Certains des meilleurs sous-vêtements de randonnée pour hommes sont le Slip Exofficio et le SmartWool merino 150. Les randonneuses trouvent qu'un bon soutien-gorge de sport est beaucoup plus confortable à porter qu'un soutien-gorge de tous les jours.
En randonnée à la journée :
Optez pour des pantalons convertibles en short, ce qui vous permettra d'enlever la partie basse quand les températures sont chaudes (un vrai plus en été). Le pantalon a le double avantage (par rapport au short) de vous protéger du froid mais également des coups de soleil.
Dans l'idéal, optez pour un harnais ou un collier et une laisse facile d'entretien. Lors de vos sorties randonnées en montagne, équipez plutôt votre chien d'un harnais, qui empêche tout risque de strangulation en cas d'urgence.
Les chiens en règles générales peuvent marcher environ 10 km avant de ressentir de la fatigue. Néanmoins, cela dépend des races puisque certaines sont plus disposées que d'autres. En effet, d'autres peuvent marcher jusqu'à 30 km sans ressentir le moindre signe de fatigue.
Le matin, privilégier les céréales complètes, les fruits frais, un peu de thé ou de café mais soyez vigilants car ce sont des boissons diurétiques. Il est donc important de privilégier les infusions et les décaféinés. Évitez les aliments trop sucrés car ils ont tendance à fatiguer votre organisme, comme le café.
Organiser son sac à dos est tout un art ! Pour obtenir un bon portant, le principe de base est de répartir la charge principalement sur le bassin et un peu sur les épaules. Le poids doit donc être réparti de façon à ce que le centre de gravité du sac soit le plus près possible du corps, ni trop bas, ni trop haut.
Pour l'hiver et les randonnées au long cours, vous aurez besoin d'une veste de randonnée chaude et qui dispose donc d'une doublure qui vous offrira une isolation thermique supplémentaire. Une veste 3-en-1 peut également être très intéressante.
Pour de petites randonnées à la journée, une imperméabilité de 2 000 mm peut être suffisante, mais pour une randonnée de plusieurs jours, un minimum de 10 000 mm est conseillé. Une veste sera parfaitement étanche à 20 000 mm, et les vêtements allant jusqu'à 30 000 mm sont réservés à des utilisations extrêmes.
Les aliments petits, légers et nutritifs ont donc toute leur place dans un menu type. Fruits oléagineux (noix, noisettes, olives) et fruits secs possèdent un bon rapport calories/poids, avec des graisses insaturées, des glucides, des protides et de la vitamine B.
Des protéines : jambon maigre, œuf dur, fromages, aliments au soja … Des crudités : tomate, concombre, salade, … les légumes d'été se prêtent autant à la confection de sandwichs généreux que de salades gourmandes.
Pourtant, si vous randonnez par temps frais (ou pas), un plat chaud est toujours un réconfort pour le corps comme pour le moral. La solution ? La boîte alimentaire isotherme, l'équivalent du thermos, mais pour votre nourriture !
Les sacs à dos au volume compris en 20 et 40 litres sont conseillés pour des sorties à la journée ou éventuellement pour un trek de 2-3 jours avec hébergement. Pour une excursion à la journée, un sac de 20-25 litres est recommandé.
Privilégiez les matières synthétiques ou les tissus de laine
Pour les aventures en forêt, habillez votre enfant d'un manteau fille ou d'une veste en matière synthétique ou en laine. Ces tissus évacuent l'humidité et sèchent rapidement.
Il suffit de passer les bâtons dans les sangles de compression, poignée la première, et d'insérer les poignées des bâtons dans la poche latérale. Serrez ensuite les sangles pour empêcher que vos bâtons ne bougent pendant la marche.
Beaucoup de chiens ne sont jamais, strictement jamais, promenés de leur vie et ils n'en meurent pas. En effet, la promenade n'est pas un besoin vital, contrairement au fait de boire ou de manger par exemple. Néanmoins, garder son chien en vie ne devrait pas être le seul et unique but à poursuivre.
Afin de rester en forme et en bonne santé, il est recommandé de marcher 10 000 pas par jour, soit 7,5 kilomètres (un pas équivaut à 75 centimètres en moyenne), du premier pas du réveil jusqu'au coucher.
Oui un chien peut avoir froid. Mais toutes les races de chiens ne sont pas égales devant le froid. Certaines sont bien préparées grâce à leur pelage ou à leur métabolisme. D'autres au contraire n'ont pas de prédispositions particulières et devront être particulièrement surveillées et protégées.