Menu pour bébé de 6 à 8 mois
À 6 mois, votre bébé apprend tout juste à mâcher. Ses premiers aliments solides doivent donc être mous et très faciles à avaler, comme de la bouillie d'avoine ou des fruits et légumes bien écrasés.
Vers l'âge de 6 mois, les premiers aliments de votre bébé peuvent inclure des légumes cuits et tendres comme le panais, la pomme de terre, l'igname, la patate douce ou la carotte. Les fruits frais et tendres comme la banane, l'avocat, la pêche ou le melon sont également recommandés . Les bébés aiment souvent commencer par les manger avec les doigts ou en purée.
Le point sur ce que vous devez éviter de donner à votre petit bout avant ses 3 ans.
Manger à des heures régulières
Cependant les spécialistes s'accordent sur des plages horaires idéales pour les repas d'un bébé à partir de 6/9 mois, qui peuvent généralement être maintenues plusieurs années: Petit déjeuner : entre 6h et 8h00. Déjeuner : entre 11h et 12h30.
De 6 à 8 mois, donnez à votre bébé une demi-tasse de purée deux à trois fois par jour . Il peut manger de tout sauf du miel, qu'il ne doit pas consommer avant l'âge de 12 mois. Vous pouvez commencer à lui proposer une collation saine, comme de la compote de fruits, entre les repas.
Organisez sa journée en alternant jeux courts (10-15 min) et moments calmes. Privilégiez la sécurité, choisissez des jouets adaptés et des jeux d'éveil simples, maintenez toujours une surveillance attentive. Comme tous les parents d'un bébé de 6 mois, vous vivez une période intense !
Voici des exemples d'aliments potentiellement dangereux :
Légumes : En raison de leur goût prononcé ou de la fermentation colique qu'ils occasionnent, éviter de débuter par poivrons, salsifis, choux à feuilles, céleri, petits pois, navets, vert de poireaux.
1. Les charcuteries comme le bacon, les hot-dogs et les viandes froides . Les charcuteries comme le saucisson de Bologne, le jambon et le bacon sont riches en calories et en sel et sont associées à un risque accru de maladies cardiaques en raison de leur impact sur le cholestérol et la tension artérielle, explique Julia Zumpano, diététicienne agréée à la Cleveland Clinic dans l'Ohio.
Préparez une bouillie à base de farine de maïs, de millet et de sorgho . Pour améliorer la valeur nutritive des aliments, ajoutez : un peu de sucre et d’huile (margarine ou beurre) à la bouillie ou aux purées ; une cuillère à soupe de pâte d’arachide à la bouillie et aux purées pour bébés.
En matière de légumes verts, les petits pois sont parmi les meilleures purées pour débuter l'alimentation de bébé : ils offrent une texture et un goût intéressants sans être amers. Riches en vitamines A, C et K, ainsi qu'en protéines, ils constituent une excellente source de nutriments essentiels au développement de votre nourrisson.
Allaitement à partir de 7 à 9 mois
Votre bébé passera progressivement à trois repas par jour (petit-déjeuner, déjeuner et dîner). Il est important de lui proposer une grande variété d'aliments pour lui assurer un apport suffisant en énergie et en nutriments (comme le fer).
Un bébé peut manger des pâtes (blanches, de blé entier ou autre) dès l'âge de 6 mois. Si les pâtes ne sont pas servies sous forme de purée, elles doivent être entières et molles (très bien cuites).
💡 Entre 6 et 8 mois, certains bébés mangent déjà des purées le soir, tandis que d'autres continuent de ne boire que du lait. Il n'y a pas de règle, et cela dépend avant tout de votre bébé.
Les légumes peuvent être introduits dès les 4 mois révolus de l'enfant. Choisissez des légumes bien tolérés par l'estomac de votre bébé : les haricots verts, les épinards, les courgettes sans pépins et sans peau, les blancs de poireaux, les carottes.
Pour simplifier les choses, on débute par les légumes les plus doux et les plus faciles à digérer (courgette, potiron, courge butternut, carotte).
Ce féculent fait partie des 1ers aliments que bébé peut découvrir dès 4/6 mois car il est très facile à digérer. Il est aussi utilisé pour épaissir la texture des purées et permettre un effet de satiété (= avoir moins faim).
10 aliments à bannir de votre alimentation
Guigoz, Nidal: des laits infantiles Nestlé rappelés à cause de risques de diarrhées et vomissements.
Un légume qui bat tous les records
Sur les 41 aliments étudiés, le cresson se retrouve en tête et obtient un score de 100/100 en termes de densité nutritionnelle. Cela signifie que le cresson est l'un des aliments qui fournit le plus de nutriments par calorie.
Le docteur Jean-Michel Cohen, médecin nutritionniste, nous dévoile six aliments à éviter.
Mais quelle est la bonne heure pour coucher bébé ? Tout dépend de son âge ! À partir de 4-6 mois, et pendant plusieurs années (facilement jusqu'aux 6 ans de l'enfant), on considère que le tunnel idéal de sommeil est un coucher entre 18h30 et 20h maximum.
À 6 mois, votre bébé va commencer à utiliser des sons pour exprimer ses émotions, par exemple en imitant ce qu'il entend : « ma », « da », « ah », « oh », et même « non » ! Votre petit bout reconnaît les visages familiers, tend la main pour attraper ses jouets ; il ne va pas tarder à ramper.
Par exemple : pomme, poire, banane, abricot, pêche… Dès 6 mois, bébé peut aussi commencer à goûter des fruits frais, écrasés ou en morceaux fondants. Ils apportent de la vitamine C, qui améliore l'absorption du fer : n'hésitez donc pas à proposer des fruits frais au dessert en alternative aux compotes !