Nuisette, pyjama, caleçon ou tenue d'Eve, tout est permis pour aller dormir ! Nuisette, pyjama, caleçon ou tenue d'Eve, tout est permis pour aller dormir ! Encore faut il bien choisir, selon votre morphologie, la forme et la matière qui vous permettront de passer une bonne nuit. Et d'être belle et reposée au réveil.
Les tenues de nuit en fibres naturelles respirantes sont à privilégier, par exemple le coton pur ou la soie. Ainsi, tu passeras une nuit en transpirant un minimum, mais surtout, sans tensions musculaires. En effet, durant la nuit, le corps se refroidit, si bien que sans pyjama, tu risques vite d'avoir froid.
Corps nu = chaleur
L'être humain dégage de la chaleur. Sous les draps, cette chaleur s'accumule et les vêtements font barrage et empêchent la chaleur de se diffuser dans le lit. Les sous-vêtements quant à eux nuisent à la bonne circulation du sang.
Dormir en nuisette.
Un lit n'est pas forcément fait que pour dormir. Aération : généralement le tissu d'une nuisette présente la particularité d'être moins dense. par conséquent, il permet une meilleure circulation de l'air. Le corps respire mieux.
Quelle est l'utilité de porter un pyjama pendant la nuit ? Le pyjama vous enveloppe douillettement, pour un confort optimal lorsque vous dormez. Il comporte un pantalon pour vous éviter d'avoir froid aux jambes. Dans tous les cas, cet accessoire vous aide à vous endormir, surtout pendant les saisons hivernales.
Cette régulation de la température de notre corps nous aide également à obtenir un sommeil plus profond pendant de plus longues périodes. Par conséquent, un autre avantage de dormir sans vêtements est précisément de mieux se reposer la nuit et de pouvoir être beaucoup plus performant au quotidien.
Ainsi, vous pouvez enfiler votre chemise de pyjama sur un pantalon en jean et une jolie paire de baskets. Au boulot, vous pouvez l'associer avec un pantalon en tissu, une belle paire de talons aiguilles ou de bottines. N'oubliez surtout pas d'agrémenter votre look d'une veste ou d'un blazer assorti à votre pantalon !
- privilégiez le coton, le tissu le plus agréable pour dormir : il est doux, n'irrite pas et peut se détendre facilement. Notre conseil : Pour bien dormir, surtout en hiver, il faut avoir les extrémités chaudes : n'hésitez pas à enfiler des chaussettes au moment d'aller au lit.
Pour éviter les irritations, les mycoses ou les infections, mieux vaut éviter de dormir avec ses sous-vêtements. Mais ce n'est pas la seule précaution à prendre. Il faut dormir en tenue d'Eve. Sans sous-vêtement la nuit, le risque de développer des irritations, mycoses, cystites et autres infections diminue.
Les T-shirts ou bretelles à manches courtes jumelés à un short ou à des chemises de nuit laissent les membres libres, ce qui permet à votre peau de s'évacuer.
En revanche, dormir en culotte ou boxer pour les hommes n'est pas non plus recommandé. En effet, ces nids à bactéries doivent être évités la nuit. Le port d'un bas de pyjama ample ou d'un caleçon large serait ainsi une bonne alternative pour éviter les désagréments liés à nos flatulences nocturnes…
Lorsque nous dormons, la température de notre corps diminue légèrement et ce phénomène est la clé d'un sommeil réparateur. L'hiver est donc particulièrement propice à un sommeil sain puisqu'il baisse les températures de nos chambres et favorise un endormissement dans de bonnes conditions.
Cela peut être néfaste pour la santé et provoquer une fatigue importante, des malaises et des maux de tête. Si en revanche vous dormez dans une pièce trop froide, votre corps et vos muscles essaient de produire de la chaleur, ce qui empêche votre sommeil d'être réparateur.
Et côté sommeil ? Pour mieux s'endormir, il faut faire descendre la température corporelle. Pour cela, nous vous conseillons d'ouvrir la fenêtre et d'aérer votre chambre avant de dormir, et même de laisser votre fenêtre entrouverte pour les plus téméraires. La bonne température pour dormir est comprise entre 17 à 19°C.
Comme expliqué en début d'article, le fait de porter des culottes ou des dessous voire tout le temps notamment sans les changer quotidiennement, augmente considérablement les risques de contracter des infections génitales. Comme précité, cela est dû à la chaleur provoquée par le sous-vêtement.
SOUTIEN-GORGE : EST-IL VRAIMENT NÉCESSAIRE LA NUIT? Concernant le port du soutien-gorge au lit, les médecins sont clairs : dormir avec un soutien-gorge n'est pas utile. La nuit, en effet, est l'occasion idéale pour laisser la poitrine respirer et permettre au sang de circuler librement entre les deux seins.
La chaleur des pieds ou des mains va "dilater les vaisseaux sanguins et permettre ainsi la perte de température. Si la chaussette n'est pas respirante, la température ne baissera pas", explique Alexandre Aranda. Et voici pourquoi il est plus difficile de s'endormir avec des pieds glacés.
Il est vrai qu'à priori, la nuisette se met lorsqu'il fait chaud, pendant l'été et lors des vacances. Cependant Certaines femmes aiment la porter en guise de hauts stylés et tendance même lorsqu'il fait froid. La raison à cela est qu'elle a comme avantage de mettre en valeur la forme de son corps.
Associe un blouson aviateur noir et blanc avec un pantalon style pyjama pour une tenue idéale le week-end. Une paire de escarpins en daim rouges est une option parfait pour complèter cette tenue. Pense à associer un pull à col rond blanc avec un pantalon style pyjama pour une tenue relax mais stylée.
Un ensemble de pyjama, une robe de chambre, une serviette dans les cheveux, le masque le plus mignon de la terre, les meilleurs chaussons lapin… et évidemment, le pop corn ! Ce look est fait pour toi si tu ne rigoles pas sur le thème et que tu cherches à être parée à tout les niveaux.
Nos conseils pour bien porter le sleepwear en ville
C'est-à-dire, par exemple, porter le pyjama de ville complet, avec la veste de pyjama et le pantalon de pyjama, ou porter une nuisette satinée à la place d'une robe. Ce look est tout à fait adapté à la ville comme à une soirée, il suffit d'oser !
DORMIR DANS LE NOIR : LES BIENFAITS POUR LA SANTÉ
En l'absence de lumière, le cerveau sécrète de la mélatonine via la glande pinéale. Cette hormone réduit la pression sanguine, la glycémie et la température corporelle, des facteurs indispensables pour un sommeil de qualité.
Dormir sans chauffage, c'est bon pour le sommeil
Selon les spécialistes, la température idéale pour une bonne nuit de sommeil se situe entre 16 et 19°. C'est largement suffisant pour ne pas avoir froid.
La fatigue hivernale peut se caractériser par un manque d'entrain général, des difficultés à se lever le matin, l'envie de somnoler, un sentiment d'épuisement en fin de journée. Et c'est bien normal puisque pendant l'hiver le corps se défend de nombreux agresseurs : le froid, les maladies et les virus.
PEAU RAFFERMIE ET TONIFIÉE.
En favorisant la circulation sanguine du derme, le froid accroit naturellement la fermeté et la tonicité de la peau. C'est un excellent remède naturel qui permet de lutter contre le relâchement cutané.