Il ne doit pas être trop épais pour ne pas faire souffrir la colonne vertébrale. L'idéal pour un dormeur dorsal est un oreiller dont l'épaisseur varie entre 3 et 7 cm.
QUELLE ÉPAISSEUR D'OREILLER CHOISIR ? L'épaisseur de l'oreiller sera choisie en fonction de la morphologie du dormeur. Les personnes aux épaules étroites préféreront un modèle fin, entre 8 et 9 cm d'épaisseur. Les personnes aux épaules larges privilégieront un oreiller épais de 12 à 13 cm d'épaisseur.
Pour parfaitement protéger les cervicales et la colonne vertébrale de votre bébé de 3 ans, il est important de faire le bon choix d'oreiller. Voici quelques indications qui vous seront bien utiles : La dimension d'un oreiller pour enfant est de 40 x 60 cm.
À 2 ans, c'est souvent l'âge que choisissent les parents pour changer la literie de l'enfant. Il passe ainsi de son lit de bébé à un « lit de grand ». C'est donc le moment parfait pour lui proposer un oreiller dans lequel il prendra plaisir à se lover dans son grand lit de 70x140 (voire de 90 x 190).
Pas d'oreiller dans le lit avant 2 ans
Ainsi, l'oreiller est interdit avant l'âge de deux ans. Avant cet âge, un oreiller peut en effet représenter une gêne et entraîner un risque de suffocation, si bébé venait à le placer sur son visage. De 0 à 24 mois, le lit ne doit donc contenir qu'une turbulette.
Si votre enfant est un dormeur ventral, l'oreiller plat est à recommander. Il ne doit pas être trop épais pour ne pas faire souffrir la colonne vertébrale. L'idéal pour un dormeur dorsal est un oreiller dont l'épaisseur varie entre 3 et 7 cm.
Si vous aimez dormir sur le dos, un oreiller n'est pas indispensable. En effet, que ce soit au niveau de vos muscles, de votre nuque ou de votre colonne, la position de sommeil sur le dos sans oreiller ne pose aucun problème de santé. En revanche, cette position favorise les ronflements.
Un oreiller enfant doit être souple
Un oreiller mi-ferme pour un adulte sera considéré comme ferme pour un enfant. Tournez-vous donc vers un oreiller moelleux pour lui apporter un maximum de confort et de douceur et éviter les points de pression à des endroits sensibles comme la tête, la nuque et les épaules.
Il est préférable d'opter pour un oreiller plat en matière synthétique pour les enfants de plus de 3 ans. Un must pour apporter du confort, veiller au bien-être et favoriser le sommeil de l'enfant.
D'après l'avis des pédiatres et autres professionnels de la petite enfance, 2 ans est l'âge idéal pour cela. Évidemment, l'âge varie en fonction du développement de l'enfant. Certains ne pourront enlever leur gigoteuse qu'après 3 ans et d'autres dès 1 an.
Nous vous recommandons d'opter pour un oreiller cervical rectangulaire, qui maintiendra convenablement la tête de votre enfant, même avec ses nombreux changements de position pendant la nuit. De plus, l'oreiller rectangulaire permet d'aligner correctement la tête, la nuque et la colonne vertébrale.
1/Le garnissage naturel:
Plus il y a de duvet, plus l'oreiller sera moelleux et volumineux. Un garnissage 100% duvet est le plus prestigieux, avec un toucher ultra doux, un gonflant exceptionnel et des qualités de confort et de maintien. De façon générale, un duvet d'oie offre plus de gonflant qu'un duvet de canard.
Si vous dormez sur le côté, assurez-vous de choisir la bonne épaisseur pour combler la largeur de votre épaule. Si vous dormez sur le dos, privilégiez les oreillers moelleux, c'est-à-dire ni trop fermes, ni trop souples. ATTENTION : un oreiller se renouvelle au maximum tous les 3 ans pour des questions d'hygiène.
L'oreiller doit être ferme pour garantir un bon maintien de la nuque mais ne doit jamais casser la casser et envoyer la tête en arrière. Attention à l'excès cependant : un oreiller trop dur peut provoquer des migraines. Rappelez-vous que votre tête doit s'enfoncer d'un tiers dans l'oreiller.
Attention à votre position
Si vous dormez sur le ventre, dormir avec deux oreillers est à proscrire impérativement ! Vous ne ferez qu'ouvrir la porte aux douleurs cervicales, aux problèmes de dos et d'épaules, en accentuant trop l'inclinaison de votre tête.
Le positionnement de la tête est également important, car s'il est trop haut ou trop bas, il peut avoir des effets négatifs. L'oreiller doit être placé à une hauteur telle que, lorsque vous vous allongez, votre oreiller se trouve au-dessus ou au même niveau que votre épaule.
Il n'y a rien de mal à dormir sur le sol pendant une nuit ou deux. Tant que votre colonne vertébrale est en bonne santé. C'est comme dormir sur un sac de couchage quand on va camper, ce qui n'est pas idéal non plus, mais dans la mesure où il ne s'agit pas d'une habitude, ce n'est pas dangereux.
Tandis qu'un oreiller en mousse à mémoire de forme concerne plus la matière, en mousse donc, qui s'adapte au mieux à la morphologie de votre tête et de sa position sur l'oreiller. La particularité est que la mousse retrouve sa forme d'origine après l'utilisation.
Pour soulager vos cervicales, il est également important de noter que vous pouvez atténuer vos douleurs en vous tournant, par exemple, vers des oreillers ergonomiques qui réduisent les pressions de ce nerf.
Une des matières qui se prête le plus au garnissage des oreillers reste le latex. Ergonomique, moelleux, gonflant, c'est un rembourrage qui, en plus, durera dans le temps. Quant aux coussins d'ameublement que vous pouvez acheter dans le commerce, ils sont souvent garnis de fibres de polyester.
Pour un oreiller moelleux : entre 650 g et 800 g. Pour un oreiller mi-ferme : entre 850 g et 1 kg. Pour un oreiller ferme : entre 1,1 kg et 1,3 kg.
soit 1 kg (en arrondissant) de garnissage Fibres polyester pour 1 coussin et donc 3 kg pour les 3 coussins. Les rembourrages sont vendus par sac de 1 kg.
Habituellement, le changement de lit survient vers l'âge de 2 ans. Il peut toutefois se faire plus tôt, vers 18 mois, ou plus tard, vers 2 ans et demi. Cela dépend de l'agilité de votre enfant. Pour réduire le risque de blessure en cas de chute, il est recommandé de choisir un lit simple bas sur pattes.
A partir de l'âge de 2 ans, vous pouvez effectivement utiliser une couette pour votre enfant afin de ne pas l'entraver dans sa mobilité. En effet, les petits commencent à se lever en plein milieu de la nuit pour tenter une percée dans le lit des parents (chouette !), ou encore aller sur le pot s'ils sont déjà propres.