La priorité est laissée au cavalier qui évolue à l'allure la plus rapide : galop par rapport au trot ou au pas, trot par rapport au pas. A allures égales, la priorité est laissée au cavalier évoluant piste à main gauche, c'est-à-dire au cavalier ayant sa main gauche vers l'intérieur du manège ou de la carrière.
CAVALIER : Définition de CAVALIER.
La nécessité d'apprendre à utiliser la force et la rapidité du cheval au combat et à la chasse est la principale motivation du développement de l'équitation.
L'équitation de tradition française est à l'origine inspirée de différents écuyers italiens et anglais de la Renaissance : Antoine de Pluvinel (1552-1620), après une formation en Italie, est le premier écuyer à créer son académie équestre en France afin de former la noblesse à “l'exercice de monter à cheval”.
Autant dire que vous sollicitez essentiellement vos muscles profonds : principalement ceux des abdos, des dorsaux et des adducteurs. Par ailleurs, pour contribuer à asseoir votre "assiette", ce mouvement de fesses épousant le mouvement du cheval, vous allez miser sur vos muscles fessiers et vos adducteurs.
Aujourd'hui encore, la pratique de l'équitation s'apparente à un sport de riche… Curieux quand on sait que ce sport est particulièrement prisé en Belgique, qui concentre de très nombreuses écuries sur son territoire ! Car oui, l'équitation est bien pratiquée par nombre d'enfants, d'adolescents et d'adultes.
Différents travaux attestent que les femmes cavalières aiment le cheval lui-même et recherchent une relation affective avec l'animal, tandis que les hommes cavaliers apprécient davantage l'équitation et la technique.
L'équitation provoque plus de 6000 accidents par an
que vous avez le plus de chances de vous retrouver à l'hôpital. En effet, monter à cheval serait plus risqué que skier ou pratiquer la course automobile, selon une étude menée par des chercheurs américains (source : Trauma Surgery & Acute Care Open).
Demandez le départ au galop en reculant bien votre côté extérieur, jambe intérieure à la sangle, badine dans la main intérieure, agissant éventuellement sur l'épaule intérieure de votre cheval. Ne faites que quelques foulées en ligne droite et repassez au pas.
Il met le bout du nez du cheval légèrement vers l'extérieur, c'est à dire vers la gauche, en écartant légèrement la main gauche. Il place sa jambe isolée extérieure, c'est-à-dire qu'il recule sa jambe gauche légèrement en arrière de la sangle. Cela va agir sur les hanches du cheval en les déplaçant vers la droite.
Le côté du pli (rotation de la tête suivant un axe vertical) et l'incurvation (courbure du corps du cheval) sont liés, c'est un fait : une incurvation à droite provoque l'engagement du postérieur droit, car il suit au sol un cercle dont la circonférence est plus petite.
Que ce soit à poney ou à cheval, les cours d'équitation donnent le goût de l'effort, de l'engagement et de la compétition. Enfin, l'équitation est un véritable sport physique qui fait travailler tous les muscles du corps et la posture.
En équitation, « monter en amazone » signifie chevaucher avec les deux jambes du même côté du cheval. Cette position est adoptée par les femmes à partir du XVI e siècle, celles-ci montent assises de côté, tournant l'épaule au côté droit de leur cheval. Une selle spéciale est utilisée.
L'équitation n'est plus un sport militaire, mais un sport d'éducation et de rapprochement à la nature. Traditionnellement galants et machistes, les cavaliers ont accueilli favorablement la féminisation de leur sport, si bien qu'à la fin du siècle, l'équitation était déjà pratiquée à 75% par les femmes.
La pratique de l'équitation est un atout pour la santé et pour le moral. Elle favorise une bonne communication avec le poney ou le cheval et avec les autres cavaliers. Elle permet de s'oxygéner en pratiquant un sport d'extérieur. Monter à cheval ou à poney est un plaisir qui permet de se ressourcer…
Le cheval nous relie à la nature, nous propulse dans un ailleurs où les contraintes seraient abolies. Un peu comme s'il nous transmettait de sa puissance. « Monter m'apporte un formidable sentiment de liberté, confirme Camille, car le cheval est un animal foncièrement libre.
L'entretien de l'animal engendre en outre davantage de frais que dans les autres sports, ce qui entraîne bien souvent un tarif plus élevé de la part des centres équestres. Entretenir un jeu de ballons ou une cavalerie, cela n'est pas la même chose.
Pressions de jambes, mouvements de bassin, maîtrise de l'équilibre, concentration et vigilance face aux obstacles, sont tant d'épreuves qui nécessitent une énergie constante. En effet, l'équitation génère une dépense calorique de 150 et 600 calories pour une heure de pratique.
Lorsqu'on pratique l'équitation, deux types de blessures sont possibles : les blessures « traumatiques » et les blessures « de surutilisation ». Les blessures traumatiques sont les plus fréquentes. Elles sont causées par les chutes, mais également par les réactions de l'animal lorsque vous êtes à son contact.
Monter à cheval pendant une heure permet de dépenser 400 calories. Bonne pour le corps et l'esprit l'équitation booste la confiance en soi et renforce l'assurance grâce à la complicité avec le cheval. C'est une activité conviviale pour se créer des souvenirs et partager un bon moment.
Tout comme l'aérobic, le cyclisme ou les machines d'exercice, l'équitation permet de muscler et de définir les muscles de vos cuisses. Si vos cuisses étaient sous-développées lorsque vous avez commencé à monter à cheval, vous pourriez constater une augmentation plus sensible de la musculature de vos cuisses.