Les hanches renferment des muscles profonds, notamment le trop méconnu psoas. Ce muscle, qui se connecte à la colonne vertébrale et aux jambes en passant par le bassin, est souvent associé au stress et aux émotions négatives.
Les hanches symbolisent aussi la trahison, et l'abandon. Généralement, le côté gauche de mon corps évoque la masculinité. Tandis que le droit la féminité.
Les tensions émotionnelles au niveau des hanches peuvent se manifester de diverses manières, notamment par des douleurs, des raideurs et une gêne. Ces tensions peuvent être causées par différents facteurs, dont le stress et l'anxiété .
Au niveau des hanches se trouve Svadhishthana, le chakra sacré. Il est situé entre le pubis et le nombril. C'est là aussi que vont venir se nouer toutes les émotions négatives quand le chakra est en déséquilibre.
Pourquoi nos émotions se logent-elles dans les hanches ? Les hanches sont une zone clé où se stockent de nombreuses tensions émotionnelles. Elles protègent le psoas, un muscle profond souvent surnommé le « muscle de l'âme » qui est directement relié à notre système nerveux autonome, celui qui régule notre stress.
Exercices d'étirement et de mobilité . Les programmes d'exercices incluant des ouvertures de hanches comme la posture du pigeon, l'étirement du papillon et les fentes contribuent à créer de l'espace physique. Les mouvements doux comme la marche, le yoga et la danse favorisent un relâchement progressif.
"Pour libérer ses hanches, il faut bien respirer. Simplement, on pose les mains sur le ventre, on inspire, on laisse bien le ventre se soulever. Et quand on expire, on engage le périnée, en soufflant. Le tout jusqu'à ce que le ventre soit assoupli, détendu", illustre la professeure de yoga.
Les hanches servent de réceptacle aux tensions émotionnelles, au stress et aux traumatismes . En raison de nos modes de vie sédentaires, d'une mauvaise posture et du refoulement de nos émotions, de nombreuses personnes accumulent des tensions dans cette région. Les muscles de la hanche, et plus particulièrement le psoas, sont connus pour être un important réservoir de stress émotionnel.
Allongez-vous par terre, face contre le sol. Appuyez-vous sur vos deux mains, posées bien à plat devant vous et soulevez votre buste. Relaxez vos épaules et levez votre regard vers le haut. Vos pieds doivent être loin derrière vous, cambrez votre dos pour accentuer l'étirement des muscles de vos hanches.
Les symptômes d'un chakra sacré bloqué
Hanches et bas du dos
On sait que les hanches emmagasinent des émotions profondes et non résolues, comme la peur, les traumatismes ou même les souffrances liées à d'anciennes relations . Cela peut entraîner des tensions ou des douleurs dans le bas du corps. Stress.
La hanche droite pourrait être associée à l'énergie masculine ou à la figure paternelle , tandis que la hanche gauche pourrait être liée à l'énergie féminine ou à la mère. Des pratiques de guérison émotionnelle comme la méditation, le yoga et la thérapie sont souvent recommandées en complément des traitements physiques.
De manière anecdotique, certains mouvements ou étirements peuvent déclencher une libération émotionnelle. On peut citer comme exemples uttanasana (flexion avant debout), des flexions arrière comme urdhva mukha svanasana (chien tête en haut), ou des ouvertures de hanches comme eko pada rajakapotasana (posture du pigeon) ou ananda balasana (posture du bébé heureux) .
Les douleurs chroniques à la hanche, la raideur des fléchisseurs de la hanche, la limitation des mouvements et la sensation de pression profonde dans cette région ont souvent une double dimension, à la fois physique et émotionnelle. Les hanches constituent un point d'ancrage privilégié pour le stress, la peur et les expériences non résolues .
Une blessure à la hanche peut être causée par un événement soudain comme un coup, une chute ou un faux mouvement. Elle peut aussi survenir au fil du temps à cause de mouvements répétitifs ou de postures prolongées, par exemple.
En explorant plus en profondeur les tensions au niveau des hanches et des lombalgies, il se peut que la cause de votre inconfort ne soit pas d'ordre physique. Le chakra sacré est notre centre émotionnel, responsable de la régulation et du traitement des émotions. Lorsque nous refoulons ou étouffons nos sentiments, l'énergie du chakra sacré peut stagner et se bloquer.
Il est souvent recommandé aux personnes, et notamment aux femmes, de prendre du calcium et de la vitamine D afin de prévenir les fractures de la hanche. Une fracture de la hanche peut entraîner une perte d'autonomie et même être mortelle.
Une personne dont les fléchisseurs de la hanche sont faibles peut souffrir de douleurs lombaires ou de la hanche et avoir des difficultés à effectuer certaines activités, comme marcher ou monter les escaliers . La faiblesse des fléchisseurs de la hanche peut affecter la posture et la démarche.
Il s'agit d'une modification de la forme ou d'une malformation du col du fémur ou du cotyle de la hanche qui entraîne un contact anormal entre ces deux composants articulaires. De ce fait, la hanche est bloquée lors de certains mouvements ou dans certaines positions.
Elles nous supportent, elles nous permettent de nous mouvoir, de bouger, de nous asseoir. Les hanches renferment des muscles profonds, notamment le trop méconnu psoas. Ce muscle, qui se connecte à la colonne vertébrale et aux jambes en passant par le bassin, est souvent associé au stress et aux émotions négatives.
Mais on oublie souvent à quel point notre santé pelvienne est intimement liée à notre bien-être mental et émotionnel. Le stress, l'anxiété, les traumatismes et le deuil ne se limitent pas à nos pensées ; ils s'inscrivent dans notre corps. Et chez de nombreuses personnes, notamment les femmes et celles qui accouchent, ces émotions se logent directement dans le plancher pelvien.
Il existe différentes manières de libérer les émotions refoulées : l’acupuncture, l’écriture, la psychothérapie ou même l’exercice physique . Mais la méthode la plus fiable que je connaisse est la libération somato-émotionnelle (LSE), une approche que j’ai développée avec le biophysicien Zvi Karni à l’Université d’État du Michigan.
Une douleur au niveau de la hanche gauche peut ainsi s'interpréter comme : Une colère enfouie ; Une peur intériorisée ; Toute autre émotion trop difficile à porter.
On pense que différentes émotions sont stockées dans différentes parties du corps. Les hanches, en particulier, seraient chargées de sentiments liés à la peur, à l'anxiété, à la tristesse, et même aux traumatismes sexuels .
Le yoga des émotions vise l'atteinte d'une pleine conscience de ces sensations, la libération des plus négatives mais aussi la reconnexion à ses émotions positives. Finalement, la pratique du yoga des émotions peut aider à (mieux) gérer ce qui nous habite, que ce soit douloureux ou non.