Bananes, compotes de pommes, yaourt, fromages, riz, pâtes... Quels sont les "bons" aliments à manger quand on vomit ?
Régime de récupération après vomissement :
Banane. Riz. Jus de pomme.
Voici les aliments à privilégier si vous souffrez de vomissements à cause d'une gastro-entérite ou d'une intoxication alimentaire :
Les fruits qui soulagent les nausées de grossesse
Mangez plutôt des fruits citrins comme l'orange, la mandarine, le citron ou le pamplemousse.
Cependant, évitez de lui donner des aliments difficiles à digérer ou laxatifs (légumes verts, fruits acides, par exemple) et proposez-lui des aliments anti-diarrhéiques : riz (ou eau de riz), pommes râpées ou en compote, banane, gelée ou compote de coing, pain grillé.
Les bienfaits de la banane contre les nausées
En cas de nausées, elle peut être une alliée de choix. En effet, sa richesse en fibres permet de calmer le système digestif tout en apportant une sensation de satiété. De plus, sa teneur en potassium aide à rétablir l'équilibre électrolytique de l'organisme.
Aliments et boissons à éviter
Gingembre : Le gingembre est connu depuis longtemps pour ses propriétés d'anti-vomitif naturel. Vous pouvez consommer du gingembre frais sous forme de tisane, de jus ou le mâcher directement.
Changer temporairement son alimentation
Les repas copieux et les boissons glacées sont déconseillés. À l'exception des bananes, évitez les fruits, les légumes crus et tous les autres aliments riches en fibres (céréales complètes, légumineuses...). Évitez temporairement le lait et les produits laitiers.
Vous pouvez boire de l'eau, une boisson gazeuse ou de l'eau citronnée bien fraîche à petites gorgées.
Vogalène® (Métopimazine)
Très bien toléré dès 6 ans, accessible sans ordonnance, il est efficace contre les nausées de gastro-entérite, les nausées post-opératoires et certaines nausées de grossesse. C'est l'antiémétique de référence en première intention chez l'adulte et l'enfant (forme lyoc disponible).
Une hydratation adaptée (solutions de réhydratation orale, bouillons, tisanes) et une alimentation progressive (féculents raffinés, légumes cuits, fruits en compote, protéines maigres) permettent de limiter la perte de liquides et favorisent la récupération rapide.
Le citron. Le citron, grâce à son acidité et à son arôme caractéristique, contribue à nous calmer lorsque l'on est barbouillé et facilite la digestion. Boire une infusion citronnée après les repas peut aider à soulager les sensations de lourdeur et prévenir les vomissements , notamment pendant la grossesse.
Il est recommandé de boire de l'eau par petite quantité tout au long de la journée, pure, en infusion ou en bouillon salé. La consommer gazeuse et/ou y ajouter du jus de citron pressé ou du gingembre (dont les vertus antiémétiques sont reconnues par l'OMS) peut d'ailleurs permettre de soulager les nausées.
Il est suggéré de : cesser de manger et de boire pendant 30 minutes après un vomissement; recommencer tranquillement à vous hydrater par la suite (p.
Évitez les aliments gras. Mangez des aliments sans odeur; À mesure que les vomissements s'atténuent, reprenez progressivement votre alimentation habituelle. Après avoir vomi, lavez-vous le visage, brossez-vous les dents et buvez un verre d'eau.
Agrumes : Les numéros 1 d'une cure détox ! Le citron est très efficace pour éliminer les toxines, grâce à la vitamine C. Il a aussi une très bonne influence sur la digestion et renforce le système immunitaire. L'orange et le pamplemousse sont aussi fortement recommandés.
Les fruits riches en eau, tels que les pastèques et les melons, peuvent également aider à soulager la sensation de nausée.
Est-ce que le yaourt est bon pour la gastro-entérite ? « Lors des 2 premiers jours de la gastro-entérite, lorsque la personne souffre de nausées, de diarrhées, de vomissements, il est préférable d'éviter les produits laitiers, conseille Marine Visse, diététicienne-nutritionniste.
LA MENTHE. La menthe est connue pour ses propriétés apaisantes sur le système digestif. Une tisane à la menthe peut aider à réduire les nausées, grâce à ses vertus antispasmodiques. De plus, respirer de l'huile essentielle de menthe poivrée peut également apporter un soulagement rapide.
Comment stopper la diarrhée en 5 minutes ?
Quelle est la meilleure boisson contre les nausées ?
Commencez par des produits doux pour l'intestin : des féculents (riz, pâtes, pommes de terre) et du poisson ou de la viande blanche grillés ou cuits sans matière grasse. En revanche, évitez les œufs, les plats épicés ou cuits en sauce, l'alcool, le café.
La gastro-entérite aiguë est une inflammation de la muqueuse du tube digestif responsable de diarrhée et fréquemment de douleurs abdominales et vomissements. Elle est le plus souvent virale et alors très contagieuse. Elle peut être aussi bactérienne ou parasitaire.
Sa richesse en amidon agit comme un liant, réduisant la diarrhée. Conseil : Préparez une soupe de riz en ajoutant un peu d'eau de cuisson pour profiter de son effet hydratant. Riche en potassium, la banane compense les pertes d'électrolytes causées par les vomissements et la diarrhée.