Lampes de chevet, liseuses ou encore appliques intégrées à la tête de lit émettent une lumière plus concentrée qui facilite la lecture. Ces types de luminaires offrent en effet une meilleure assise et un meilleur confort visuel. Ce sont également eux qui donnent le ton le matin, au réveil.
Pour une chambre, privilégiez une lumière inférieure à 4000 Kelvins, soit entre le blanc neutre et le blanc chaud, pour une lumière agréable et douce. C'est le combo parfait pour faire de la chambre un espace propice à la détente et à la relaxation !
Optez plutôt pour un éclairage général basé sur un éclairage d'ambiance avec des lampes à poser ou des appliques murales, directement reliées à une prise commandée pour les allumer en entrant dans la pièce. Pour ce type de luminaires, choisissez des ampoules de faible intensité.
Pour lire, une luminosité comprise entre 300 et 500 lumens est recommandée afin d'éviter toute fatigue visuelle (vous pouvez aller jusqu'à 800 lumens si vous ne craignez pas de déranger votre entourage).
Afin de créer une aura lumineuse au niveau de votre tête de lit, il faut installer le ruban LED sur la face arrière de la tête de lit afin que la lumière soit projetée sur le mur. C'est cette projection qui va faire l'aura lumineuse.
L'ambiance lumineuse d'une chambre à coucher doit rester douce sans être trop feutrée. Evitez absolument les éclairages agressifs ! Préférez des suspensions déco à l'éclairage diffus et doux placées au centre de la pièce avec une source lumineuse assez puissante pour baigner toute la pièce de lumière.
L'effet de la lumière rouge sur le sommeil.
A l'inverse de la lumière bleue, il semblerait que la lumière rouge et ses ondes favorisent la production de mélatonine, et donc l'endormissement. Il faudrait donc de la lumière rouge pour s'endormir.
" Dormir avec la lumière allumée augmente la fréquence cardiaque pendant le sommeil, diminue sa variabilité et augmente la résistance à l'insuline le lendemain matin par rapport à une nuit dans un environnement faiblement éclairé" selon les auteurs de l'étude américaine.
Un éclairage tout en douceur
La lumière crue projetée par les lampes de plafond ou les néons n'est pas adaptée à la lecture. Une lumière chaude de puissance moyenne entre 25 et 40 watts environ est préférable. Une température de couleur de 3 000 kelvins est largement suffisante pour un coin lecture.
1 - L'arche de peinture s'installe au-dessus du lit - Dans le prolongement de la tête de lit, optez pour une arche de peinture. Cette décoration au coeur des tendances apporte de la douceur et de la couleur à la chambre. Le motif arrondi enveloppe le couchage, offrant un cadre à l'espace.
Dans la chambre à coucher, les appliques liseuses se fixent entre 1 mètre et 1,20 mètre de hauteur, de part et d'autre de la tête du lit. Pour un éclairage ciblé, optez pour des appliques à tête orientable qui éclairent directement votre livre pour un confort de lecture optimal.
Les éléments importants du lit bien décorer sont : coussins décoratifs, couverture et couette. Les coussins décoratifs peuvent également être utilisés pour offrir du support supplémentaire lorsque vous êtes assis dans le lit pour lire. Ils seront posés derrière les oreillers pour éviter de les salir.
Les suspensions pour chambre sont déclinées dans un large choix de matériaux. Le bois, le rotin, le bambou, le papier et le tissu sont idéaux pour diffuser une lumière douce qui sera beaucoup plus agréable que celle générée par un luminaire en plastique par exemple.
Pour une pièce couvrant entre 10 m² et 15 m², optez pour un luminaire dont le diamètre va de 40 cm à 45 cm. Votre espace s'étend entre 15 m² et 20 m² : il vous faut un plafonnier présentant un diamètre allant de 45 cm à 50 cm.
La lumière bleue, générée par la lumière artificielle des appareils électromagnétiques, a un impact stimulant et excitant sur notre organisme et empêche la sécrétion de la mélatonine alors que la lumière rouge la favorise.
L'exposition à la lumière bleue des écrans stimule fortement les récepteurs de la rétine, envoyant de fait à l'horloge biologique un signal « de jour » qui retarde l'endormissement et induit un retard de phase.
Si de nombreux parents ont l'habitude de brancher une veilleuse dans la chambre de leurs enfants au moment du coucher, des scientifiques américains viennent de démontrer que dormir avec la lumière peut affecter notre santé. Cela augmenterait le risque de développer une maladie cardiaque et le diabète.
Relaxation avec une couleur bleu pour la chambre
Pour les gens un peu plus réservés, le bleu est une couleur parfaite pour la chambre à coucher. Cette couleur est considérée comme relaxante, calme et sereine.
Le bleu symbolise la bonté, la douceur, le devoir et l'ordre. C'est la couleur du calme et de la relaxation. Le bleu est tout indiqué pour les chambres pour ses effets relaxants et calmants qui facilitent un sommeil profond et paisible.
Noir. La couleur noir est le symbole de la tristesse et du prestige.
Vous pouvez même l'installer au niveau du sol et du plafond. Dans ces cas-là, il est conseillé de le placer dans des profilés aluminium. Et si votre chambre présente des caractéristiques architecturales comme des poutres ou des murs en pierre, les valoriser est toujours époustouflant et donne du cachet à la pièce.