Il est important de choisir des sports qui ne sollicitent pas trop les jambes et qui n'augmentent pas la pression sur les veines. La natation, le yoga et la marche sont d'excellentes options pour les personnes souffrant de varices.
Certains aliments peuvent favoriser la congestion des veines : il s'agit principalement des épices, de l'alcool, du café et du thé. Aussi, même si les épices, le café et le thé sont riches en polyphénols, il est conseillé d'en limiter la consommation afin d'éviter une mauvaise circulation sanguine.
En outre, l'activité physique permet également de lutter contre le surpoids, autre facteur aggravant les varices. Mais quels types de sports choisir, et à quelles doses? Certains sports comme le rugby, le tennis ou le patinage, peuvent contribuer au développement de varices « traumatiques »..
Les sports aquatiques comme la natation, l'aquagym ou encore l'aquabike seraient reconnus pour faciliter le retour veineux et lutter contre la sensation de jambes lourdes.
Les traitements médicaux pour les varices
S'il est nécessaire de traiter les varices, votre médecin peut vous prescrire des médicaments ou des traitements tels que la sclérothérapie, l'ablation par laser ou la chirurgie. Dans les cas les plus graves, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.
L'eau froide est une bonne alliée
Le froid permet la vasoconstriction des veines, ces dernières voient leur calibre diminuer ce qui améliore la circulation sanguine. Appliquer de l'eau froide ou une poche de glace peut donc être bénéfique en cas de varices.
Traitement chimique: la sclérothérapie
Le sang ne circule plus, la varice finit par se fibroser et disparaître. Cette technique est utilisée dans 95 % des cas. L'avis du Dr Claudine Hamel-Desnos, phlébologue à Caen. "Utiliser un produit liquide pour traiter les varices, on le fait depuis longtemps.
Avant la pratique sportive
Dans cette situation l'orthèse de contention permet de garder votre réseau veineux contracté, ce qui vous permet d'aborder votre séance sportive avec une circulation sanguine équilibrée et fluide.
Le traitement de référence des varices reste le port d'une contention élastique, les bas à varices. Celle-ci permet d'assurer une pression sur la jambe. Elle améliore l'efficacité du retour veineux lié aux mouvements du mollet lors de la marche.
Le laser vasculaire contre les varicosités
On peut utiliser deux types de lasers spécifiques pour traiter les varicosités, le KTP et le Nd-Yag. Le laser envoie une lumière chaude sur les petites veines. Cette lumière est captée grâce à l'oxyhémoglobine de couleur rouge à l'intérieur des vaisseaux sanguins.
En effet, elle participe à la formation du collagène, élément essentiel de l'intégrité de la paroi veineuse. On en trouve dans les fraises, cassis, oranges, kiwis, citrons (agrumes), choux, poivrons, persil, etc.
Des boissons telles que le thé vert et le jus de grenade contiennent des antioxydants qui aident à lutter contre l'inflammation dans le corps, notamment dans les vaisseaux sanguins. En France, on utilise souvent des plantes pour réduire l'inflammation et améliorer la circulation sanguine.
Les fruits rouges riches en flavonoïdes tels que les fraises, les cerises et les framboises ont un effet anticoagulant naturel. Les flavonoïdes présents dans ces fruits peuvent aider à prévenir la formation de caillots sanguins en réduisant l'agrégation des plaquettes sanguines.
Pour favoriser une bonne circulation sanguine, pratiquez 30 minutes de marche rapide au moins trois fois par semaine et, si possible, tous les jours.
La natation est le sport idéal contre les jambes lourdes : en plus d'annuler les chocs, l'eau masse les jambes avec un effet drainant bénéfique tandis que la température de l'eau, inférieure à celle du corps, stimule aussi le retour veineux.
Quand arrêter de porter des bas de contention ? Si les jambes du patient commencent à gonfler, il est temps de retirer les bas de contention. Cela peut être le signe d'un mauvais retour veineux ou d'un état de santé sous-jacent, qui nécessite une consultation médicale.
Si vous éprouvez des effets secondaires des bas de contention, il est important de consulter un professionnel de la santé. Les effets secondaires courants des bas de contention comprennent des douleurs, des rougeurs, des démangeaisons et des éruptions cutanées.
Les collants de couleur peuvent également aider à les dissimuler. Les motifs géométriques ou floraux peuvent distraire l'attention des varices. Néanmoins, évitez les motifs trop audacieux qui peuvent justement les mettre en évidence. Il est également important de choisir les bonnes couleurs en fonction de votre teint.
Hydrothérapie et bains contrastés
L'hydrothérapie et les bains contrastés peuvent également aider à réduire l'apparence des veines bleues. L'immersion des jambes dans de l'eau chaude suivie d'une eau froide peut stimuler la circulation sanguine et réduire l'inflammation.
Il n'existe pas de contre-indication en été, mais mieux vaut se faire opérer des varices en hiver. Les jambes gonflent moins quand il ne fait pas trop chaud. Souvent, les patients doivent porter des chaussettes de compression pendant environ trois semaines après le traitement de leurs varices.