Le griffonia simplicifolia : un des meilleurs antidépresseurs. Cette plante serait l'équivalent naturel du Lexomil, un des antidépresseurs les plus prescrits du marché. Le griffonia régule la sécrétion de nombreuses hormones influant sur l'humeur générale ; la sérotonine, la dopamine, la mélatonine…
Passiflore, aubépine et valériane, trio gagnant
"La passiflore est vraiment le Lexomil des plantes", explique le Dr Scimeca, qui prescrit régulièrement cette plante à ses patients anxieux ou angoissés.
Le Kava Kawa, l'anxiolytique naturel le plus fort
Cet anxiolytique naturel et surement le plus fort, réduit l'insomnie et le stress, c'est un tranquillisant musculaire.
La valériane, la passiflore et l'escholtzia paraissent donc idéales pour remplacer les benzodiazépines, sans accoutumance. Leur action ressemble à celle des benzodiazépines. "On peut les prendre en extrait fluide car c'est plus facile.
Beaucoup de personnes recommandent les plantes adaptogènes, notamment la rhodiola, pour aider à réduire la prise d'anxiolytiques et diminuer les symptômes du sevrage. La valériane est intéressante car c'est un anxiolytique naturel de grande renommée.
La stratégie à adopter : on diminue les prises qui paraissent les plus faciles à réduire, du quart ou de la moitié, pendant plusieurs jours. Puis on continue à diminuer les doses, toujours par paliers de plusieurs jours. On commence donc par les prises dont on ne ressent pas vraiment le besoin.
La passiflore pour soulager une anxiété légère
La passiflore est proposée en infusion de feuilles ou en poudre séchée de feuilles et de fleurs ; elle est souvent associée à l'aubépine, qui possède également des propriétés sédatives.
La camomille est peut-être la plante dont les vertus sur le sommeil sont les plus connues. Elle permet notamment de calmer l'agitation nerveuse qui impacte l'endormissement. Le tilleul est l'autre star du somnifère naturel car elle possède des vertus apaisantes et sédatives.
Une prise prolongée, surtout à doses importantes, de tranquillisants de la famille des benzodiazépines peut provoquer une dépendance. Ce risque de dépendance est accru chez les personnes ayant déjà présenté une dépendance à d'autres médicaments, substances ou à l'alcool.
Certaines plantes comme la camomille, la verveine, la valériane, le tilleul et la fleur d'oranger favorisent le sommeil. Buvez-en une tasse environ 30 minutes avant d'aller vous coucher pour en ressentir les bénéfices. Autrement, vous pouvez faire une cure d'infusion d'ortie pendant quelques mois.
La consommation régulière de cannabidiol permettra donc de réduire la manifestation des troubles anxieux et des comportements dépressifs. En tant qu'anxiolytique naturel, le CBD agit de la même manière que les médicaments anxiolytiques, mais sans les effets indésirables qui y sont associés.
Pour soulager le stress, il existe des traitements sans ordonnance à base de plantes reconnues pour leurs propriétés calmantes et tranquillisantes comme : la passiflore, la valériane, la mélisse, l'aubépine. Médicaments sans ordonnance contre le stress à base de plantes : Euphytose. Cardiocalm.
Les benzodiazépines sont les principales substances utilisées pour traiter l'anxiété aiguë (effet dit anxiolytique, voire sédatif). Le médicament agit après une seule prise, en 5 à 15 minutes environ, selon la dose absorbée et la sensibilité du patient.
Les effets secondaires peuvent toutefois être dangereux. Après avoir pris des anxiolytiques, certaines personnes peuvent connaître des épisodes de somnolence, une diminution de la vigilance, des troubles du comportement avec une agressivité accrue ou une baisse de la libido.
1 demi-vie du Bromazépam (le principal actif) correspond entre 0,5 à 4 heures. Cette demi-vie peut s'allonger chez les personnes âgées ou atteintes d'insuffisance rénale. Les prises fréquentes et répétées augmentent le niveau et la durée du plateau d'équilibre du médicament.
Des effets secondaires reconnus
Ainsi, leur usage peut entraîner : Une amnésie antérograde (perte de la mémoire des faits récents) qui augmente proportionnellement avec la dose. Une altération des fonctions psychomotrices pouvant survenir dans les heures suivant la prise.
Parmi les benzodiazépines prescrites contre l'insomnie, citons le lorazépam (Ativan), le nitrazépam (Mogadon), l'oxazépam (Serax), le témazépam (Restoril), le triazolam (Halcion) et le flurazépam (Dalmane). La zopiclone (Imovane) est un autre médicament prescrit pour traiter l'insomnie.
Le Ginseng et la Rhodiola Rosea apportent de l'énergie positive et aident à gérer la fatigue ! Elles aident l'organisme à la gestion du stress et des performances physiques, avec un effet bénéfique sur l'état d'éveil.