voici mes conclusions : le meilleur moment pour faire la panification, cest au début de la poussée, quand le levain commence à monter. En effet, si vous attendez le milieu ou la fin de la 1ere montée, les levures seront moins fortes pour transformer les éléments présents dans la farine.
Le levain est à incorporer dans la pâte à gâteau, brioche ou pizza avant cuisson. La cuisson doit rester complètement classique. Sous l'effet de la chaleur, les levures vont provoquer une fermentation lactique, permettant d'obtenir une préparation plus acide et plus dense.
Le levain est prêt lorsque vous constaterez une forte activité de fermentation (bulles) et qu'il aura doublé de volume suite au rafraîchi au moins 3 fois d'affilé.
Le levain doit toujours avoir des bulles et avoir une odeur de fermentation prononcée mais pas insupportable non plus. S'il ne bulle plus, c'est qu'il est mal en point. Garder en 80 grammes et rafraichissez le avec 20 grammes de farine et 20 grammes d'eau.
À quel moment mettre mon levain au réfrigérateur? Si vous souhaitez conserver votre levain au réfrigérateur : faire votre rafraîchi et attendre que le levain atteigne son maximum de pousse comme expliqué (environ 4h après le rafraîchi).
Votre choix doit dépendre aussi de la température qu'il fait : plus il fait chaud, plus ça monte vite, et moins on a besoin de mettre de levain. Pour vous donner un ordre d'idée, moi je fais des pains avec 300 g de levain pour 1 kilo de farine, soit 30%.
La congélation
Mettre du levain «bien actif» qui a été récemment rafraîchi (par ex. 100 g.) dans une boîte hermétique et la stocker au congélateur. Pour le réactiver, laisser décongeler à température ambiante.
Le principe du levain est donc de mélanger chaque jour une quantité de farine et d'eau, les deux premiers jours on y ajoute du miel, et de laisser reposer ce mélange près d'une source de chaleur pour que les bactéries se développent.
L'assimilation des glucides facilitée
L'utilisation du levain naturel abaisse l'index glycémique du pain, ainsi, bien que tous les pains aient la même capacité calorique, le levain permet une meilleure utilisation des glucides. Les bactéries du levain se nourrissent d'amidon, ce qui facilite la digestion.
Vérifiez aussi la température, il faut une chaleur constante d'environ 25 à 30 °C. Si la température est de 25°C le jour et qu'elle redescend à 17°C la nuit, ce n'est pas bon. A partir du moment où le levain est né, il faut espacer les rafraîchis.
Le levain était placé dans un lieu trop frais : il lui faut de la chaleur (20 à 25°) L'eau était trop chaude : il faut utiliser une eau à température ambiante pour réveiller votre levain, une température supérieure à 40° abimera les levures naturelles et bactéries présentes dans le levain.
Réactiver le levain:
C'est facile si on fait son pain régulièrement ! Il suffit de le réactiver en remplaçant la quantité prélevée à chaque fois ! Prélever 150 g de levain pour faire sa recette (avec 500 g de farine) et remplacer la quantité prélevée par un mélange de 75 g de farine T65 et 75 g d'eau.
Une croûte croustillante et une mie tendre sont caractéristiques d'un pain au levain. On reconnaît un pain au levain à sa croûte d'un brun rougeâtre (la croûte d'un pain à la levure est plus dorée). Et à sa mie tendre et souple – souvent ponctuée 'd'alvéoles artisanales'.
Un levain qui a une forte odeur de vinaigre est un levain qui a faim, un levain oublié dehors ou au réfrigérateur devient acide. Cette acidité endort le levain et elle met longtemps à s'estomper. Pour relancer le levain, ne garder qu'une grosse c. à c. de ce levain très acide et lui faire des rafraîchis conséquents.
À partir du moment où le levain est bien adulte, c'est à dire quand il fait des bulles à chaque rafraîchi dans faillir, rafraîchissez-le lorsqu'il est à son maximum de pousse. Faites cela 2 ou 3 fois de suite pour voir s'il monte à chaque fois. cela va lui donner plus de force.
On peut fermer le bocal à levain, les lactobacilles se développeront quand même. On peut donner un nom à son levain car, comme le dit Korben à propos de ce tuto Humanize, avoir un levain, "c'est presque comme avoir un animal de compagnie" (lol).
Plongez votre levure dans de l'eau chaude et observez : si elle remonte à la surface, c'est qu'elle est encore bonne et qu'elle va permettre de faire lever la pâte. En revanche, si elle reste dans le fond, il est préférable d'en acheter une autre.
Elle est destinée à donner plus de "corps" à la pâte. (On dit que la pâte a du corps quand elle est bien élastique, et qu'elle se tient en boule sans s'avachir mollement).
« Dans quel type de récipient je peux mettre mon levain ? »
J'utilise un bocal en verre avec un couvercle en verre du type Le Parfait. Vous pouvez également utiliser un bocal en verre avec un couvercle en liège. Pour nettoyer votre bocal, de l'eau chaude et c'est tout !
Le pain au levain se conserve plus longtemps qu'un pain ordinaire. L'acidité dégagée par les bactéries ralentit son rancissement. Enveloppée dans un torchon, le pain au levain (non tranché) peut se garder jusqu'à une semaine. Il se congèle aussi très bien (2 à 3 mois).
Une première variété de bactéries va composer le levain les premiers jours, puis va mourir et laisser place à une autre catégorie de bactéries, qui va produire de l'acide acétique et du CO2. C'est cela qui cause l'effet de retombée, qui n'est que temporaire.
Ma mie est compacte, humide, pas de bulle, pourquoi ? A la sortie du four, la mie est compacte, peu de bulles et elle ressemble à une mie de brioche + croûte épaisse, il y a plusieurs possibilités, – soit votre levain n'est toujours pas assez fort (son nombre de bactéries n'est pas encore suffisant après son réveil).
Lorsqu'il est frais, et surtout peu cuit, il continue de fermenter dans l'intestin et provoque des ballonnements". Les versions au levain sont plus faciles à digérer car celui-ci facilite le processus de digestion.
Comme l'explique le boulanger Joël Defives, un levain liquide aura un arôme moins prononcé, plus doux et plus agréable qu'un levain dur (il a pour réputation de développer des arômes plus lactiques) et donnera des pains à la mie plus alvéolée.