Puissant détoxifiant, le citron est le parfait partenaire en cas de rhume. C'est grâce à la vitamine C et les antioxydants qu'il contient, qu'il aidera votre corps à éliminer les toxines. Il est conseillé de prendre un demi-jus de citron pressé dans de l'eau tiède, le matin à jeun.
Le liquide chaud et les vapeurs du thé peuvent, tout comme la soupe, aider à liquéfier les sécrétions et atténuer la congestion.
Les fruits comme les oranges, les pamplemousses, les pommes vertes et les citrons sont d'excellentes sources de vitamine C essentielle. Ce nutriment peut lutter contre les radicaux libres et possède des propriétés anti-inflammatoires. C'est l'un des meilleurs jus à consommer en cas de rhume et il peut favoriser la guérison de cette maladie courante.
Cette astuce de grand-mère est d'une efficacité redoutable. Pour la recette, faite bouillir une tasse d'eau, ajouter 1 cuillère à soupe de miel, 1 de rhum ambré, et le jus d'un ½ citron. Petit conseil, le boire bien chaud. Vous voilà prêt pour combattre de façon naturelle les prochains rhumes !
Les agrumes, fruits vedettes de l'hiver
Apporter de la vitamine C à son organisme par le biais des agrumes est un moyen efficace de lutter contre le virus du rhume. Leur pouvoir antioxydant vient de leur teneur exceptionnelle en acide ascorbique.
Miel et boissons chaudes
Le miel est un classique des remèdes maison. Grâce à ses propriétés apaisantes et antimicrobiennes, il participe à calmer l'irritation de la gorge et à réduire la toux. Mélangé à une infusion de thym, de camomille ou simplement dans de l'eau chaude citronnée, il peut procurer un soulagement.
Le meilleur remède contre le rhume : la soupe de nouilles au poulet .
« Il apporte hydratation, électrolytes et protéines », explique Anthony Sampino, DO, médecin de famille au Hartford HealthCare Medical Group. Les végétariens peuvent le remplacer par du poulet végétal ou du tofu.
Dormez la tête surélevée pour améliorer le passage de l'air dans vos voies respiratoires. Buvez régulièrement de l'eau pour éviter la déshydratation. Ne vous couvrez pas trop pour laisser la chaleur de votre corps s'évacuer. Ne vous exposez pas à la fumée de tabac qui favorise les infections respiratoires.
hydraSense® Soulagement Ultra de la Congestion, Congestion Nocturne agit rapidement et efficacement pour dégager les voies nasales congestionnées, sans les dessécher, afin d'aider à mieux respirer et à dormir.
Jus d'ananas : ce jus contient de la bromélaïne (une enzyme digestive), et est riche en vitamine C. Jus de kiwi : riche en vitamine C et en vitamine K, ce jus peut renforcer le système immunitaire et contribuer à une meilleure coagulation sanguine.
Le thym : l'ami de votre nez
Le thym participe également à adoucir l'inconfort situé au niveau du pharynx, de la gorge et des cordes vocales, tout en contribuant au bien-être respiratoire. Consommé en tisane avec un peu de miel, il se révèle être la recette idéale pour combattre le rhume.
Les changements de température et l'exposition aux courants d'air froid peuvent augmenter le risque de contracter un rhume. De plus, le stress, le manque de sommeil et une alimentation déséquilibrée peuvent affaiblir le système immunitaire, rendant ainsi une personne plus susceptible de tomber malade.
L'association du citron avec le miel va permettre de combattre l'inflammation et atténuer l'infection. En effet, le citron est riche en vitamines et notamment en vitamine C. Mélangez le miel et le citron dans de l'eau chaude pour traiter efficacement le rhume et le mal de gorge.
Le miel : un allié naturel contre le rhume
Concernant les voies respiratoires supérieures - celles concernées par le rhume - plusieurs travaux ont observé qu'un apport en miel pouvait réduire l'intensité de certains symptômes.
Comment soigner le nez bouché ? L'inhalation de vapeurs, aussi appelée fumigation, est une technique très efficace pour décongestionner les voies respiratoires. A l'aide d'un inhalateur ou d'une casserole d'eau chaude, respirez pendant 3 à 4 minutes les vapeurs pour libérer les voies respiratoires.
Les médicaments contre le rhume par voie orale
un antihistaminique (chlorphénamine, diphénydramine, doxylamine, phéniramine, triprolidine) qui a un effet asséchant sur la sécrétion du mucus ; du paracétamol ou de l'ibuprofène pour faire baisser la fièvre et soulager les maux de tête associés au rhume.
Lavez-vous le nez avec de l'eau salée
Tout d'abord, boire beaucoup d'eau donnera à votre corps l'hydratation dont il a besoin pour fonctionner correctement et combattre l'infection. Il a été cliniquement prouvé que l'eau salée élimine l'excès de mucus des fosses nasales – et encore mieux lorsque l'on utilise un spray.
Plus de 200 virus différents peuvent provoquer un rhume. Il n'existe aucun remède contre le rhume, mais il disparaît généralement en une semaine à dix jours .
Quel est le pire jour du Rhume ? Jours 1 à 2 : présence d'une gorge irritée et d'éternuements. Jours 3 à 4 : aggravation du mal de gorge et début d'écoulement nasal. C'est durant ces quatre premiers jours, même si les symptômes sont encore légers, que la contagion est la plus élevée.
Évitez les aliments salés, l'alcool, le café et les boissons sucrées , qui peuvent déshydrater.
Les agrumes sont de véritables alliés contre la toux et le rhume. Oranges, pamplemousses et citrons, riches en vitamine C, sont particulièrement efficaces. Ce nutriment essentiel est reconnu pour renforcer le système immunitaire et aider l'organisme à lutter contre les infections. Les oranges sont non seulement délicieuses, mais elles hydratent également.
Mélangez un tiers de rhum et deux tiers d'eau chaude ou de lait chaud selon les préférences. Ajoutez le jus d'un demi-citron bio, ainsi qu'une petite cuillère à soupe de miel (de sapin, de thym ou d'eucalyptus). Mélangez de nouveau.
Comment traiter un rhume ou la grippe