Les carences en magnésium et ou en calcium et en fer vont faire partie des causes les plus répandues des ongles cassants. En plus de les rendre fragiles, cela peut favoriser aussi une chute de cheveux. Le vieillissement est également source d'un affaiblissement des ongles.
La fatigue, un stress chronique, une maladie ou encore des carences alimentaires peuvent entraîner des ongles fragilisés. Un important manque de vitamines, de fer et de zinc peut être à l'origine de nos ongles striés, cassants ou secs. Les ongles mous et secs entraînent des ongles qui se dédoublent.
La vitamine B8 (biotine)
La vitamine B8 joue un rôle essentiel dans la production d'énergie et dans la synthèse des acides gras et des acides aminés. Des études anciennes ont montré une efficacité modeste sur les problèmes d'ongles cassants.
La levure de bière, riche en vitamine B8, est une excellente solution pour fortifier des ongles mous et cassants. Des massages réguliers de l'ongle avec de l'huile de ricin apporteront également des résultats visibles assez rapidement. Protéger ses mains en portant des gants lorsqu'on se sert de produits ménagers.
J'ai les ongles striés et qui se fendent : s'il y a simplement des stries il peut s'agir de carence en zinc, cuivre, sélénium. S'ils vont jusqu'à se fendre, s'y ajoutent des carences en vitamines B et D.
Les ongles cassants peuvent être un signe d'hypothyroïdie.
Le fer et le magnésium entretiennent la solidité des ongles. Les aliments riches en fer : viandes, abats, poissons, œufs, légumes secs. Les sources de magnésium : poissons et fruits de mer, céréales complètes, légumes verts. La vitamine A contribue à renforcer les ongles.
Sources alimentaires de Vitamine B8
La biotine est retrouvée de façon quantitativement significative dans les aliments suivants : levure sèche, foie, rognon, œuf (jaune), champignons, haricots et lentilles. les légumes et les fruits sont très peu riches en vitamine B8.
Durcisseur Vitaminé au Lipesters de Soie Ecrinal
Il fortifie, répare et protège les ongles. Il favorise la pousse des ongles. Il peut être utilisé comme base avant un vernis. Il est à appliquer 2 à 3 fois par semaine pendant plusieurs mois.
La vitamine B7, ou inositol, se trouve principalement dans la levure, les agrumes, les céréales, le jaune d'œuf, les noix, les oranges et les bananes. La viande en général, et le foie en particulier, fournissent également un bon apport en vitamine B7.
On mélange deux cuillères à soupe d'huile d'olive et deux cuillères à soupe de jus de citron (bio de préférence). On applique sur les ongles et les cuticules, on masse et au bout de cinq petites minutes, on rince. Réalisé deux fois par semaine, les ongles en ressortiront plus solide.
Les ongles fendus en longueur : Les causes et les symptômes
La carence en minéraux et en nutriments, l'utilisation abusive de vernis à ongles, le contact direct et régulier des ongles avec les produits chimiques, des substances toxiques et des produits sont des causes des ongles striés d'abord puis des ongles fendus.
Palourdes, environ 84 mcg
Les fruits de mer sont généralement riches en vitamine B12, mais les palourdes possèdent le meilleur rapport qualité / prix en ce qui concerne sa teneur en vitamine B12.
Une carence en biotine se traduit, par exemple, par des problèmes de peau, une chute de cheveux, des conjonctivites ou des crampes musculaires.
Fruits : banane, pomme, fraise…
Le jus de citron permet de fortifier les ongles striés et cassants. Il a aussi un pouvoir blanchissant. Il est donc intéressant de l'utiliser pour retrouver de beaux ongles forts et brillants.
Le Zinc est un oligo-élément c'est-à-dire un sel minéral présent en faible proportion dans notre organisme. Il n'en possède pas moins un rôle essentiel : stimulation des défenses immunitaires, protection contre le vieillissement cellulaire, maintien de la qualité de la peau, des ongles et des cheveux…
Il est important de garder une alimentation saine et équilibrée pour préserver un bon état de santé. Afin de renforcer les cheveux et les ongles, il est vivement recommandé de favoriser les aliments riches en protéines, en vitamines B et en minéraux comme le zinc, le fer, le calcium et le magnésium.
Laissez tremper votre ongle cassé jusqu'à ce qu'il soit ramolli. Appliquez ensuite une goutte de colle à ongles sur la cassure à l'aide d'un cure-dent, puis étalez. Finissez toujours par une couche de vernis protecteur qui évitera aux autres parties de l'ongle de se casser.
- Tous les soirs, déposez un peu d'huile de ricin à la base de votre ongle (au niveau de la matrice) et massez délicatement vos cuticules. La base de l'ongle est plus importante à traiter puisque c'est là que se renouvellent les ongles (nouvelle pousse).