Boudin Blanc artisanal ( (vendu en paquet de 500g, soit env 4) 9,45 €
Chaque boudin pèse environ 125g.
À Aire-sur-la-Lys, Cédric Duhamel est champion de France. À Saint-Omer, Rémy Montet se classe troisième. Les prix du 48e concours international du meilleur boudin blanc ont été remis le 21 novembre.
Le boudin blanc est une bonne source de protéines de bonne qualité (qui referment tous les acides aminés essentiels). Les pommes sont une bonne source de fibres et d'antioxydants.
Au XVIIe siècle, un cuisinier anonyme décide de sophistiquer la recette. Il apporte de la consistance à la préparation en ajoutant de la viande blanche. Afin d'obtenir un plat digne d'être présenté dans les salons des maisons aisées, il l'enserre dans un boyau de porc. Le boudin blanc est né.
Le boudin blanc est une tradition française attachée au soir de Noël, dont l'ancêtre remonterait au Moyen Âge : dans de nombreuses régions, les femmes préparaient alors dans l'âtre une bouillie chaude faite de lait, de mie de pain, de graisse, de fécule et parfois de morceaux de jambon ou de volaille (une recette qui ...
L'histoire du boudin blanc
Les origines du boudin blanc remontent aux Moyen âge, quand il était déjà un plat de Noël. Pour ce repas de fêtes, les femmes préparaient une bouille chaude faite de lait, de mie de pain et éventuellement de jambon ou de volaille.
Gare à la rétention d'eau ! Pour 100 grammes de boudin blanc, comptez environ 700 mg de sodium et 242 calories. Autant dire que ça n'arrange pas les affaires durant une diète ou un régime pauvre en cholestérol : constitué le plus souvent de viande et de gras de porc, le boudin blanc comprend 20 grammes de lipides.
Bien que constituée de boyau de porc, qui est un ingrédient comestible, on ne mange pas la peau du boudin blanc car elle ne présente pas d'intérêt gustatif. En réalité, la peau ne sert qu'à « emballer » la chair du boudin.
100 grammes de cet aliment représentent une valeur énergétique de 226 calories ou kilocalories (ou 937 kilojoules). En moyenne, les produits de la catégorie charcuterie apportent une valeur énergétique équivalente à 278 kilocalories.
Les bienfaits du boudin noir pour la santé
Composé de sang, le boudin noir est très riche en protéines, en calcium, en potassium et en magnésium, des oligoéléments essentiels pour notre organisme. En outre, les amateurs de régime et de cuisine diététique apprécieront l'absence de glucides dans sa composition.
Selon que vous le préférerez la poêle, le four ou la cocotte, le boudin blanc ne réclamera pas le même temps de cuisson. Au four, cette charcuterie requiert environ 20 minutes de cuisson à 180 °C. À la poêle, une dizaine de minutes seulement est nécessaire pour obtenir un boudin blanc bien doré.
Ingrédients de base
Le hachis est fait de viande blanche, de gras de porc (poitrine) ou de veau, parfois de poisson, de lait, d'œufs, de crème, de farine ou de mie de pain et d'épices, mis dans un boyau et cuit. Le boudin blanc « classique », de porc, de veau, ou de volaille, est présenté en portion de 12 à 15 cm .
Commencez par retirer le boyau entourant la chair du boudin. Pour ce faire, piquez le boudin et déposez-le dans une casserole d'eau froide. Chauffez l'eau et laissez cuire le boudin 5 minutes environ dans l'eau frémissante. Egouttez ensuite la viande puis retirez le boyau qui l'entoure.
Variétés. S'il a un côté traditionnel, le boudin blanc se réinvente constamment. Chaque région a sa propre variété, du boudin blanc havrais (saveur neutre) au melsat (aromatisé aux herbes), pour la version du Sud-Ouest.
Contrairement au boudin noir, le boudin blanc est moins calorique. 100 grammes de boudin blanc apportent 186 kcal, soit 2 fois moins que le boudin noir. Et ceci, en raison du choix de viandes blanches, dites plus maigres en matières grasses.
Vous pouvez le placer dans de simples sacs de congélation ou dans des barquettes hermétiques ou bien encore dans du papier aluminium. Quoi qu'il en soit, assurez-vous de toujours bien fermer hermétiquement votre récipient au risque d'embaumer tout votre congélateur de l'odeur.
La cuisson à la poêle
La méthode est toute simple : faites chauffer un soupçon de beurre ou d'huile dans une poêle, ajoutez le boudin et laissez cuire environ 5 minutes à feu moyen, en le retournant à mi-cuisson. Vous obtiendrez ainsi une croûte craquante.
Il vaut mieux privilégier les fromages les plus faibles en matières grasses (chèvre, mozzarella, etc…) et éviter ceux à pâte dure car il s'agit des plus riches en graisses.
Poissons maigres et gras (sardine, thon, saumon, flétan, maquereau), fruits de mer. Fruits frais et compotes.
Boudin noir, foie, jambon et…
Si certains morceaux de porc (trop gras), travers, échine, sont à éviter, le filet de porc (rôti, côtelette) et le jambon blanc sont peu gras, avec au maximum 5 % de lipides.
Boudin Blanc de Rethel depuis 1939. René et Marie-Louise Demoizet, acquièrent le fond de commerce 'A la Renommée du Boudin Blanc' à l'emplacement de l'actuelle boutique. La véritable recette du Boudin Blanc de Rethel est transmise avec le fond et consignée dans l'acte notarié.
Le boudin noir est généralement précuit. C'est pourquoi il n'a besoin que d'un temps de cuisson assez court. Il existe toutefois différentes méthodes pour le cuire, à condition de toujours le piquer au préalable avec un cure-dent ou une aiguille pour éviter qu'il n'explose ou se répande en charpie.
Mortagne-au-Perche, capitale internationale du boudin noir.