Évitez le silence en écoutant un bruit de fond à faible intensité (ex. : musique douce, radio, tic-tac d'un réveil). En effet, cela facilite le processus d'habituation. Ne vous exposez à des sons forts (tronçonneuse, perceuse, marteau-piqueur, coup de fusil, moto, concerts rock) qui pourraient aggraver les acouphènes.
Les acouphènes sont difficiles voire impossibles à traiter, mais ils peuvent aussi disparaître spontanément. L'acouphène survient à tout âge, après un stress, une dépression, un traumatisme sonore…. Des acouphènes apparaissent souvent après exposition à des niveaux élevés, soirée en discothèque ou concert par exemple.
Oui, les acouphènes peuvent être aggravés par la dépression, l'anxiété ou le manque de sommeil. Dépression, anxiété et insomnie fragilisent l'émotionnel et vont avoir tendance à focaliser l'attention sur l'acouphène.
Évitez les écrans et la musique forte au lit ou avant de vous coucher. Votre corps à besoin de tranquillité et de détente pour s'endormir. Cela dit, pour camoufler le bruit des acouphènes pendant la nuit, vous pouvez diffuser de la musique douce dans votre chambre.
Mélisse, passiflore, petite pervenche, fleur d'oranger, aubépine… D'autres plantes peuvent également être utilisées dans le traitement des acouphènes, notamment pour calmer la nervosité et le stress. Elles doivent en général être consommées en décoction de feuilles.
Les anti-inflammatoires
Il s'agit notamment de l'aspirine, de l'aspégic ou de l'ibuprofène qui possèdent un caractère ototoxique. En cas d'acouphènes, il convient donc de ne pas avoir recours à ces médicaments anti-inflammatoires courants.
Les acouphènes sont des bruits (sifflements, bourdonnements, grésillements, etc.) que l'on entend dans une oreille (ou les deux) ou dans sa tête sans qu'ils aient été émis par une source du monde extérieur. Ces symptômes sont souvent liés à un traumatisme acoustique ou au vieillissement de l'oreille.
Le médecin spécialiste des oreilles (ORL)
Le médecin ORL fera un diagnostic médical de vos acouphènes pour trouver la solution appropriée. Certaines maladies ou certains médicaments provoquent des acouphènes. Il est important de vérifier si votre acouphène ne relève pas d'une maladie de l'oreille.
Les acouphènes objectifs sont provoqués par un bruit véritable produit dans une structure vasculaire proche de l'oreille. Les bruits forts, le vieillissement, la maladie de Ménière et les médicaments sont les causes les plus fréquentes d'acouphènes subjectifs.
En parallèle d'une prise en charge classique, l'application d'huile d'olive peut être une solution naturelle contre les acouphènes. Ainsi, cette huile végétale peut permettre un soulagement des acouphènes, voire, dans un certain cas, leur disparition.
Pour se procurer Acouphenol, il faut donc passer une commande sur le site officiel du fabricant en renseignant quelques informations essentielles pour la livraison du produit. À cet effet, son prix varie entre 39 et 99 euros le flacon.
Quatre évaluaient trois agents antidépresseurs tricycliques (l'amitriptyline, la nortriptyline et la trimipramine) pour le traitement des acouphènes. Ces études n'ont pas trouvé suffisamment de preuves pour démontrer l'efficacité de ces agents dans la prise en charge des acouphènes.
Les causes
Lorsqu'ils sont temporaires, ces sifflements apparaissent fréquemment après l'exposition à un bruit trop intense (explosion, concert de musique, etc.). Ils peuvent aussi être provoqués par un rhume ou des maux de gorge, ils sont alors provoqués par l'obstruction d'un canal entre le cou et les oreilles.
En général, les acouphènes ont néanmoins tendance à diminuer avec le temps, car les personnes touchées s'y habituent progressivement (« phénomène d'adaptation »). On appelle cela le « processus d'habituation ». Selon les patients, cette adaptation se fait plus ou moins rapidement, sur quelques mois.
Le ginkgo biloba, la plante anti-acouphènes par excellence
Par ses propriétés vasodilatatrices, il pourrait être recommandé pour la prise en charge des acouphènes. En effet, il permettrait une meilleure circulation sanguine et un meilleur drainage au niveau de l'oreille.
Même si vous l'entendez moins dans un environnement sonore plus riche, votre acouphène revient plus fort dès que l'environnement est plus calme. Il s'agit alors d'un acouphène fluctuant en intensité, mais tout de même permanent. il faut alors consulter.
En effet, les acouphènes peuvent parfois entraîner des insomnies, des dépressions, des difficultés de concentration ou des troubles comme le stress ou l'irritabilité.
Les acouphènes pulsatiles peuvent révéler une trop forte pression au niveau de la boîte crânienne. Le dysfonctionnement au niveau de la pression sanguine intracrânienne a une incidence inéluctable sur le système auditif.
Le Rivotril® permettait d'atténuer ces acouphènes et de passer un cap. "Si on doit donner des anxiolytiques ou antidépresseurs, il faut le faire sur une courte durée et il faut passer facilement à la sophrologie s'il y a une anxiété importante ou du stress.
De nombreux médicaments peuvent endommager les oreilles (médicaments ototoxiques). Parmi les médicaments ototoxiques on citera : la streptomycine, la tobramycine, la gentamicine, la néomycine et la vancomycine, certains médicaments de chimiothérapie (par exemple, le cisplatine), le furosémide et l'aspirine.
Les granules homéopathiques prescrites par un médecin homéopathe pour le traitement des acouphènes sont habituellement du chininum sulfuricum en 9 CH ou 15 CH à prendre une fois par jour pendant 10 jours.
Officiellement disponible depuis le 8 janvier 2019 après de longs mois de recherche et développement, l'application Diapason créée par l'entreprise Immersive Therapy semble être une solution prometteuse pour soulager et aider le quotidien des personnes souffrant d'acouphènes chroniques.
Pour éviter des lésions du conduit auditif, ne tentez pas d'enlever un bouchon de cérumen en introduisant un objet dans l'oreille bouchée. En revanche, vous pouvez essayer de le dissoudre vous-même avec du sérum physiologique. Dans certains cas, une consultation médicale est nécessaire.
Huile minérale ou huile d'olive non parfumée: Il s'agit d'un traitement maison que l'on peut s'administrer soi-même. Il suffit de mettre deux à trois gouttes d'huile dans le conduit auditif externe sur une base régulière afin de ramollir le cérumen.