Elle ne doit en aucun cas gêner les mouvements mais aussi être respirante pour évacuer la transpiration efficacement. Pour cela, les sous-vêtements sportifs doivent être conçus avec un minimum de coutures ou des coutures plates, des matières douces et des constructions ergonomiques.
Le boxer, votre meilleur allié
Le boxer pour homme est le sous-vêtement masculin par excellence. Elégant mais aussi sportif, le boxer est universel et intemporel.
À l'origine, le jock strap a été créé pour protéger les organes génitaux des cyclistes, les «bicycle jockey». On ne devrait donc pas dire un jack strap mais bien un jock strap, ou, pour honorer la langue de Molière, un «suspensoir». Il fut donc inventé à Boston en 1874, par C.F.
Par temps chaud, privilégiez les vêtements très respirants tels que t-shirts, débardeurs et shorts. Leur composition devra contenir très peu de coton pour offrir une évacuation rapide de la transpiration et ainsi vous garder au sec.
Température supérieur à 10 degrés : short et tee-shirt peuvent suffire si il pleut j'ajoute une veste fine avec membrane déperlante (type Gore-Tex) ou coupe-vent si il y a du vent. Le coupe-vent est important surtout quand on a déjà transpirer pour pas attraper froid quand on a le vent dans le dos par exemple.
D'ailleurs, 70% de la perte thermique passe par ces zones sensibles. Gants, bonnets, chaussettes épaisses, tour de cou : pensez à vous couvrir pour ne pas souffrir du froid en courant. Attention toutefois à ne pas choisir des accessoires trop épais qui pourraient vous gêner et/ou vous donner trop chaud.
Le suspensoir testiculaire est un sous-vêtement masculin ressemblant à un slip. Il est utilisé pour le maintien d'une ou des 2 testicules. Appelé aussi jock-strap, il est parfois porté par les sportif pour maintenir les organes genitaux dont le mouvement peut déranger pendant une activité physique.
Le jockstrap, l'atout sexy
Le Jockstrap se reconnaît par une poche de tissu à l'avant qui supporte le sexe masculin et à l'arrière deux bandes élastiques se plaçant sous les fesses. Enfin, il convient aussi de citer le string qui s'invite aussi peu à peu chez une partie de la gente masculine.
Glissez votre coquille dans la poche du suspensoir.
Le dessus de la coquille doit reposer contre votre os pubien et il doit recouvrir complètement vos testicules. Si vos testicules ne se placent pas correctement, prenez une coquille plus large.
Le coton est la matière confortable par excellence ! L'idéal est de choisir un boxer en coton extensible (coton mélangé ou coton stretch) pour être à l'aise toute la journée. Le coton mélangé se compose de fibres de modal, une matière renommée pour son confort et son moelleux.
Si une bonne majorité des hommes (58%) portent plutôt des boxers, les femmes sont encore plus nombreuses à préférer que les hommes portent des boxers (69%). Les caleçons sont aussi moins portés par les hommes (12%) par rapport à la proportion de femmes qui les préfèrent (16%).
L'idéal est d'opter pour des sous-vêtements sport sans coutures – qui sont alors découpés au laser – ou conçus avec des coutures plates. La lingerie fine de ville ne peut pas suffire à la pratique d'un sport car elle ne vous laissera pas aussi libre de vos mouvements et risqueraient d'irriter l'épiderme.
Choisissez un débardeur ou un t-shirt à porter sur les collants, qui couvre à la fois l'entrejambe et derrière. Ajoutez de la couleur foncée, une chemise longue et voilà ! Le style idéal pour s'entrainer.
Une taille M correspond à du 40-44 taille française et 31-35 taille US pour un tour de taille de 80-88 cm. Enfin, une taille L correspond à 44-48 taille française, 35-38 taille US pour un tour de taille de 88-96 cm.
Pour ce qui est de la forme de votre sous-vêtement, privilégiez votre coupe habituelle, caleçon, boxer ou habit plus échancré, pour éviter les mauvaises surprises en milieu de journée.
Porter des caleçons garde les testicules au frais, affirme une étude de Harvard. Ce qui augmente de 25 % la production de spermatozoïdes. L'idéal est que la température des testicules soit de 3 à 4 degrés en dessous de la température normale du reste du corps ( 37 °C). Au placard, les slips !
Cette poche intérieure de conception exclusive, en maille 100% coton OEKO TEX ®, est placée à l'avant du caleçon et totalement invisible de l'extérieur. Le caleçon à suspensoir est une nouveauté qui satisfait tous les hommes qui ne veulent pas choisir entre le maintien du boxer et l'aisance du caleçon.
Amazon.fr : Suspensoir.
Voici quelques symptômes et leur association à la pratique ou non d'une activité sportive. On envisage plutôt de ne pas aller courir en cas de : la fièvre, des frissons, des courbatures, une fatigue excessive, une congestion bronchique, des maux de ventre, des maux de tête importants.
Lorsque le mercure est au plus bas, il ne fait pas bon aller courir, et sur le plan musculaire ce n'est pas mieux. "Vu que cette vascularisation se fait moins bien par temps froid, le muscle est moins bien irrigué et donc on s'expose davantage à des risques de blessures comme le claquage.
Pour chaque discipline sportive, il existe une température idéale: en course à pied, celle-ci se situe entre 10°C et 15°C. Par temps chaud ou froid, les performances sont donc limitées. Lorsque les températures sont négatives, les performances diminuent d'environ 10%.
Le haut sera donc le plus léger possible. Pas de coton, qui retient l'eau de transpiration et vous expose à un refroidissement. Le débardeur est l'idéal, mais pour celles et ceux qui n'apprécient pas, le tee-shirt sans manche ou à manches courtes fonctionne aussi.