Le mois de janvier est souvent considéré comme le plus dépressif, particulièrement dans les régions tempérées et nordiques où les journées sont courtes et la lumière naturelle est réduite.
La dépression hivernale s'étend sur les périodes de l'année où la luminosité est en baisse. Les mois de décembre, janvier, février et mars sont donc majoritairement concernés, bien que la symptomatologie puisse apparaître dès fin septembre.
Dans la plupart des cas, les symptômes du trouble affectif saisonnier (TAS) apparaissent à la fin de l'automne ou au début de l'hiver et disparaissent au printemps et en été ; on parle alors de TAS hivernal ou de dépression saisonnière. D'autres personnes présentent des symptômes dépressifs au printemps et en été ; on parle alors de TAS estival ou de dépression saisonnière.
Pourquoi janvier est considéré comme le mois le plus déprimant de l'année, et comment y faire face ?
Quel est le mois le plus dépressif ? Le mois de janvier est souvent surnommé le « mois le plus déprimant de l'année » : c'est ce qui appelle le blues hivernal, ou encore la dépression saisonnière. En France, 1 personne sur 10 serait touchée par des troubles dépressifs saisonniers !
Janvier a la réputation d'être le mois le plus déprimant de l'année, avec l'arrivée du blues post-Noël. Cependant, lorsqu'une personne souffre de dépression, elle se sent extrêmement triste et abattue, et cet état peut persister pendant des mois, voire des années, et non pas seulement quelques jours.
Est ce que vous le saviez, vous ?! Novembre est le mois le plus détesté de l'année ! Tout cela parce que l'on perd beaucoup de degrés d'un coup et un peu plus de 40% d'ensoleillement.
Depuis des décennies, le mois d'août est soumis à une succession d'événements imprévisibles qui perturbent les marchés.
Décembre est souvent considéré comme le mois le plus stressant de l'année, la période des fêtes apportant son lot d'activités, d'attentes et de pressions. Un sondage Gallup a révélé que 79 % des Américains ressentent du stress fréquemment ou occasionnellement au cours de chaque journée, le stress des fêtes aggravant ce problème.
Psychologues et météorologues le confirment : le 20 juin est le jour le plus joyeux et le plus optimiste de l'année.
Lecture 1 min. Depuis une quinzaine d'années, l'expression « Blue Monday » reparaît au mois de janvier sur les réseaux sociaux et dans les médias… Le « lundi le plus déprimant de l'année » tombe cette année le 20 janvier, dans un contexte particulièrement morose.
La prévalence de la dépression diminue avec l'âge. Globalement, elle est la plus élevée chez les adolescents de 12 à 19 ans (19,2 %) et la plus faible chez les adultes de 60 ans et plus (8,7 %). Une tendance similaire est observée chez les femmes, où la prévalence de la dépression passe de 26,5 % chez les 12-19 ans à 10,6 % chez les 60 ans et plus.
Si vous êtes comme la plupart des personnes souffrant de dépression saisonnière, vos symptômes apparaissent à l'automne et persistent durant l'hiver, vous épuisant et vous rendant d'humeur changeante. Ces symptômes disparaissent généralement au printemps et en été.
Parmi les douze signes du Zodiaque, le Scorpion est connu pour être le plus déprimé. En effet, comme l'affirme l'astro love coach Nathalie Marcot, ce signe émotif a tendance «à cogiter et à avoir des idées noires». Quand il a des pensées négatives, elles vont tourner en boucle dans sa tête.
La France : pays le plus affecté par la dépression.
L'importance de la lumière
Une exposition réduite à la lumière peut perturber la production de mélatonine, l'hormone régulatrice du sommeil, et de sérotonine, une hormone qui influence l'humeur. Cette perturbation peut ainsi être la source des symptômes de la déprime saisonnière.
Parmi les signes du Zodiaque les plus nerveux, les Vierges sont également sujets aux crises d'angoisse. Ces natifs sont connus pour être très «tatillons». Ils ont besoin de tout contrôler et «sont soucieux du détail, mais de manière obsessionnelle». Avec la Vierge, «rien ne doit dépasser».
Ces conditions s'accompagnent de fatigue, qui peut à son tour entraîner une baisse de moral. C'est pour cette raison que le mois de novembre est souvent considéré comme le pire mois de l'année : à cause de la nette dégradation des conditions météo qui exigent une adaptation rapide et fatigante de nos organismes.
Qu'est-ce qu'une crise d'angoisse ? Une attaque de panique, communément appelée crise d'angoisse, est une manifestation aiguë d'anxiété qui peut survenir sans déclencheur apparent. Il s'agit d'un épisode soudain de détresse, de peur ou d'inconfort intense qui s'accompagne de symptômes physiques et psychologiques.
Scorpion, verseau et lion
Il donne l'impression qu'il n'a pas de sentiments». Le Verseau, dirigé par Uranus, planète de la rébellion et Saturne, planète liée entre autres à la rigueur, «a des grands principes mais qu'il n'applique pas à lui-même». Autre signe reconnu comme étant difficile à vivre : le Lion.
1. Scorpion. Impossible de parler de toxicité amoureuse sans évoquer le Scorpion. Sous ses airs de grand romantique se cache un être complexe, gouverné par Mars et Pluton – deux planètes à la symbolique intense.
Or, les décès dans ces lieux se produisent plus souvent l'été (figure 3b) : tous âges confondus, le pic de surmortalité sur la voie ou dans un lieu public survient en juillet (+13 %). Chez les personnes âgées de 30 à 59 ans et les enfants de moins d'un an, les décès varient assez peu selon le mois.
Certaines périodes de l'année sont objectivement plus propices à la dépression, et janvier est souvent considéré comme le mois le plus difficile en raison de facteurs climatiques, économiques et psychologiques.
Celui-ci serait néanmoins plus doux que l'hiver 2024-2025 selon ce scénario, qui avait observé une anomalie de températures de +0,6°C à l'échelle de la France. Le modèle européen est du même acabit avec un hiver restant globalement doux à l'échelle de la France et de l'Europe selon les dernières modélisations.
Avec décembre, le mois de janvier est le plus sombre de l'année pour deux raisons. La première est la durée du jour qui est au plus bas. Une fois que nous rentrons dans l'automne, la durée du jour diminue de façon rapide jusqu'au solstice d'hiver (le 22 décembre en 2019), le jour le plus court de l'année.