Par exemple l'Ultimate Fighting Championship n'introduisit deux catégories de poids que lors de l'UFC 12 : les poids lourds regroupant les plus de 200 lb (91 kg), et les poids légers, regroupant les compétiteurs pesant moins de 200 lb (91 kg).
Le Camerounais Francis Ngannou a conservé sa ceinture de champion du monde UFC des lourds, en battant le Français Ciryl Gane par décision unanime, samedi, lors d'un combat d'arts-martiaux mixtes disputé à Anaheim en Californie.
Poids léger: moins 70 kg. Poids welter: moins de 77 kg. Poids moyen: moins de 84 kg. Poids mi-lourd: moins de 93 kg.
Ce sont toutes d'excellentes raisons pour commencer le MMA. Comme pour les sports de combat traditionnels, l'enfant peut commencer relativement tôt, autour de 5 ans, afin de commencer à découvrir le sport, la technique et prendre confiance en soi.
Quel art martial pour se muscler ? Optez pour le jujitsu ou le krav maga. Ces sports de combat permettent d'utiliser l'énergie et la force de celui qui vous attaque.
Les arts martiaux adaptés pour les adultes
En France, trouver un club spécial adulte est assez difficile. Le mieux c'est donc de s'initier aux arts de combats modernes tels le kick boxing, le jiujitsu ou le krav maga.
Poids welters (ou mi-moyens) est une catégorie de poids en sports de combat. En boxe anglaise professionnelle, elle concerne les athlètes pesant entre 63,503 kg (140 livres) et 66,678 kg (147 livres). En boxe amateur masculine (olympique), la limite est fixée entre 64 et 69 kg.
Poids Moyens (75kg) Poids Mi-Lourds(81kg) Poids Lourds (91kg) Poids Super-Lourds (+91kg)
Le poids entre, pour une grande part, dans le rapport de force entre deux adversaires. C'est pourquoi les pratiquants sont rangés dans des catégories de poids. Il est préférable d'être plus lourd que l'autre. Tout combattant a donc tendance à se situer tout près de la limite supérieure de sa catégorie.
Mariusz Pudzianowski, homme le plus fort du monde et combattant de MMA à temps plein.
Jon Jones GOAT de l'UFC selon Urijah Faber
Comme il l'a exprimé sur la chaine YouTube du journaliste « The Schmo », il estime que Jon Jones est le plus grand combattant de tous les temps, un statut qu'il pourrait confirmer dans sa nouvelle catégorie.
Depuis 2013, l'UFC a également mis en place un classement officiel regroupant les 10 meilleurs combattants par catégories (15 depuis 2014). Ce classement est voté par un panel de journalistes et est mis à jour après chaque évènement. Le rang d'un combattant peut être un argument de plus dans l'organisation des combats.
De par son intensité, la boxe sollicite un effort constant qui booste l'activité cardio vasculaire et vous permet par conséquent de brûler un maximum de calories. Avec plus de 300 calories pour 30 minutes de pratique, la boxe permet de se dépenser autant que l'aikido et 3x plus que le surf.
Il faut préciser que les boxes féminines - donc, non mixtes - sont souvent combinées au renforcement musculaire, au cardio training et au fitness. Les femmes y font des exercices d'abdos, mais également du shadow boxing (boxer dans le vide), du vélo elliptique, pour affiner leur silhouette.
Les Mixed Martial Arts forment sans nul doute, par définition, la plus complète des disciplines ici présentées : elle emprunte des techniques à de nombreux autres sports de combat, du pancrace ancien au jiu-jitsu brésilien, dans une volonté de prendre le meilleur de toutes les autres pratiques.
Krav Maga. La discipline est considérée comme le meilleur art martial d'auto-défense. Très efficace pour attaquer et se défendre, elle rassemble de nombreuses techniques comme la boxe, le karaté, la lutte gréco-romaine et le jiu-jitsu.
Judo, Tai-chi et kung-fu sont des arts martiaux bénéfiques aux plus de 50 ans. Ces derniers sont menés à être plus vigilants pour éviter certains risques sur leurs santé fragile : Les chutes et les accrochages agressifs. Les accidents musculaires (déchirures de ligaments ou de tendons, etc.)
Judo, Tai-chi et kung-fu sont des arts martiaux bénéfiques aux plus de 50 ans. Ces derniers sont menés à être plus vigilants pour éviter certains risques sur leurs santé fragile : Les chutes et les accrochages agressifs.
A proprement parler, il n'existe pas d'âge limite pour commencer à faire de la boxe. Mais d'un point de vue administratif, c'est peut-être plus complexe de faire de la compétition à un âge plus avancé (autorisation et analyse médicale du sujet plus complète).
Renforcer son physique
Pour augmenter votre force, tout d'abord, afin de donner à votre adversaire des coups dont il ne se relèvera pas. Et si vous considérez la self défense comme un bon moyen d'apprendre à vous échapper en cas d'agression, faire un peu de cardio vous sera toujours utile.