Un fruit frais (entier ou découpé), une salade de fruits ou une compote (maison ou en gourde),une petite bouteille ou gourde d'eau. Un extra pour le côté festif : un petit paquet de chips, quelques gâteaux apéros dans une boîte, 1 ou 2 biscuits maison (ou non), une part de gâteau, etc.
Privilégiez, par exemple, les mini-sandwichs, au pain de mie légèrement grillé. Kiri, Vache qui rit, jambon, pâté ou saucisson agrémenté d'une feuille de salade et d'une tranche de tomate : pas besoin de trop se creuser la tête pour faire le bonheur de ses papilles !
Buffet alimentaire composé d'un ensemble de mets servis froids tels que de la macédoine, du jambon, etc. Exemple : Ils ont prévu un buffet froid pour leur mariage, c'est vrai que c'est plus pratique.
On peut « emballer » presque tout ce qu'on veut dans des feuilles de laitue (la Boston, l'Iceberg et la laitue en feuilles s'y prêtent particulièrement bien). Du riz, des légumes frais ou marinés, de la viande hachée, du thon ou du saumon, du tofu, du fromage, des fruits, de l'humus, de la vinaigrette ranch…
Si vous comptez proposer un buffet froid dans un style cocktail, la viande servie en charcuterie est parfaite. Il suffit de composer vos plateaux et de laisser vos invités se servir à leur guise. Jambon, saucisse sèche, chorizo, mortadelle, viande en gelée … vous pouvez tout mettre.
Pour permettre à vos sandwichs de se conserver le plus longtemps possible, le mieux est de les placer dans une petite glacière ou un sac isotherme. Les sandwichs à la viande ou au poisson doivent rester dans le frigo le plus longtemps possible.
Pour un menu pique-nique équilibré, intégrez des aliments provenant des 4 groupes alimentaires, c'est-à-dire les produits céréaliers, les produits laitiers, les viandes et substituts, les fruits et sans oublier les légumes! Faites preuve d'originalité et laissez de côté le traditionnel sandwich au jambon fromage.
Il n'est pas question de manger « tout cru », mais privilégier le froid et donc le cru permet de préserver un maximum de vitamines, en particulier celles qui sont les plus sensibles et les enzymes (Les enzymes qui permettent la digestion des nutriments disparaissent au dessus de 42°C).
Les aliments froids, notamment les boissons, peuvent provoquer un choc dans l'ensemble du corps, forçant ainsi votre système digestif à travailler plus dur pour les dégrader et en absorber les nutriments.
Une étude publiée récemment par les chercheurs de l'école de management de Grenoble a mis en évidence une idée erronée partagée par une grande partie de la population : manger froid ferait maigrir.
Le principe est le repas «tiré du sac» à savoir que chacun apporte un mets, ses couverts, et le partage. Les commerçants offrent le dessert. Une buvette sera également tenue et à disposition, et des animations sont prévues au programme comme la Banda locale Tapas Cymbales.
Pour conserver en toute sécurité vos plats cuisinés, choisissez des contenants adaptés. Je privilégie les boîtes en verre qui peuvent supporter les changements rapides de température. Ainsi, je peux y verser mes plats encore bien chauds et refermer le couvercle immédiatement, un peu comme quand je fais des conserves.
Pour les sandwichs ou pour grignoter à l'apéritif : paninis, pans bagnats, buns, fougasses, biscottes croustillantes (de seigle ou de sarrasin), pains préemballés (type pumpernickel) ou encore pains Essene.
Ne conservez pas un pain au frigo,
il y dessèche encore plus vite. Au contact du froid, les molécules d'amidon se cristallisent, et le pain rassit trois fois plus vite qu'à température ambiante.
Pour garder son sandwich frais, sans humidité, et donc croustillant, emballez-le dans du papier sulfurisé, avant de le ranger dans votre sac, ou même dans une boîte.
Vous pourrez préparer un gaspacho classique ou plus original à base de tomate et de pastèque par exemple, de concombre ou de courgette. Un velouté froid de petits pois à la menthe, du guacamole aux épices douces ou une purée froide de betterave à la feta pourront également plaire à votre bébé.
Chacun pratique cette activité comme bon lui semble, que ce soit à la campagne, à la plage, à la montagne ou de manière plus citadine dans les jardins ou aux bords des quais des grandes villes. Il permet de profiter du plein-air et des loisirs en extérieur et d'échapper à la routine.
Accompagnements : Salades composées (salade verte typées, salade niçoise, salade de riz, taboulé). Crudités (tomates, concombres, carottes, chou-fleur, radis) assaisonnées ou à grignoter en petites brochettes. Cuidités (légumes à la grecque, macédoine de légumes salade de pommes de terre, salade de haricots verts…).
Les plats à servir pour un buffet froid de 50 personnes
Viandes et poissons peuvent se côtoyer, avec des accompagnements légers ou gourmands, pour tous les appétits : salades composées, crudités, brochettes de légumes, quiches.
Eatcetera recommande (et propose) de prévoir 550 à 600g de nourriture par personne. Il est aussi important de proposer la juste variété de mets salés et sucrés sur le buffet en fonction du nombre de convives que compte le buffet, afin de proposer un menu qui convienne à tous.
Parmi ceux-ci, tu as peut-être des conserves de poissons, des pâtes alimentaires, du pain, des tomates en dés, de la sauce piquante, des légumineuses sèches (dont des lentilles), du lait de coco, tout ce qu'il te faut pour faire de la pâtisserie, de la chapelure et une variété de condiments et d'épices.