Un couple heureux ne se définit pas par l'absence de disputes, mais par sa capacité à traverser les désaccords avec écoute et bienveillance. Ce qui fait la force d'un duo, c'est la volonté commune de construire, jour après jour.
Si vous avez répondu « a » à la majorité des questions, c'est que la principale force de votre couple se nomme probablement solidarité. Convictions et valeurs sont les grandes lignes qui composent votre couple, et c'est sur ces bases qu'il est construit.
Communication efficace
La capacité à communiquer clairement et avec discernement est un atout majeur dans toute relation. Cela implique d'exprimer ses pensées et ses sentiments ouvertement et honnêtement, tout en étant capable d'écouter activement et avec empathie son partenaire.
La confiance
Évidemment, pour être heureux dans son couple, il est primordial de faire confiance à l'autre. La jalousie est parfois un sentiment qui ne se contrôle pas, mais il ne faut surtout pas qu'il soit justifié. Faire confiance à l'autre, c'est la base d'une relation solide.
L'un des plus grands dangers est la communication inefficace, celle qui ne donne rien de positif et qui fait peser beaucoup de négativité sur le couple. En effet, un manque d'attention vis-à-vis de la communication peut, in fine, avoir des répercussions lourdes sur le couple.
Voilà donc les quatre pieds, les quatre piliers, d'un amour durable : sexualité, admiration, rituels et mobilité.
Ces quatre comportements sont le blâme, le mépris, la défensive et le mutisme. Le Dr John Gottman, expert en relations interpersonnelles, les a surnommés « les quatre cavaliers de l'Apocalypse », car ils annoncent la catastrophe pour toute relation, personnelle ou professionnelle.
Sept piliers soutiennent l'amour sain dans un couple : le respect, la confiance, l'honnêteté, le soutien, l'égalité, l'identité personnelle et une bonne communication.
La règle du 3-3-3 peut vous aider au début d'une relation amoureuse en vous permettant d'évaluer rapidement la situation et son évolution (ou son évolution idéale). Ce cadre recommande trois moments d'évaluation distincts : après trois rendez-vous, après trois semaines de rencontres régulières et après trois mois de relation .
Sur Europe 1, le docteur Damien Mascret décrypte les trois piliers de l'amour, selon lui : la passion, amoureuse et sexuelle, l'intimité, que l'on développe avec son partenaire et l'engagement dans son couple. Un triptyque qui forme le ciment de la vie amoureuse harmonieuse.
Les chapitres suivants présentent les cinq C — Communication, Compromis, Résolution des conflits, Compassion et Engagement — et les abordent dans le contexte de l'étude de cas.
L'amitié est la base du couple
L'amitié au sein d'un couple, c'est avoir confiance en l'autre et accepter ses traits de caractère. On reconnaît ses forces et l'équilibre qu'il ou qu'elle apporte dans notre vie.
Ainsi, entre trois et six mois, la lune de miel s'estompe, on commence à découvrir les défauts de l'autre et de petites disputes peuvent survenir. Entre six et neuf mois, la fin de la phase de conflit marque le début de problèmes et de disputes plus importants. Enfin, si la phase de conflit ne vous brise pas, vous entrez dans la phase de prise de décision.
Fiable. Respectueux. Ouvert, sans défense et prêt à se montrer vulnérable. Optimiste et positif .
Une relation est saine quand on peut dire ce qu'on aime, ce qu'on n'aime pas, ce dont on a envie, ce dont on n'a pas envie. Il faut pouvoir poser ses limites, et il faut que ton partenaire les respecte. Les membres d'un couple peuvent définir ensemble ce qui est sain pour eux.
La méthode 777 est un guide, pas une formule rigide. La qualité du temps passé ensemble prime sur la fréquence. Lucy Beresford recommande des actions quotidiennes comme envoyer de petits messages ou partager des routines matinales, des gestes simples, mais essentiels pour renforcer la connexion dans le couple.
Une soirée en amoureux tous les 7 jours. Un voyage d'une nuit toutes les 7 semaines. Des vacances (sans enfants) tous les 7 mois .
Donner la priorité à une relation, c'est prendre du temps l'un pour l'autre, ne pas annuler pour quelque chose de "mieux" et communiquer. C'est vraiment tout ce qu'il y a à faire.
C'est une façon simple de faire sa valise et de s'habiller avec élégance sans se prendre la tête. Trois hauts, trois bas, trois paires de chaussures : le tout s'accorde parfaitement. Cette approche est idéale pour des tenues décontractées chics, des voyages d'affaires décontractés et un style quotidien soigné.
Les 5 langages de l'amour
« Il ne me parle pas assez », « Elle ne voit jamais les efforts que je fais », « Nous n'arrivons pas à avoir d'orgasme en même temps », « Quand je veux, c'est elle qui ne veut pas »... sont les plaintes le plus souvent entendues en consultation.
Comprendre ces comportements peut aider les couples à les identifier et à les gérer avant qu'ils ne causent des dommages irréparables. Alors, partons à la découverte des quatre cavaliers de l'Apocalypse selon Gottman : la critique, la défensive, le mépris et le mutisme .
Les piliers du couple
Le partage fait référence aux moments passés ensemble, aux souvenirs, aux activités, aux projets. L'admiration, c'est un sentiment de joie, d'épanouissement et de fierté que l'on va ressentir à l'égard de son ou sa partenaire pour ses actions, ses qualités morales, son attitude, sa personnalité.
Se faire toujours passer en premier
L'égoïsme, le manque de considération et le refus de faire des compromis peuvent engendrer des tensions et de l'insatisfaction dans une relation. Il est important d'avoir des limites, des points sur lesquels on ne transige pas, mais comme nous le savons tous, on ne peut pas tout avoir.