97% des jeunes Français ont fait du sport au moins une fois dans l'année. Parmi les sports phares, l'on retrouve le vélo, la natation et le football, pratiqués par les plus jeunes (4-8 ans) comme par les plus grands (9-12 ans).
Les activités les plus fréquemment pratiquées en club (plus de 70% des sportifs) sont l'escrime, les sports de combat, les arts martiaux, l'athlétisme, la gymnastique, la danse et le basket-ball. Entre 12 et 14 ans, 80% des garçons sportifs sont en club contre 75 % pour les filles du même âge.
Une palette élargie d'activités
Les sports les plus pratiqués par les garçons de 15 à 24 ans sont dans l'ordre : le football, la natation, le vélo puis le footing et enfin le tennis. Ces disciplines représentent 46 % des sports pratiqués par les garçons.
Avec 2,2 millions de licenciés et seulement 800 footballeurs professionnels, le football est vraiment un sport populaire. C'est d'ailleurs le sport le plus pratiqué dans le monde et depuis longtemps.
Quel sport pratiquer à l'adolescence ? On peut envisager la pratique de sports individuels : tennis, athlétisme, gymnastique rythmique et sportive, danse, escalade, escrime, aviron, etc. Vous pouvez également pratiquer les arts martiaux et les sports collectifs : arts martiaux, football, handball, basket-ball.
Judo, karaté, aïkido, jujistsu… : avec ces sports, votre enfant ou ado affrontera avec plus de confiance les étapes clés de sa vie.
Voici le top 10 des sports féminins : gymnastique, équitation, randonnée pédestre, natation, volley ball, badmington, basket ball, athlétisme, ski, handball.
Le swimcross mixe des exercices basiques - battements de jambes, saut à la corde, plongeons et autres échauffements - et des jeux sportifs : saut d'obstacles, escalade de structures gonflables, glisse sur toboggans, suivi de corde en apnée à 2m de profondeur, trampoline au fond de la piscine.
Le Kabaddi est un sport quasiment inconnu en France et pourtant suivi par plus de 430 millions de téléspectateurs dans le monde, c'est un sport de gros dur !
C'est simple. Le hockey, quand il est joué comme on l'a vu hier à Vancouver, est le plus beau sport au monde.
A pratiquer: Jogging, roller, vélo. A éviter: Pratiquer après 20heures, surtout un sport qui vous oppose à un adversaire (squash, tennis, arts martiaux…). Exceptions: le yoga et le taï-chi, qui réclament peu d'adrénaline.
Proposez-lui un sport d'endurance : jeu de ballon (football, handball, basketball...), athlétisme ou natation. Le tennis, le judo ou l'escrime permettront aussi à votre enfant de mieux maîtriser ce trop-plein d'énergie. Votre enfant est de nature calme. Nul besoin de le pousser à faire un sport turbulent.
A pratiquer : Jogging, roller, vélo. A éviter : Pratiquer après 20 heures, surtout un sport qui vous oppose à un adversaire (squash, tennis, arts martiaux…). Exceptions : le yoga et le taï-chi, qui réclament peu d'adrénaline.
Après avoir passé un test d'effort, il est toujours possible de se mettre au jogging, mais en douceur. La marche à pied, le vélo, la natation, le golf sont des sports particulièrement appropriés. Le tai-chi, et le yoga sont également d'excellentes activités pour travailler la souplesse et la coordination.
Ce sport attire parce qu'il est très médiatisé mais aussi parce qu'il est tellement simple d'y jouer : un ballon, un-e partenaire et la partie peut commencer, dans la cour, au square, dans le jardin, sur la plage, en famille, entre amis… même quand on ne joue pas en club, il y a toujours un ballon à proximité pour …
L'activité physique favorise une croissance et un développement sains. En bougeant, l'enfant maîtrise de plus en plus d'habiletés motrices et fait travailler ses muscles. Il développe ainsi sa force, sa puissance et son endurance. Faire régulièrement des exercices d'étirement permet aussi d'augmenter sa flexibilité.
Le Kin-Ball
Ce sport, qui existe au Canada depuis déjà une vingtaine d'années, c'est un peu la folie des grandeurs ! Sans filet et avec une balle de plus d'1m20 de diamètre, ce sport ressemble pourtant au volley-ball, car le but est de ne pas laisser la balle toucher le sol, sous peine de perdre le point.
L' Octopush. Le hockey subaquatique (hockey sous-marin ou octopush) est un sport d'équipe qui se joue en apnée au fond d'une piscine. Le jeu oppose, dans une piscine, deux équipes, pendant deux mi-temps de 15 minutes (en général).
Top 10 des sports pour débutants. Le yoga. Le fitness. L'aquabiking.
Ainsi, la zumba step combine ces deux sports. Ce sport tendance, plutôt cardio, a un programme bien spécifique qui se compose de 30 % de fitness, 40 % de danse et 30 % de step. Ainsi grâce au zumba step, vous renforcez votre tonicité musculaire, votre endurance cardiovasculaire tout en sculptant votre silhouette.
On ne peut pas s'empêcher de constater que parmi les sports, le football bénéficie d'une grande notoriété, au point qu'il soit mondialement considéré comme sport roi.
Si nous devions vous conseiller la pratique d'une activité sportive en 2022, ce serait bien celle-ci ! Et ce, quels que soient votre niveau et votre âge. Il s'agit de la natation ! Eh oui, bien que peu pratiquée en France, cette activité sportive serait l'une des plus bénéfiques pour le corps.
A partir de 8 ans, encourager les sports individuels de coordination et d'opposition (tennis, judo, karaté, athlétisme) et les sports d'équipe (football, basket, handball, rugby). A 9-13 ans : commencer un sport d'endurance (course à pied, cyclisme).
Les sports individuels
L'athlétisme est le sport individuel le plus connu, et demande endurance et/ou rapidité, tout comme la natation. Le patinage, la gymnastique ou encore l'aérobic conviennent aux personnes souples, plutôt perfectionnistes.