Le simple hamburger et le croc McDo ont chacun 261kcal. C'est presque la même chose pour le McMuffinTM Egg & Cheese (263 kcal). Le Mc Fish (285 kcal) fait lui aussi partie des sandwichs les moins caloriques de la chaîne.
Le menu idéal chez McDonald's quand on veut limiter les calories ? Une boîte de 4 Chicken McNuggets (179 kcal), un P'tit Fondu (186 kcal) ou un hamburger (243 kcal), accompagnés d'un soda sans sucre (0 kcal) et d'une P'tite Salade (15 kcal).
Depuis le 6 septembre 2022, deux sandwichs affichent un Nutri-Score A : le McWrap™ Poulet , Chou Rouge et Pickles d'Oignons ainsi que le Signature Charolais Chou Rouge et Pickles d'Oignons.
Un menu burger, accompagné d'une salade et d'une eau gazeuse : - Royal Deluxe ou McChicken ou Big Mac + p'tite salade accompagnée de la sauce vinaigrette à l'huile de noisette + eau gazeuse : entre 519 et 619 Kcal. En dessert, on peut compléter avec le sachet de P'tite pomme (42 kcal).
Le Menu McFirst™
Le goûter, c'est l'adopter !
Quelques exemples qui limiteront la casse : le Mc Fish (283 kcal), le Croc MacDo (258 kcal), Burger simple au Burger King (210 kcal) etc ...
Avec 331 kcal par portion et généralement un accompagnement de frites, le Filet-O-Fish risque effectivement de faire prendre du poids. Ce n'est en effet pas parce qu'un sandwich est au poisson qu'il est forcément plus léger qu'une version au steak de boeuf.
Le cheat-meal est par définition un repas "libre" où l'on s'accorde le droit de manger des aliments proscrits en régime de définition musculaire, pour relancer la motivation et le métabolisme.
Le combo le plus diététique que vous pourrez trouver est le wrap au saumon, ou le sandwich pain suédois et saumon fumé. En effet dans l'immense majorité des cas, il ne contient en plus qu'une cuiller de tsatsiki ou de crème fraiche allégée, et des crudités. Il s'agit de plus d'un pain peu calorique.
Il s'agit donc du McFish !
Ce dernier serait donc le plus healthy des burgers de McDo ! Rien que ça. Pour rappel, celui-ci est composé d'un bun, de poisson pané et de ketchup. Il ne compte ainsi que 285 calories et affiche un Nutri-Score B.
1- Mcdonalds
Ce charmant trio nous fournit 1120 calories, 147 g de glucides, 46 g de lipides, 1300 mg de sodium et 28 g de protéines. En décortiquant ce menu, nous atteignons déjà la moitié des besoins caloriques d'un homme. Ensuite, le repas est composé à 37 % de gras, ce qui est énorme.
Le Kebab reste de loin l'aliment le plus calorique de tous. Il faut se l'avouer. Il pourvoit 574 kilocalories. S'ensuivent respectivement le McDonald's (avec 530 kilocalories) et la Pizza (avec 265 kilocalories).
Côté dessert…
Les desserts à base de fruits comme la P'tite Pomme et le P'tit Kiwi sont de loin les moins caloriques avec moins de 45 kcal au compteur. Comptez par contre 281 kcal pour un donut, plus de 300 kcal pour un muffin et 330 kcal pour une glace sundae chocolat…
Ainsi, le Mc Flurry, composé principalement de crème glacée et de sucreries, apporte principalement des glucides ( environ 45 à 50 g ) et des lipides ( de 9 à 15 g ). Sachez que la palme du plus riche en calories revient au Mc Flurry daim avec 360 kcal .
Est-ce que le poisson pané fait grossir ? À noter que 100 g de poissons panés contiennent environ 11 g de lipides et seulement 8 g de protéines. De ce fait, ces aliments peuvent faire grossir, puisqu'ils apportent plus de graisse que d'énergie.
Round #1 : Comparaison du nombre de calories
Le Big Mac de chez McDonald's compte un total de 508 calories, soit 229 calories par 100 grammes. Le Whopper de chez Burger King compte, lui, 670 calories sans fromage ou 730 avec fromage.
La pizza. La plupart des gens raffolent de la pizza ! Et bonne nouvelle : c'est l'un des fast-food les moins caloriques.
Maxi McFirst : une version plus gourmande à 5,45€
Depuis quelque temps, certains restaurants McDo proposent une nouvelle version du McFirst baptisée "Maxi McFirst". Vendue 5,45€, elle ne remplace la version originelle, mais vient plutôt la compléter.
Optez pour le menu économique
Vous aurez le choix entre 3 types de burgers (poulet, bœuf et poisson) et payerez moins cher qu'un menu avec un burger plus « sophistiqué ». Pour seulement 5.95€, vous obtenez un menu complet composé de votre burger, d'un accompagnement et d'une boisson.
Fondez pour son poisson pané croustillant et sa sauce légèrement vinaigrée aux oignons et aux câpres, le tout dans un pain cuit vapeur.