En d'autres termes, le sommier favorise la ventilation du matelas et chasse toute forme d'humidité. Support de literie, amortisseur, garant de l'hygiène et de la santé, mais également prolongateur de la durée de vie de votre matelas !
Le sommier est un indispensable du confort. En effet, il assure 2/3 de la suspension et absorbe 1/3 de la pression exercée sur le matelas lorsque celui-ci est placé en dessous. Sans sommier, vous perdrez automatiquement le confort que pourrait apporter votre matelas.
Le sommier assure la ventilation
Comme nous dégageons de la chaleur et de l'humidité lorsque nous sommes couchés, le matelas les absorbe. Si vous posez votre matelas directement sur le sol ou sur une structure de lit sans aération, cette humidité ne peut s'évacuer du matelas et cela l'endommagera.
Si de dormir ainsi a un côté sympathique, il est préférable que cela n'arrive que de manière occasionnelle. Sur long terme les conséquences peuvent être lourdes sur la qualité du sommeil. En effet, lorsque la mousse est directement posée à même le sol et donc sans sommier, son confort se trouve amoindri.
Ainsi, l'effet des zones de confort du sommier est nivelé par le matelas. Le matelas agit comme une sorte de filtre/atténuateur pour l'effet du sommier. Plus le matelas est épais/élevé, plus l'effet est important.
De manière générale, un sommeil agité et/ou l'apparition d'un mal de dos au réveil sont les premiers signes d'un sommier usé. Le deuxième signe, plus évident, est un creux qui apparaît dans votre matelas. Afin de savoir d'où vient le problème, la meilleure solution consiste à utiliser le matelas au sol.
La meilleure position serait de dormir sur le dos, d'après elle. « Seulement 8 % des gens dorment sur le dos mais il s'agit en réalité de la meilleure position pour laisser le corps se reposer. Cela permet notamment d'éviter les brûlures d'estomac et de soulager le cou et la colonne vertébrale », précise-t-elle.
L'estrade peut être de la dimension et de la hauteur que vous souhaitez, en fonction des besoins de rangement, de la praticité à accéder au matelas et de la configuration de la pièce. Il est même envisageable d'encastrer carrément le matelas dedans (éventuellement avec sommier camouflé dessous).
Continuer à dormir sur un matelas trop dur n'est pas viable sur le long terme et risque de vous causer plusieurs soucis de santé. Nous vous suggérons alors de changer de matelas et d'opter pour une densité de la mousse du matelas plus faible et adaptée à votre morphologie, pour vous assurer un confort optimal.
Un lit est surélevé sur des pieds de sommier. Le fait de surélever son sommier possède plusieurs avantages : Une meilleure ventilation et donc une meilleure hygiène de votre literie.
Le sommier est un élément indispensable de la literie. Il permet un soutien idéal en amortissant vos mouvements pendant le sommeil. Ce produit va de pair avec un bon matelas pour passer des nuits excellentes. Si vous n'avez pas le sommier adapté à votre matelas, ce dernier perd en qualité de sommeil.
Si vous avez un matelas à ressorts, privilégiez le choix d'un sommier à ressorts. Il vous offrira un soutien plus souple, une bonne ventilation et une bonne répartition des ressorts sur tout le corps. Si vous avez un matelas en mousse ou en latex, optez pour un sommier à lattes en bois de hêtre.
Les modèles standards mesurent 190 ou 200 cm de long. La largeur du sommier, quant à elle, dépend surtout de la corpulence de la personne. Une personne de poids moyen optera pour un sommier 90x190 cm, tandis qu'une personne un peu plus forte choisira plutôt 100x200 cm.
Voici les associations que nous recommandons : Pour un matelas en mousse polyuréthane, mémoire de forme ou latex, il est recommandé de choisir un sommier à lattes. Pour un matelas à ressorts ensachés, nous vous conseillons de choisir un sommier à lattes tapissier avec un tissu recouvrant les lattes.
Durée de vie du sommier
Pour qu'il reste moelleux et garant d'un confort ferme, un sommier doit être changé régulièrement. La longévité d'un sommier équivaut à environ 10 années. Après cette période, il faudra donc penser à changer votre sommier, et idéalement votre ensemble literie.
Le principal avantage des lits au sol est qu'ils offrent un espace ouvert où votre bébé peut jouer, apprendre et explorer avant de dormir. Les bébés sont encouragés par les parents à atteindre son potentiel sans barrières ni limites : Liberté et autonomie de bébé de pouvoir se coucher et se lever quand il le souhaite.
Le choix du futon est primordial pour dormir par terre de façon confortable et sans risque pour votre dos. Le futon doit être suffisamment épais et bien ferme. Nous vous recommandons de commencer avec un futon d'environ 18 cm d'épaisseur pour que le changement ne soit pas trop brutal.
Le surmatelas se pose directement sur le matelas et est recouvert du drap housse et/ou d'une alaise pour plus d'hygiène et de confort.
L'estomac et le pancréas sont situés au niveau du côté gauche de notre corps. Lorsque nous dormons sur le côté droit, le corps doit lutter contre la gravité. Cela engendre une certaine pression sur l'estomac et le pancréas, les empêchant ainsi de fonctionner correctement.
Dormir sur le côté gauche stimulerait le nerf qui tend à accélérer le rythme cardiaque. - Troisième raison, une autre forme de trouble du rythme cardiaque, l'arythmie vagale (le rythme cardiaque est irrégulier).
Un défaut de récupération pendant le sommeil
L'une des origines à explorer pour la fatigue est celle qui concerne le défaut de récupération pendant le sommeil, et peut s'expliquer assez simplement parfois par des douleurs, de la fièvre, des difficultés respiratoires, etc. qui empêchent les patients de bien dormir.
Si vous achetez un nouveau matelas, sans changer de sommier, vous risquez de voir votre matelas perdre de son soutien très rapidement. Nous vous conseillons de changer de sommier au même moment que votre matelas, c'est un combo indispensable pour un sommeil réparateur.
Quand on demande à des professionnels quelle est la durée de vie d'un matelas, la réponse est à peu près la même à chaque fois. Un matelas de qualité peut vivre pendant 10 ans environ. Et pour les amateurs de chiffres : sachez que cela correspond à 29 600 heures de sommeil, soit 1 216 jours.
Un lit à deux sommiers présente deux avantages : Une meilleure indépendance de couchage, notamment lorsque la morphologie de votre partenaire est totalement différente de la vôtre ou que votre partenaire a un sommeil très agité.