Si la scoliose est du côté droit (convexité), placez-vous dans la posture de la montagne (tadasana) et avancez légèrement le pied gauche. Cette différence entre les deux pieds amènera plus de poids à gauche et réduira la flexion du même côté. Cela créera un léger étirement et aidera à réduire les torsions.
Un genou à terre, se placer dans l'attitude de la scoliose en abaissant les bras, les mains jointes, vers le bas et la droite. Se redresser en orientant les bras vers l'arrière, le haut et la gauche. Suivre le mouvement avec votre dos pour ressentir l'extension, la rotation gauche et l'inclinaison gauche.
La scoliose doit être traitée chez environ 1 enfant sur 2, dès que l'angle de la déformation atteint 15 à 20°. Le port d'un corset contribue à éviter l'aggravation et à redresser la courbure. Ces corsets doivent être portés 24 h sur 24, et ne sont retirés que pour la toilette.
Étirement latéral
En pliant légèrement le genou de la jambe fixe, venez placer l'autre jambe sur le côté. Dans le même temps, tendez le bras le plus possible vers le haut et le côté opposé. L'étirement doit être ressenti sur le côté du corps. Maintenez la position 5 secondes et revenez au milieu.
Si vous avez une scoliose, il est préférable de dormir sur le dos : c'est une position neutre qui ne va entraîner aucune pression inutile ou engendrer de courbure artificielle de la colonne vertébrale.
Peut-on faire du sport lorsqu'on souffre de scoliose ? Oui ! C'est même fortement recommandé !
Scoliose : traitement médical
Il n'est pas possible de guérir la scoliose de l'adulte par un traitement médical. En effet, l'arthrose et le vieillissement de la colonne vertébrale va faire progresser sa déformation. L'évolution est lente et il est possible de ne jamais avoir besoin de chirurgie.
Préférez la position sur les genoux qui évite de trop courber le dos (à condition de garder la tête et le bassin alignés). Pour plus de confort, placez un coussin sous les genoux. La position en tailleur est une autre option, si on garde la tête et le cou dans l'alignement de la colonne vertébrale.
L'ostéopathe peut apporter d'excellents résultats sur une attitude scoliotique en travaillant notamment sur la posture et la mobilité vertébrale. La durée du traitement sera plus rapide chez un sujet jeune, d'où la notion essentielle de prévention.
La rotation vertébrale (torsion) dans le plan horizontal est l'anomalie fondamentale. En effet, la vertèbre scoliotique se déforme progressivement. Ces déformations sont définitives et participent à l'aggravation progressive de la scoliose.
Les scolioses importantes peuvent avoir d'autres conséquences : une diminution des capacités respiratoires liée à la déformation du thorax ; un impact esthétique (déformation du corps, perte de taille) et psychologique, parfois vécu douloureusement par le patient et altérant sa qualité de vie au quotidien.
Définition et causes de la scoliose. La scoliose est une déviation permanente de la colonne vertébrale, liée à une rotation des vertèbres. Elle survient surtout dans l'enfance et l'adolescence, mais peut aussi se déclarer à l'âge adulte. La scoliose est parfois la conséquence d'une maladie ou d'une malformation.
Les sports pour la scoliose
Natation, en faisant varier les différentes nages. Sports de combat : judo, karaté, boxe, qui font travailler le corps dans son ensemble. Yoga, pour travailler la flexibilité de l'ensemble du corps. Musculation au poids du corps avec un renforcement musculaire global.
Il est possible de soulager la douleur des personnes atteintes de scoliose grâce au massage et à l'Orthothérapie. Un massage profond réduit la douleur et la courbure sévère de la colonne vertébrale ce qui limite le stress que le rachis subit .
Douleurs lombaires : Lombalgies
– Du côté de la convexité (arrondi de la scoliose) les douleurs sont liées à un étirement musculaire (phénomène de traction). – Du côté de la concavité (creux de la scoliose) les douleurs sont liées à une compression vertébrale.
Le port d'un corset n'empêche en aucun cas la pratique du sport. Au contraire, il faut favoriser la pratique d'un sport en cas de scoliose (y compris l'équitation, car ce sont les muscles du dos qui aident à soutenir la colonne vertébrale). Il ne faut pas hésiter à retirer le corset pendant le sport.
Imedi - Siège ergonomique. La chaise de bureau thérapeutique IMEDI combine un dossier fin avec support lombaire et une petite assise. Spécialement conçu pour des personnes souffrant de scoliose, au dos rond ou autres troubles dorsaux.
Quand vous devez vous pencher, veillez à plier vos deux jambes en effectuant le mouvement. Si vous devez rester penché un peu plus longtemps, mettez-vous à genoux afin de moins courber la colonne vertébrale.
Parmi les causes les plus fréquentes : Les sollicitations inhabituelles de la colonne. Une lourde charge à porter, un déménagement, un long trajet en voiture… peuvent provoquer le classique "lumbago" ou l'apparition de douleurs le plus souvent au niveau des lombaires (bas du dos).
La scoliose empire pendant la puberté, au moment où les adolescents grandissent rapidement. Les patients atteints de scoliose sont habituellement plus grands que la moyenne au début de la puberté, soit environ à huit et neuf ans.
rhumatologue ; médecin de rééducation ; masseur-kinésithérapeute ; orthoprothésiste (spécialiste de la fabrication et du port de corsets).
Concept de la chiropraxie (ou chiropractie)
Le chiropracteur est un spécialiste de l'appareil neuro-musculo-squelettique. Il est à la recherche d'une relation entre les troubles ressentis par le patient, et des blocages de la colonne vertébrale et des nerfs qui en partent.
Chez l'adulte, la scoliose peut entraîner des douleurs lombaires (lombalgies ou « lumbago »), mais la plupart du temps, elle n'entraîne pas de symptômes. Le diagnostic de la scoliose repose sur un examen du dos.