Utiliser des talonnettes amortissantes glissées dans les chaussures ; Réaliser des exercices d'étirement du mollet qui peuvent être associés à des attelles ayant le même effet à porter la nuit ; Porter des orthèses plantaires qui peuvent atténuer la tension aponévrotique et les symptômes.
La consultation pour talon douloureux (talalgie)
Il vous adresse à un médecin rhumatologue, si nécessaire.
Anti-inflammatoires non stéroïdiens
L'aspirine ou l'ibuprofène (Advil®, Motrin®, Apo-Ibuprofen®, etc.) peut aider à soulager temporairement la douleur.
Le traitement d'une aponévrosite plantaire va bien sûr de pair avec l'arrêt des sports d'impulsion ou en charge, comme la course et le jogging. 3 à 6 mois, voire 1 an sont nécessaires pour que les douleurs disparaissent.
1) Le massage du pied pour soulager la fasciite plantaire
Vous êtes en position assise sur une chaise, et vous mettez ensuite votre pied sur la balle ou l'objet, et la faites rouler avec des mouvements de va-et-vient. Répétez ce mouvement pendant quelques minutes, toujours en exerçant une légère pression.
Le podiatre est un professionnel de la santé responsable de la santé des pieds. Il peut évaluer et traiter toutes les maladies du pied qui ne sont pas causées par des pathologies du système organique général.
Pédicure-Podologue : quand et pourquoi consulter ? Le pédicure-podologue est le spécialiste du pied. Il intervient pour pratiquer des soins d'hygiène, traiter des maladies de la peau ou des ongles, et corriger les troubles de la marche.
Consulter un podiatre pour vos douleurs aux pieds
Le podiatre est titulaire d'un doctorat en médecine podiatrique. Il est donc habileté à poser un diagnostic et à vous prescrire un traitement médical au pied.
Le premier exercice est l'étirement de l'aponévrose. En position assise, placez le pied douloureux sur le genou (comme si vous croisiez les jambes) puis attrapez vos orteils pour les mettre en extension. Assurez-vous de bien ressentir la tension dans l'aponévrose avec l'autre main.
Détendez votre aponévrose plantaire grâce au massage avec la balle de tennis. Consignes: En appuyant sur la balle de tennis, faites la rouler sous votre pied. Lorsque vous repérez une zone plus douloureuse et plus “dure”, écrasez la balle sur celle-ci jusqu'à atténuation de la douleur.
Autre marque appréciée des spécialistes du pied : Dansko. La technologie d'arche naturelle est intégrée à ses semelles amovibles, permettant une flexibilité pour ceux qui ont des orthèses personnalisées.
Le port de semelles orthopédiques ou de talonnettes anti-choc est vivement recommandé en cas d'épine calcanéenne. Ces traitements médicaux permettent de soulager les douleurs plantaires associées à une aponévrosite (fasciite plantaire).
La chirurgie de l'épine calcanéenne sera réalisée sous anesthésie générale ou locorégionale le plus souvent. Il s'agira d'une chirurgie ambulatoire. Sauf en cas de libération neurologique complémentaire associée s'avérant nécessaire, le traitement chirurgical utilisera une technique mini invasive percutané.
Le podologue a reçu une formation qui, au Québec, n'est pas reconnue par la Loi sur la podiatrie et qui n'équivaut pas à celle d'un podiatre. En ce sens, le podologue n'est pas membre de l'Ordre des podiatres du Québec et n'est pas considéré comme un professionnel au sens de la Loi.
Le pédicure-podologue est le seul à proposer de la pédicurie. Il s'occupe des soins de la peau et des ongles des pieds : cors au pied, durillons, ongles incarnés… L'ortho-prothésiste est le seul à concevoir et délivrer des prothèses (qui remplace un membre manquant) : prothèses de pied, de jambe…
Les podologues sont ils médecins ? Non ! Les pédicures-podologues sont des professionnels de santé paramédicaux au même titre que les kinésithérapeutes ou les infirmiers. Ils ont un droit de diagnostic et de prescription limité et encadré.
Combien coûtent les consultations ? Les consultations podiatriques sont au coût de 70 $. Certains traitements ( laser, orthèses, infiltration, etc) peuvent exiger des frais supplémentaires, mais ceci sera discuté avec vous avant de débuter le traitement.
Les causes les plus fréquentes
Elle est causée par l'irritation ou l'inflammation d'un très gros ligament sous le pied que l'on nomme fascia plantaire. Celui-ci sert à maintenir la forme du pied et à absorber les chocs lors des activités avec le pied au sol.
Douleur au pied : quand faut-il consulter un médecin ? Les douleurs du pied entraînées par des petits accidents du quotidien (écharde, ampoule, épine…) ne nécessitent généralement pas de consultation. Les pathologies localisées sont également bénignes, dans la majorité des cas.
Ces symptômes sont classiques chez une personne souffrant d'une fasciite plantaire. Il s'agit d'une blessure du pied très fréquente qui peut tarder à guérir si elle n'est pas prise en charge correctement.
L'aponévrosite plantaire correspond à l'inflammation de la membrane localisée sur la plante du pied. La douleur provoquée est aggravée par l'appui et les activités du quotidien peuvent être compromises. Parfois, cette inflammation entraîne la formation d'une excroissance osseuse au niveau du talon (épine calcanéenne).