Chez les hommes : – 60 kg, – 66 kg, – 73 kg, – 81 kg, – 90 kg, – 100 kg, + 100 kg. Chez les femmes : – 48 kg, – 52 kg, – 57 kg, – 63 kg, – 70 kg, – 78 kg, + 78 kg.
Il existe au Judo en 1re division (catégorie « élite ») 7 catégories de poids masculines et 7 catégories féminines:
Actuellement, il existe sept catégories de poids pour les compétiteurs de judo masculins (<60 kg, 66 kg, 73 kg, 81 kg, 90 kg, 100 kg et >100 kg) et féminins (<48 kg, 52 kg, 57 kg, 63 kg, 70 kg, 78 kg et >78 kg) .
Quel physique pour le judo ?
Le Judo est une discipline accessible à tous. Il est ainsi possible pour les publics en situation de handicap de pratiquer le judo. Pour les déficients visuels par exemple, le combat démarre lorsque les deux combattants ont placé les mains sur le kimono de l'adversaire (on parle de la prise de garde).
En judo, la chute est comparable à celle qu'on observe lorsqu'on trébuche sur le coin d'une table ou une peau de banane. Dans ce cas, les personnes plus lourdes chutent plus violemment, tandis que les personnes plus fortes peuvent se raidir et tomber plus facilement .
Le judo est un excellent choix pour les personnes minces car il met l'accent sur l'agilité, l'équilibre et les réflexes rapides.
Force : le judo est un art martial qui mobilise les bras et les jambes, mais aussi les épaules, le dos, les abdominaux, etc. A force d'entrainement et d'exercices physiques, vos muscles se renforcent et vos performances augmentent.
Le judo est difficile à apprendre et comporte moins de techniques de soumission que le jiu-jitsu brésilien. Les étranglements et les clés utilisés en lutte sont assez similaires en jiu-jitsu brésilien. Ainsi, l'apprentissage du jiu-jitsu offre une base solide pour le judo et la lutte, et permet ensuite d'acquérir plus facilement des compétences en MMA.
Apprendre le judo peut être difficile , mais cela ne le rend pas moins intéressant ; pour beaucoup, c'est même un défi, car il y a de nombreux obstacles à surmonter, mais une fois surmontés, ils offrent à notre esprit un haut niveau de satisfaction et de sécurité.
Améliorez votre endurance à l'aide d'exercices de cardio de type course à pied, vélo ou natation, mais aussi de type corde à sauter ou encore burpee ; Musclez-vous afin d'être plus endurant, mais surtout pour acquérir de la force, notamment au niveau des bras, des abdos, du dos et des jambes.
Chaque équipe sera composée de six judokas (trois hommes et trois femmes) qui concourront dans les six catégories de poids indiquées ci-dessous. Les judokas sont autorisés à concourir dans des catégories de poids supérieures à celles dans lesquelles ils évoluent habituellement. (Par exemple, une femme de 52 kg peut concourir dans la catégorie des 57 kg.)
judoka. Personne qui pratique le judo. (On rencontre parfois le féminin judokate.)
- Ceinture rouge/blanche : 6ème à 8ème dan, avoir au moins 35 ans pour la 6ème dan, 42 ans pour la 7ème dan et 50 ans pour la 8ème dan ; - Ceinture rouge : 9ème et 10ème dan, avoir au moins 60 ans pour la 9ème dan et 73 ans pour la 10ème dan.
Le judo est un sport très intense qui peut brûler de nombreuses calories et aider à perdre du poids. Tout d'abord, la pratique du judo est une forme d'exercice aérobique qui stimule le métabolisme et augmente la combustion des graisses.
Condition physique : L'entraînement au judo comprend divers mouvements, des projections aux techniques de lutte, qui peuvent contribuer à améliorer la force, la souplesse et la santé cardiovasculaire , favorisant ainsi une bonne condition physique générale.
Le judo fait partie de ces sports qui font appel tant à la force physique qu'à la force mentale. Ainsi, ce sport de combat enseigne la confiance en soi, mais aussi le contrôle de ses émotions et la concentration.
Risques de blessures en judo :
Les foulures, les blessures et les fissures sont les blessures les plus fréquentes. Chez les jeunes, les plaies à l'épaule, à la main, au poignet et aux doigts sont courantes. Une hyperextension des articulations est possible.
En mettant son bras en opposition lors d'une chute, le judoka s'expose à un risque de luxation du coude, blessure fréquente dans ce sport. Au même titre qu'une entorse, une luxation du coude est impossible à prévenir, une bonne maîtrise technique de la chute permet néanmoins de limiter les risques.
Le judo est une excellente forme d'exercice qui vous aidera à perdre du poids , à vous muscler, à gagner en souplesse et à améliorer votre endurance. Son efficacité repose sur le fait qu'il sollicite presque tous les muscles du corps lors des phases intenses de l'entraînement, à l'instar du HIIT (entraînement fractionné de haute intensité).
Il existe au Judo en 1re division (catégorie « élite ») 7 catégories de poids masculines et 7 catégories féminines :
Le judo est l'un des sports les plus difficiles et les plus impitoyables , car l'apprentissage des fondamentaux est extrêmement long. Et pendant ce temps, on se fait projeter et on s'humilie à chaque randori, ce qui n'arrange rien.
Les valeurs et la culture judo