Les ongles sont le reflet de notre état de santé. Un manque de vitamines (notamment de vitamine B8 ou biotine qui joue un rôle dans la production des lipides, vitamine A), de minéraux (calcium) ou d'oligoélements (fer et zinc) peut entraîner des ongles secs et cassants.
Pourquoi vos ongles cassent-ils facilement ? Carences nutritionnelles : manque de protéines, vitamines ou minéraux (magnésium, zinc, fer). Fatigue et stress : affaiblissent la kératine de l'ongle.
Les vitamines A, C et E : elles protègent les cellules et contribuent à des ongles en santé.
Quelles maladies abîment les ongles ? Les maladies qui peuvent se manifester par une atteinte des ongles sont les hypothyroïdies, l'anémie ou l'anorexie. Les traitements contre le cancer sont également responsables d'une fragilisation des ongles.
Cependant, les causes des ongles cassants sont multiples : excès d'humidité, sécheresse, températures extrêmes, traumatismes… En pratique, les ongles cassants sont généralement dus à des trempages et séchages répétés des ongles dans l'eau, dans le cadre d'activités domestiques, professionnelles ou sportives.
Pour solidifier les ongles, certains remèdes naturels sont aussi très efficaces, comme le citron, riche en vitamine C et en acide citrique, ainsi que les huiles d'olive, d'amande douce ou de ricin, qui favorisent la reminéralisation des ongles. Il suffit de tremper vos ongles quelques minutes pour en voir les effets.
Un manque de fer, de vitamines B (comme la biotine ou la vitamine B12), de zinc, de protéines ou de magnésium dans votre alimentation peut contribuer à la fragilité de vos ongles. Une alimentation saine et équilibrée renforcera vos ongles. Si vous souffrez toujours d'une carence nutritionnelle, votre médecin pourra vous recommander des compléments alimentaires.
Vos reins peuvent avoir une incidence sur de nombreuses parties de votre corps, y compris vos ongles. Certaines anomalies des ongles sont liées à un dysfonctionnement rénal. Vos reins sont responsables de la filtration des déchets de votre organisme, tels que l'urée (déchet azoté) et la créatinine (déchet de créatine).
les paumes des mains sont rouges, c'est l'érythrose palmaire et les ongles sont blancs ; de petites étoiles rouges vasculaires sont visibles sur la peau (angiomes stellaires), particulièrement sur le thorax.
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Les nutriments essentiels pour renforcer les ongles
Les sources alimentaires riches en vitamine E comprennent les avocats, les amandes, les épinards et les huiles végétales. Le fer est indispensable pour rester en bonne santé et les ongles en ont également besoin.
Les modifications unguéales liées à une carence en vitamine B12 se manifestent par une hyperpigmentation, notamment une coloration bleuâtre, une pigmentation bleu-noir avec des stries longitudinales foncées, ainsi que des stries longitudinales et réticulées foncées . Cette pigmentation est plus fréquente chez les personnes à peau foncée .
Ainsi, on la retrouve principalement dans : les levures (la levure de bière), la gelée royale, la banane, les œufs et les abats (foie, rognons). Elle est également disponible en quantité moindre dans les viandes (steak), les champignons, les légumineuses (lentille), les céréales, les oléagineux (noix) et l'avocat.
Renseignez-vous auprès de votre professionnel de la santé au sujet de la biotine .
Certaines recherches suggèrent que le complément alimentaire biotine pourrait contribuer à renforcer les ongles faibles ou cassants.
Des ongles cassants peuvent également indiquer une carence en vitamine D. La vitamine D est essentielle à l'absorption du calcium et du phosphore par notre organisme, ce qui contribue à la solidité des os et à la santé des ongles. Bien que la plupart des gens ne présentent pas de carence en vitamine D, la prise d'un supplément de vitamine D est sans danger pour la santé.
des signes propres à l'anémie : pâleur, fatigue, essoufflement à l'effort, maux de tête, sensation de « tête qui tourne », vertiges, étourdissements, faiblesse en se levant d'une chaise ; des signes caractéristiques du manque de fer : peau et cheveux secs, ongles cassants.
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Causes des troubles touchant les ongles
Maladies internes (comme certaines maladies pulmonaires, qui peuvent provoquer un syndrome de l'ongle jaune) Champignon unguéal (onychomycose) Problèmes structurels (comme l'ongle incarné au pied) Malformations congénitales (telles que pachyonychie congénitale)
Ongles blancs : À l’inverse, des ongles d’un blanc éclatant avec des bords plus foncés peuvent être le signe de problèmes hépatiques tels que la jaunisse ou l’hépatite. Ongles jaunâtres : Des ongles de couleur jaune peuvent indiquer une mycose, un psoriasis, un diabète, une maladie pulmonaire ou une affection thyroïdienne grave.
Les grandes dermatoses classiques telles que l'eczéma, le psoriasis, la pelade, le lichen plan et la maladie de Darier sont souvent responsables de fragilité unguéale, ainsi que d'autres affections congénitales ou héréditaires.
Index : lié au foie. Majeur : lié au cœur. Annulaire : lié aux poumons et au système digestif. Auriculaire : lié aux reins. Un massage régulier de ces zones peut contribuer à améliorer le fonctionnement des organes et à soulager le stress sur ces systèmes.
Dans le cas des ongles de Terry, la majeure partie de l'ongle est blanche, à l'exception d'une fine bande rouge ou rose à son extrémité . Les ongles de Terry apparaissent parfois avec l'âge. Mais dans d'autres cas, ils peuvent être le symptôme d'une affection médicale grave, comme des problèmes hépatiques, une insuffisance cardiaque congestive ou le diabète.
Le stress mental et émotionnel peut affecter la santé et la croissance des ongles . Un stress émotionnel important, comme un divorce, un décès dans la famille ou une perte d'emploi, peut provoquer l'apparition des lignes de Beau. Les troubles anxieux constituent une autre cause possible.
Les ongles comme miroir de l'organisme
Un ongle en bonne santé est généralement lisse, légèrement rosé, avec une surface régulière. Il pousse lentement, environ trois millimètres par mois pour les mains. Tout changement visible doit interpeller, surtout s'il concerne plusieurs doigts et persiste dans le temps.
Une carence en magnésium peut entraîner des ongles faibles, cassants et fragiles.