Les remèdes naturels proposés par la gemmothérapie contre les maladies cardiovasculaires sont : Les jeunes pousses d'olivier, Ils font baisser le taux de triglycérides et de cholestérol dans le sang. Le bourgeon de l'aubépine, L'aubépine agit comme un régulateur au niveau de la tension artérielle.
L’aubépine est une plante herbacée qui pousse sur de petits arbustes ou arbres et que l’on trouve partout en Amérique du Nord et en Europe. Elle a été utilisée pour traiter des affections cardiovasculaires telles que l’hypertension artérielle, les arythmies, les douleurs thoraciques et l’athérosclérose.
Au moins 30 minutes d'exercice physique chaque jour et en continu sont donc indispensables pour entretenir votre cœur. Elles vous aideront aussi à éviter d'autres ennemis de votre cœur qui ont tendance à faire équipe, comme l'hypertension artérielle, l'excès de cholestérol ou le diabète !
La tisane « Cholestérol et cœur » est spécialement conçue pour soutenir la santé cardiaque en aidant à réguler le cholestérol. Elle inclut le Pissenlit, l'Achillée, le Romarin, l'Ortie et l'Immortelle, des plantes reconnues pour leur capacité à maintenir un équilibre sain du cholestérol.
Le Ginkgo biloba possède de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé, notamment en ce qui concerne la santé des artères. Il est riche en antioxydants, ce qui aide à réduire l'accumulation de plaque dans les artères.
Une étude2 a montré que la mûre et la framboise se classaient premiers et deuxièmes, parmi les fruits, pour contrer l'oxydation du cholestérol LDL, dont le taux élevé est un facteur de risque cardio-vasculaire.
Les poissons gras comme le saumon et le maquereau sont d'excellentes sources d'acides gras oméga-3. Ces graisses sont particulièrement bénéfiques pour la circulation car elles favorisent la libération d'oxyde nitrique, qui dilate les vaisseaux sanguins et augmente le flux sanguin.
Prévention des maladies du cœur
Thé vert et café ☕️
C'est une boisson puissante pour soutenir la santé cardiaque. Le café, quant à lui, n'est pas en reste. Consommé avec modération, il a été lié à une diminution du risque de plusieurs troubles cardiaques, y compris les accidents vasculaires cérébraux.
Le bourgeon de l'aubépine, L'aubépine agit comme un régulateur au niveau de la tension artérielle. Il peut la faire baisser, comme il peut la faire augmenter. Il stimule également le cœur en régulant le rythme cardiaque. Ainsi, il participe à la stabilisation d'un problème d'insuffisance cardiaque modérée.
Dans le vaste répertoire des plantes favorables à la circulation cérébrale se trouvent le ginkgo biloba et la centella asiatica. Le ginkgo biloba est un végétal incontournable de la pharmacopée chinoise remarqué pour ses vertus sur la circulation cérébrale.
Insuffisance cardiaque : que boire ? L'eau consommée doit être à faible teneur en sodium, en évitant les eaux gazeuses souvent salées. Les apports en liquide (eau, café, thé, jus de fruits, lait, soupe...) conseillés sont de 1 à 2 litres par jour.
Les poissons gras : saumon, sardine, maquereau
Ces oméga-3 contribuent à fluidifier le sang et aident à réguler le taux de cholestérol. Selon plusieurs études, la consommation de poissons gras permet de réduire le risque de décès ou d'accident cardiovasculaires.
Aucune plante ne peut tout soigner, mais certaines, comme l'ashwagandha, le gingembre, l'ail et la camomille, présentent une polyvalence exceptionnelle, reconnue à la fois par les médecines traditionnelles et validée, en partie, par des études scientifiques modernes.
Principalement connue pour les fruits décoratifs qu'elle nous offre en automne, l'aubépine mérite qu'on s'intéresse également à ses pouvoirs bienfaisants sur la santé. Surnommée « la plante du cœur » depuis des siècles, elle renferme des molécules qui agissent sur les systèmes nerveux et cardiovasculaire.
Le laurier rose contient des hétérosides cardiotoxiques à action digitalique (qui augmentent la force de contraction du cœur), dont essentiellement de l'oléandrine, une substance qui entraîne des troubles cardiaques. La toxicité est maximale dans les feuilles.
Quel est le meilleur fruit pour le cœur ? Si tous les fruits sont bénéfiques pour la santé cardiaque, les baies et les avocats sont particulièrement excellents pour leurs antioxydants et leurs bonnes graisses.
Le citron contient des fibres, principalement concentrées dans sa pulpe. Ces fibres contribuent non seulement à une bonne digestion mais participent indirectement à la santé cardiovasculaire en favorisant l'équilibre du microbiote intestinal et en aidant à réguler les taux de cholestérol sanguin.
Principaux symptômes
Fatigue – vous pouvez vous sentir fatigué(e) la plupart du temps et trouver l'exercice épuisant . Chevilles et jambes enflées – cela est dû à une accumulation de liquide (œdème) ; cela peut s'améliorer le matin et s'aggraver au fil de la journée. Sensation de vertige et évanouissements.
Vinoth Kumar, cardiologue interventionnel consultant senior, présente les cinq aliments nocifs pour le cœur. Il explique pourquoi le sucre, le sel, les gras trans, la viande rouge et les glucides raffinés doivent être consommés avec modération pour éviter les maladies cardiaques.
Bienfaits pour la santé cardiaque : Les bananes sont riches en potassium, un minéral essentiel qui contribue à abaisser la tension artérielle et à assurer le bon fonctionnement du cœur et de l’ensemble de l’organisme. Bienfaits pour la perte de poids : Comme la plupart des fruits et légumes, les bananes sont riches en fibres, ce qui ralentit la digestion et procure une sensation de satiété prolongée.
Les pois chiches, haricots rouges, lentilles et autres légumineuses, sont une famille d'aliment peu calorique et de faible indice glycémique. Les pois chiches semblent sortir du lot car ils possèdent des propriétés antioxydantes grâce à leur teneur en cuivre et en manganèse.
Les grains entiers, tels que le quinoa, l'avoine et le riz brun, sont également bénéfiques pour les artères. Ils sont riches en fibres, en vitamines et en minéraux, et peuvent contribuer à réduire le risque de maladies cardiovasculaires en maintenant les artères propres et en favorisant une circulation sanguine saine.
Certaines études suggèrent que les tisanes, comme le thé vert, pourraient contribuer au traitement des artères obstruées. Toutefois, il est souvent nécessaire d'adopter d'autres changements alimentaires et de mode de vie, ainsi que de prendre des mesures préventives pour éviter l'accumulation de plaque.
Les amandes, les noix, les graines de lin et les graines de chia regorgent de nutriments bons pour le cœur, notamment des acides gras oméga-3, des fibres et des stérols végétaux. Ces éléments agissent ensemble pour réduire le taux de cholestérol et favoriser la santé cardiovasculaire globale.