Plus qu'un soutien-gorge, la brassière va maintenir la poitrine dans le mouvement, peu importe l'intensité de celui-ci. Une bonne brassière saura réduire l'impact des mouvements verticaux et latéraux sur la poitrine. Ainsi elle préserve des douleurs et, à long terme, d'un affaissement de la poitrine.
Le soutien-gorge sport doit être horizontal et ne doit en aucun cas remonter sous le poids de la poitrine : prenez une taille plus petite (par exemple, passez du 95 au 90). On pense souvent que les bretelles assurent le soutien : c'est faux ! le maintien se fait principalement par le dos.
La brassière enveloppe la poitrine et rassemble les seins l'un contre l'autre afin de les maintenir d'un seul « bloc ». Tandis que le soutien gorge, lui, maintient chaque sein indépendamment l'un de l'autre et offre donc un confort non négligeable aux poitrines généreuses.
Quand on pratique un sport à impact fort type course à pied, tennis, corde à sauter, il est primordial d'avoir un soutien-gorge qui maintien parfaitement la poitrine. On choisit un modèle avec des bretelles dos croisé, des coutures renforcées et des renforts de maintien dans la construction.
La bonne taille
On mesure le tour de dos : Entourez votre buste en positionnant un mètre ruban que vous garderez bien horizontal, juste sous votre poitrine. Vous obtiendrez ce qu'on appelle la circonférence de votre dos : 80, 85, 90, 95... Ne serrez pas trop le ruban pour que votre brassière ne soit pas inconfortable.
UNE POITRINE CHOUCHOUTÉE
Uniquement maintenus par les ligaments de Cooper et la peau, ils ont besoin d'un petit coup de pouce. La brassière offre un équilibre parfait entre confort et maintien pour limiter les douleurs dorsales, l'affaissement et le vieillissement prématurée de votre poitrine.
Comment savoir si un soutien-gorge sport est trop petit? Si un soutien-gorge sport laisse des marques sur la peau, coupe la circulation ou rend la respiration difficile, il est trop petit.
Pour les sports intenses comme le running ou la boxe, à fort impact, il est conseillé de s'orienter vers un soutien-gorge de sport avec armatures pour un maintien parfait. Il faudra donc éviter la forme bandeau, recommandée aux poitrines menues.
Pour qu'un soutien gorge de sport soit efficace, il doit limiter l'amplitude du mouvement du sein à 2 cm lors de la course. Il devra être : – confortable. – en coton majoritairement (car absorbe mieux la transpiration) ou en textile perspirant.
Les bodys. Conçus avec un léger pourcentage d'élasthanne, ces bodys sans manches épousent le corps des femmes et leur brassière intégrée permet de se débarrasser de son soutien-gorge le temps d'une journée. Le col carré flatte toutes les poitrines et assure un superbe décolleté.
La taille de soutien-gorge se mesure en deux fois à l'aide d'un mètre ruban. La première mesure se prend sous les seins : il s'agit du tour de poitrine. La seconde mesure sur la pointe des seins. Enfin, la différence entre les deux mesures donne la taille du bonnet.
Autre différence, comment l'enfiler ? La brassière est conçue d'une seule pièce, elle s'enfile par le haut du corps, comme un top. Le soutien-gorge lui est doté d'un système d'agrafe ou de fermeture zip parfois, dans le dos ou sur le devant.
Pour la pratique du vélo vous devrez vous équiper avec un soutien-gorge sport ou une brassière. C'est l'élément indispensable pour maintenir vos seins durant l'activité. Les brassières et les soutiens-gorge de sport offrent différents niveaux de maintien. Faites votre choix en fonction de l'activité pratiquée.
Poitrine affaissée - Pour les femmes, la course à pied peut entraîner l'affaissement des seins si vous ne portez pas le type de soutien-gorge approprié.
Il faut alterner les exercices de musculation et les exercices plus cardio. Côté cardio, privilégiez les activités comme le vélo, le running ou encore en salle le rameur ou le vélo elliptique. Coté exo, optez pour les squats et les fentes.
Le top pour se muscler les pectoraux et améliorer le tonus de sa poitrine. L'exercice : allongée sur le sol, jambes fléchies, un haltère dans chaque main, les bras sur les côtés. Ramenez les bras au-dessus de votre poitrine puis ramenez-les en position initiale. Effectuez 4 séries de 15 à 20 répétitions.
Entretenir vos pectoraux vous permettra de gagner en équilibre et en posture. Avec des pectoraux musclés, vos dorsaux seront plus toniques. La ceinture scapulaire sera mieux fixée. Ainsi, finis les problèmes de dos ou les contractures aux épaules.
Une différence de 15cm correspond au bonnet B, une différence de 17cm correspond au bonnet C, une différence de 19cm correspond au bonnet D, une différence de 21cm correspond au bonnet E, une différence de 23cm correspond au bonnet F. Si vous hésitez entre 2 tailles, prenez la plus grande.
Pour vérifier rapidement si celui-ci n'est pas trop étroit pour vous, il existe une petite technique très simple. Lors de l'essayage de votre lingerie, penchez-vous vers l'avant et regardez comment tombent vos seins. Un bonnet de bonne taille doit parfaitement les englober et non les laisser déborder vers l'avant.
Cela est souvent dû au tour trop grand du soutien-gorge ou à ce que les bonnets ne sont pas assez profonds, et ils font alors sortir le pourtour du corps. Si vous avez un soutien-gorge à armature, l'armature doit rester près du corps et séparer la poitrine.
Non, il n'est pas conseillé de dormir avec un soutien-gorge pour des raisons de santé. Porter un soutien-gorge la nuit n'est pas bon pour la circulation du sang et pour votre peau qui peut en être irritée.
Généralement, les jeunes filles jettent leur dévolu sur les brassières, disponibles dès l'âge de 6 ans et très faciles à mettre. Ces modèles privilégient avant tout le confort et sont là pour donner confiance.
Il n'y a cependant pas de contre-indication à ne pas porter de soutien-gorge non plus ! Ne pas porter de soutien-gorge n'aurait pas d'effets néfastes sur l'élasticité de votre peau ni sur le maintien de votre poitrine, contrairement à ce que l'on pourrait croire.
La méthode officielle pour enfiler son soutien-gorge
Pour enfiler comme il se doit son soutien-gorge, il faudrait, selon la marque, enfiler les bretelles, clipser l'attache dans le dos, placer ses seins dans le soutien-gorge et enfin, adapter les bretelles si besoin, pour assurer un maintien optimal.
Cette technique implique de positionner manuellement sa poitrine dans son soutien-gorge. Commencez par passer vos bras dans les bretelles, puis penchez-vous en avant de façon à ce que votre poitrine se dépose dans le bonnet et se positionne correctement en fonction des armatures de votre soutien-gorge.