conteste la référence absolue en matière de bière des clochards. Avec son taux d'alcool de 8,6 degrés et son prix d'à peine plus d'un euro, elle constitue le choix privilégié de ceux qui cherchent une ivresse rapide et peu coûteuse.
LES SIGNES D'UNE CONSOMMATION EXCESSIVE DE SUCRE
Tisanes, matcha, golden latte, maté ou chicorée… Ces boissons naturelles sans caféine stimulent en douceur, soutiennent l'immunité et favorisent une meilleure concentration, sans effet d'accoutumance ni pic de stress.
Il est préférable d'éviter les sodas, les jus de fruits, les boissons pour sportifs, les boissons énergisantes et les thés sucrés . Selon l'ADA, ces boissons contiennent du sucre ajouté et des calories vides, ce qui peut provoquer des pics de glycémie et contribuer à une prise de poids.
L'alcool est l'ennemi numéro un du foie. En quantité excessive, il finit par détruire ses cellules. « Il ne faut pas dépasser deux à trois verres par jour, en évitant de boire tous les jours ». En raison de facteurs génétiques ou morphologiques, nous sommes inégaux face à ce risque.
Essayez de limiter votre consommation de boissons sucrées comme les sodas, les sirops, les jus de fruits, les boissons pour sportifs et les boissons énergisantes. Moins vous consommez d'alcool, moins vous risquez de subir des dommages liés à son utilisation. Les hommes et les femmes en bonne santé ne devraient pas consommer plus de 10 verres standard par semaine et pas plus de quatre verres standard par jour.
De tous les aliments inclus, un hot-dog au bœuf dans un pain était associé à la plus grande perte de vie par portion (−36 minutes), tandis qu'un sandwich au beurre de cacahuète et à la confiture était associé à la plus grande prolongation de la vie par portion (+33 minutes).
Le jus de citron, un puissant allié pour nettoyer le foie
Le jus de citron est un excellent allié pour stimuler la digestion et possède une grande action détoxifiante.
Au moins la moitié de votre apport hydrique quotidien devrait provenir de l'eau . Pour une personne ayant besoin de 12 verres de liquide par jour, cela correspond à six verres d'eau. Vous pouvez en consommer davantage, jusqu'à 100 % de vos besoins quotidiens en boissons. Environ un tiers (soit trois à quatre verres) peut provenir de café ou de thé non sucrés.
Le soir au coucher, mieux vaut miser sur une boisson chaude de type tisanes aux plantes. On a parfois tendance à l'oublier, mais le premier bienfait de l'infusion c'est sa capacité à vous maintenir hydraté(e). En effet, durant la nuit votre corps sera privé d'eau pendant plusieurs heures.
L'eau est la meilleure boisson pour s'hydrater. Aucune autre n'est plus saine.
L'eau est la boisson la plus consommée au monde ; pourtant, 97 % de l'eau sur Terre est de l'eau salée non potable. L'eau douce se trouve dans les rivières, les lacs, les zones humides, les nappes phréatiques et les glaciers.
Considéré comme l'une des boissons les plus dangereuses – et les plus mauvaises pour la santé –, le Long Island Iced Tea ne contient en réalité pas de thé glacé. Il s'agit plutôt d'un mélange de vodka, de gin, de rhum, de tequila et de triple sec, agrémenté de jus de citron et de soda. Au total, un seul Long Island Iced Tea contient jusqu'à 780 calories.
Le brie, le gouda et le cheddar avaient un effet protecteur face à la maladie d'Alzheimer, mais uniquement chez les personnes qui ne sont pas porteuses de la variante du gène APOE e4, un facteur de risque génétique de la maladie d'Alzheimer.
Ces chercheurs ont constaté que, comparativement aux non-consommateurs, les consommateurs d'avocats obtenaient des scores significativement plus élevés aux tests cognitifs évaluant la mémoire à court terme (rappel immédiat des mots), la mémoire à long terme (rappel différé des mots), le score composite de cognition générale de la mémoire, les capacités visuospatiales et les fonctions exécutives.
Le docteur Jean-Michel Cohen, médecin nutritionniste, nous dévoile six aliments à éviter.