Une carence en vitamine C peut entraîner des conséquences importantes sur notre système immunitaire. Cette vitamine est essentielle pour le bon fonctionnement des cellules immunitaires, notamment les lymphocytes qui sont des acteurs clés de la défense de notre corps contre les infections.
Diabète de type 1, sclérose en plaques, polyarthrite rhumatoïde, spondylarthrite ankylosante, psoriasis, lupus érythémateux disséminé, vitiligo, maladie de Crohn, syndrome de Guillain-Barré…
10 facteurs qui affaiblissent le système immunitaire
Les signes d'un système immunitaire faible incluent infections fréquentes, fatigue persistante, troubles digestifs et lenteur de cicatrisation. Les causes fonctionnelles incluent manque de sommeil, stress chronique, alimentation pauvre en nutriments, sédentarité et déséquilibre du microbiote.
Lorsque le système immunitaire est affaibli, il est logique que l'on tombe plus fréquemment malade. En période plus froide, les rhumes peuvent être à répétition, par exemple. La fatigue peut aussi se faire persistante, due à un stress chronique ou encore à un manque de sommeil.
La vitamine C : pilier de l'immunité
La vitamine C joue un rôle important dans le renforcement du système immunitaire, activant les globules blancs qui combattent efficacement les agents pathogènes. Elle agit comme un puissant antioxydant.
Détox: Un thé vert et maté et de citronnelle pour purifier l'organisme. Ginger-Lemon : Idéal pour stimuler vos défenses grâce à l'alliance du gingembre et du citron. Feel Zen : Une tisane apaisante pour réduire le stress et renforcer indirectement l'immunité.
En synergie, ils peuvent contribuer à une meilleure défense contre les infections et à une santé globale optimale.
Un immunologue est un médecin spécialiste du système immunitaire humain, c'est-à-dire des mécanismes de défense de l'organisme face à un agent pathogène.
Les aliments qui affaiblissent le système immunitaire sont principalement les aliments transformés, riches en sucres ajoutés, en graisses saturées, en sel et en additifs nocifs. Aliments transformés : les aliments transformés sont généralement riches en sucres ajoutés, en gras saturés, en additifs et en conservateurs.
Comment reconnaître les signes d'un système immunitaire affaibli?
Les déficits immunitaires peuvent être provoqués par : Maladie génétique congénitale, bien que cela soit rare. Une infection, telle qu'un VIH en phase terminale. Certains cancers, en particulier les cancers qui affectent la moelle osseuse.
La recherche d'auto-anticorps est une analyse souvent pratiquée dans le cadre d'un syndrome inflammatoire. Les principales immunoglobulines intervenant dans la réponse immunitaire sont les immunoglobulines G (IgG) et les immunoglobulines M (IgM).
Le lupus érythémateux systémique (les) ou encore lupus érythémateux disséminé (led) est une maladie auto-immune chronique qui peut provoquer de nombreuses complications et affecter différents organes du corps.
Déficit immunitaire primitif
Les déficits immunitaires primitifs sont un groupe important de troubles héréditaires ou génétiques qui altèrent le fonctionnement normal des cellules du système immunitaire et empêchent le patient de combattre les infections.
Boire de l'eau (1,5 litre par jour) et des tisanes limite la progression des infections et permet de rester bien hydraté. Boire régulièrement permet aussi de fluidifier les sécrétions, en privilégiant les boissons chaudes. En revanche, évitez les boissons trop sucrées, sous peine de freiner le système immunitaire.
Le docteur Jean-Michel Cohen, médecin nutritionniste, nous dévoile six aliments à éviter.
La vitamine C, également connue sous le nom d'acide ascorbique, est probablement l'une des vitamines les plus connues pour renforcer le système immunitaire. Elle agit comme un puissant antioxydant, protégeant les cellules du corps contre les dommages causés par les radicaux libres.
Les fruits et légumes
Par exemple, la vitamine C, qui contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et se trouve dans certains « super-aliments » : les agrumes, les kiwis, les poivrons, le brocoli et les épinards.
Fer : Le fer est essentiel pour la production d'hémoglobine, qui transporte l'oxygène vers les cellules, y compris les globules blancs . Une carence en fer peut affaiblir le système immunitaire. Les sources de fer incluent les viandes rouges, les abats, les fruits de mer et les légumes verts à feuilles.
Gingembre, thym et guarana : le trio gagnant
Si le thym fait autant de tintamarre c'est parce qu'il est sur tous les fronts, ou presque et qu'il va venir stimuler votre système immunitaire. 100% thym ou accompagné d'autres plantes pour en renforce le goût, pour l'hiver testez les infusions à base de thym.
Maladies auto-immunes. Les maladies auto-immunes résultent d'un dysfonctionnement du système immunitaire qui conduit ce dernier à s'attaquer aux constituants normaux de l'organisme. C'est par exemple le cas dans le diabète de type 1, la sclérose en plaques ou encore la polyarthrite rhumatoïde.
Azathioprine : Immunosuppresseur Polyvalent
L'azathioprine est un traitement efficace pour les maladies auto-immunes. Il agit en réduisant l'activité du système immunitaire. Cela aide à diminuer l'inflammation et à prévenir les dommages aux tissus.
Les vitamines B2, B5, B6, B9 et C aident à réduire la fatigue. Les vitamines B1, B3 et B8 participent au métabolisme énergétique normal de l'organisme. Les vitamines A, B6, B9, C et D et le zinc contribuent au maintien du bon fonctionnement du système immunitaire.