Kim Kardashian multiplie les régimes sans glucides et lipides, elle est adepte du régime atkins. La jeune femme est également devenue végétarienne.
Kim Kardashian s'est prêtée au régime Atkins pour perdre du poids après sa grossesse. Cela consiste à éliminer tous les glucides (sucres en tout genre, farine blanche, riz blanc...) puis à les réintroduire petit à petit en version "complète" (patate douce, riz complet...). Pour le Dr.
Pour pouvoir porter la sublime robe de Marilyn Monroe, Kim Kardashian a suivi un régime très restrictif : plus de sucres et plus de glucides. Cela lui a permis de perdre sept kilos en à peine quelques semaines. Mais ces privations peuvent avoir des conséquences sur la santé.
Le principe ? Pendant deux semaines les féculents et les glucides sont bannis de l'alimentation et sont réintroduits progressivement. On conserve cependant les lipides contenus dans les bonnes graisses (noix, fromage, avocat, saumon) et on peut se lâcher sur les protéines maigres.
La maman de quatre enfants a ajouté au site Vogue : "J'ai porté une combinaison de sudation deux fois par jour, couru sur un tapis de course, supprimé complètement le sucre et les glucides, et simplement mangé les légumes les plus clean et des protéines".
Kim Kardashian a aussi déclaré au média qu'elle avait perdu 16 kilos de façon naturelle, grâce à un régime alimentaire simple. Elle courait deux fois par jour et en portait une combinaison de sauna.
La nouvelle routine sportive de Kim Kardashian repose sur le principe du « two-a-day ». Une technique adoptée par de nombreux bodybuilders qui consiste à s'entraîner intensivement deux fois par jour. Ici, il n'est pas question de faire plusieurs promenades dans la journée.
Ainsi, Khloé a confié qu'elle a perdu près de 30 kilos depuis la naissance de True en 2018. La star fait un régime drastique mais elle avoue faire beaucoup de sport. Pour elle, c'est important d'avoir une activité physique pour maigrir de façon durable.
Les régimes dit "draconiens" sont nombreux et se trouvent facilement sur Internet. Ils consistent à favoriser quelques aliments et à exclure de notre alimentation de nombreux autres d'après leur valeur "calorique" et non d'après leur valeur "nutritionnelle".
Elle consiste en une alimentation hypocalorique et hyperprotéinée. L'apport alimentaire ne dépasse généralement pas 600 calories lors de cette phase qui dure 14 jours. La méthode promet une perte de poids pouvant avoisiner 10 kg en seulement 14 jours.
Comment marche le régime protéiné naturel ? Dans les régimes hyperprotéinés, on peut consommer de la viande maigre, du poisson et des œufs à volonté ainsi que des légumes. Les fruits et oléagineux seront à consommer avec modération tandis que les céréales et légumineuses seront à bannir de l'alimentation.
Shakira : 56 kg pour 1,57 m ! Rihanna : 65 kg pour 1,73 m !
Plus grande, elle a également une morphologie différente. Elle n'a pas le petit gabarit de Kourtney Kardashian, ni les formes voluptueuses de Kim Kardashian. Du coup, elle a écopé du surnom de « vilain petit canard ».
Si la conception de ce bébé a été fomentée en novembre 2021, Khloé Kardashian a tenu à l'écart les médias de cette deuxième grossesse par mère-porteuse, confirmée seulement quelques semaines plus tôt.
Un entraînement intense
Pour avoir un ventre aussi plat, il n'y a pas de secret. La jeune femme a une routine sportive très intense. Sous le regard des meilleurs coachs du pays, elle enchaîne exercice de gainage, 1000 abdos et 1000 sauts à la corde. Kim Kardashian a ainsi perdu plus de 22 kilos en 3 mois.
Enfin, vous allez faire une élévation des hanches !
Allongé sur le sol, vos bras le long de votre corps, repliez les genoux. Mettez vos pieds à plat sur votre tapis et soulevez vos hanches afin d'aligner votre bassin et vos épaules. Contractez vos fesses et vos abdos.
Une semaine avant le début de votre jeûne, éliminez la viande, puis les féculents, ainsi que le café, l'alcool, et les sucres rapides. Deux jours avant le jeûne, mangez frugalement : du bouillon, des légumes cuits à la vapeur, et quelques fruits.