Les noix. Comme les autres fruits à coque (amandes, noisettes...), les noix sont riches en huiles naturelles et en vitamine E, qui préviennent la sécheresse vaginale. Celles qui en souffrent de manière régulières ne doivent pas hésiter à en consommer, notamment pendant leur syndrome prémenstruel et après leurs règles.
Les gestes qui peuvent aider à combattre la sécheresse vaginale : Ne pas porter de vêtements trop serrés. Eviter l'utilisation de produits parfumés. Bannir les douches vaginales.
L'huile de Cocol'huile d'Amande douce. Cette dernière permet de rétablir le PH de la zone intime, ce qui est très important pour le maintien d'une lubrification naturelle.
Les aliments les plus riches en probiotiques sont ceux qui sont riches en ferments lactiques : yaourts, fromages, spiruline et algues, légumes lactofermentés (choucroute, miso), boissons fermentées (kombucha, kéfir..) ainsi que les aliments fermentés (pain au levain, etc.).
Dans ce cas, il est recommandé d'utiliser des lubrifiants à base d'eau ou à base de silicone qui sont spécialement conçus pour les femmes ménopausées. Les lubrifiants à base d'eau sont souvent considérés comme plus naturels et peuvent être plus confortables pour certaines femmes.
Utilisez du lubrifiant
L'usage d'un lubrifiant rend les rapports plus agréables, et augmente donc l'excitation !". De façon moins ponctuelle, vous pouvez aussi entretenir votre muqueuse vaginale en apportant des œstrogènes à votre corps par voie locale ou générale à l'aide d'un traitement adapté pour la ménopause.
La sécheresse vaginale est une baisse ou un arrêt de la lubrification qui permet au vagin de rester humide. Elle crée une sensation de vagin « sec ». C'est un problème fréquent. Il peut apparaître à tout âge et il est plus ou moins sévère d'une femme à l'autre.
L'huile végétale d'amande douce bio
Comme les huiles végétales de Coco, de Bourrache et d'Onagre, l'huile d'Amande douce BIO rend la pénétration plus agréable, hydrate et est également comestible. Elle convient aux différentes pratiques sexuelles et possède un goût assez neutre.
Manger des acides gras
La sécheresse vaginale peut provenir d'un déséquilibre des acides gras (oméga 3 et oméga 6), l'alimentation joue donc un rôle important pour favoriser un bon équilibre de la muqueuse vaginale. L'huile d'olive, l'huile de lin, l'huile de noix contribue à un bon équilibre des bons acides gras.
Oui, on peut utiliser de la vaseline, par exemple la Vaseline stérilisée Cooper, sur les parties intimes. Attention, la vaseline risque de fragiliser les préservatifs et ne doit donc pas être utilisée avec ces dispositifs de prévention des maladies sexuellement transmissibles et du risque de grossesse.
L'huile de coco, base idéale pour les massages
Idéale pour les massages, l'huile végétale de Coco est nourrissante et adoucissante, rendant les étreintes d'autant plus agréables. Elle ne laissera pas de film gras sur votre peau et la parfumera d'une délicate odeur de coco.
"En cas de sécheresse vaginale, elle peut être utilisée en massage locale 2 heures avant le rapport sexuel même avec le préservatif.
Et c'est important après la ménopause. Et un rapport sexuel, c'est un petit exercice physique, souvent bien plus agréable qu'un jogging ! Au total, la sexualité, après la ménopause, c'est à la fois bon pour la santé physique, mentale et sexuelle, et même pour la santé du couple.
Les causes les plus fréquentes sont les troubles hormonaux ou le stress. Chez les hommes, la perte de libido est souvent liée au système cardiovasculaire ou même à certains médicaments. Pour réactiver vos envies, vous devez avant tout vous sentir bien dans votre peau et accepter votre corps tel qu'il est.
Dans ce cadre, l'huile de Coco est une huile naturelle qui peut se révéler efficace comme lubrifiant intime, et notamment en cas de sécheresse vaginale. En effet, elle permet de nourrir et de prévenir les pertes en eau grâce à sa richesse en acides gras saturés.
« Ces patientes ont besoin d'huile de coco, à appliquer sur la vulve deux fois par jour, pendant au moins 48 heures. On peut aussi mettre un peu d'huile essentielle de tea tree, qui est antifongique, et l'associer avec de l'huile de lavande, qui calme », recommande-t-elle.
Mode d'emploi. Une toilette vulvaire avec une compresse imprégnée d'huile de coco 2 fois par jour ou un produit de toilette spécifiquement formulé, adapté à ce pH acide, pour les femmes les plus vulnérables et en prévention, en cas de prise d'antibiotiques notamment.
Respectez le sens de la circulation sanguine : les mouvements de massage doivent toujours partir du bas du corps vers le haut du corps. Pour masser le dos, commencez par le bas du dos pour finir par la nuque. Ainsi vous respecterez le sens de la circulation sanguine qui va jusqu'au cœur.
En effet, il existe plusieurs alternatives aux gels lubrifiants et notamment les huiles végétales qui ont des propriétés hydratantes et offrent une matière glissante. Il est vrai que les huiles végétales, si elles sont 100% naturelles et bio, représentent de très bons lubrifiants huileux naturels.
Bon pour la santé, le miel aide notre système immunitaire à lutter contre de nombreux virus comme la grippe. C'est un lubrifiant parfait pour la gorge en cas de rhume, de toux ou d'extinction de voix. Il est également prisé par les sportifs avant leurs séances d'entraînement.
S'il peut pimenter les préliminaires en étant sensuellement étalé sur le corps de votre partenaire, le miel a aussi des vertus aphrodisiaques. Riche en vitamine B, le miel permet de diffuser en masse de la testostérone dans le corps de l'homme.
Pour commencer, prenez une petite dose du produit. Une petite quantité suffit pour le début. Appliquez-la ensuite à l'entrée du vagin, de l'anus ou bien encore sur le pénis. Si vous utilisez des sextoys, vous pouvez également en mettre sur l'objet utilisé et sur la partie qui sera en contact avec celui-ci.
Ils contiennent en général plus de 80% d'eau et peuvent être également colorés et aromatisés. Ils peuvent être comestibles mais ceci doit être indiqué clairement sur le packaging.
Pour calmer naturellement la mycose vulvaire en attendant que la situation revienne à la normale, vous pouvez appliquer du gel d'aloe vera une à plusieurs fois par jour sur votre vulve. Celui-ci aidera à apaiser les démangeaisons et irritations en hydratant les muqueuses.