Pour établir des relations plus apaisées, le psychologue peut vous aider à mieux comprendre vos propres émotions et comportements. Le psychologue peut aussi fournir des outils pour améliorer votre communication et exprimer clairement vos besoins à travers une thérapie individuelle.
Consulter un psychologue est utile pour de nombreuses personnes souffrant de problèmes de santé mentale, tandis que pour d'autres, ce n'est pas obligatoire. Il est certain qu'entreprendre un parcours psychologique ne peut qu'apporter des bénéfices et améliorer l'état de santé mentale et émotionnelle.
Quand consulter un psychologue ? La consultation chez un psychologue est nécessaire quand les troubles de la personne l'empêchent d'avoir une vie sociale satisfaisante. Cela concerne aussi bien les relations professionnelles que personnelles. Il n'est pas nécessaire d'avoir une prescription médicale pour consulter.
Vous pouvez notamment consulter un psychologue si :
Médecin traitant
Lorsqu'un burn-out est soupçonné, la consultation chez le médecin généraliste est primordiale. C'est lui qui possède une vision plus globale de la personne grâce à son suivi sur le long terme. Il peut prescrire l'arrêt de travail et orienter le patient vers un spécialiste (psychiatre).
C'est une période de dépression constante et d'angoisse, accompagnée d'une perte de confiance en vous et de motivation envers le travail. Des comportements cyniques et de dépersonnalisation envers autrui et envers vous-même peuvent également se manifester.
Si les personnes en burn-out font le lien entre leur mal-être et leur travail, les personnes dépressives n'ont pas forcément conscience de la cause de leur état. Parfois, celle-ci est identifiable (par exemple, un deuil) mais le plus souvent l'origine de la dépression reste mal définie.
Le professionnel qui va faire la psychothérapie peut être un psychiatre ou un psychologue.
Voici quelques questions courantes que les psychologues peuvent poser lors de votre premier rendez-vous :
Par rapport au médecin généraliste, il est apte à diagnostiquer des troubles mentaux et à réaliser des prescriptions médicales adaptées. Il peut prescrire des médicaments psychotropes comme des anxiolytiques, des antidépresseurs, des somnifères, etc.
D'abord une précision importante, il n'existe aucune loi qui interdise aux psychologues de donner des conseils. Il faut évidemment respecter l'autonomie du patient, ne pas imposer, ne pas nuire.
Une évaluation psychiatrique ressemble à un examen médical et sert à déterminer s'il est réellement question d'une affection psychiatrique. Le sens de la réalité, l'humeur, le comportement, le fonctionnement intellectuel et les causes possibles sont évalués minutieusement.
Un bon psychiatre ou un bon psychologue adapteront les séances. Notamment, ils adapteront le contenu des séances à votre état psychique du moment. Il essaiera de trouver des solutions pour vous voir davantage dans les moments difficiles ou espacera les séances si vous en avez moins besoin. Bref, ils seront adaptables.
Les inconvénients sont qu'il n'y a pas beaucoup de débouché, la solitude professionnelle, de longues études et beaucoup de responsabilités. Les avantages sont la reconnaissance et le coté humain.
Certains psychologues peuvent aussi vous demander un paiement après plusieurs séances. Le montant s'élève à : 50 € pour l'entretien d'évaluation (1re séance) ; 50 € pour chacune des séances de suivi (11 au maximum).
Après une séance de psy, on peut ressentir un mélange de soulagement, de fatigue émotionnelle, de clarté nouvelle ou d'inconfort passager, selon son vécu.
La psychologie comprend quatre objectifs principaux, ou principes, qui reflètent son but et ses intentions : décrire, expliquer, prédire et modifier le comportement.
Vous devez vous rappeler que votre psychologue n'est pas là pour vous juger, mais pour vous aider à mieux comprendre ce qui vous arrive, ainsi qu'à le gérer. Partagez vos attentes et vos peurs : parler de ce que vous attendez de la thérapie, ainsi que de vos peurs ou de vos préoccupations, peut aussi s'avérer utile.
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