Pensez à hydrater votre corps et votre visage après l'aquafitness. Une fois douchée, ne manquez sous aucun prétexte le moment de l'hydratation. Sur une peau bien sèche, appliquez une crème hydratante. Je vous conseille des produits naturels comme le beurre de karité ou l'huile de coco.
HUILE DE JOJOBA ou de COCO
L'huile de jojoba est douce et hypoallergénique, et elle correspond au profil lipidique naturel du sébum humain. On l'utilise pour isoler la peau des agressions de l'eau / du chlore. L'huile de coco peut la remplacer mais est solide.
Lorsque vous avez fini de vous baigner, rincez-vous la peau du corps directement à l'eau claire afin d'élimer les substances chlorés sur votre peau. Enchaînez avec l'utilisation d'un gel douche surgras au pH neutre ou d'une huile de douche qui seront plus respectueux pour votre peau.
Que ce soit dans le cas de baignades occasionnelles ou d'entraînements de natation fréquents, le chlore abîme la peau. Afin de préserver au mieux le fonctionnement de votre barrière cutanée et d'éviter l'apparition de désagréments au niveau de la peau, il est important d'adopter de bons gestes.
S'il est indispensable pour maintenir propre l'eau des piscines, le chlore a cependant des effets désastreux sur votre corps et plus particulièrement sur votre peau. Il est très agressif pour votre épiderme. Il assèche, il provoque des sensations de brûlures et de tiraillements.
Si votre épiderme est vraiment très sec, privilégiez les savons surgras ainsi que les crèmes à base de karité car elles ont des vertus apaisantes et nourrissantes. Pensez aussi aux crèmes relipidantes au pouvoir ultra-hydratant.
Les effets nocifs d'un excès de chlore dans le piscines intérieures ou extérieures sur la santé : des irritations de la peau, des yeux et des voies respiratoires, des risques d'intoxication chronique, pour les nageurs de compétition : 2 à 3 fois plus d'allergies et d'asthme que les autres athlètes.
Le simple fait de pratiquer la natation ne vous permettra pas de perdre le poids désiré. Rien ne remplace une alimentation équilibrée. C'est la clé de la réussite d'un régime.
Prenez une douche et frottez-vous avec un gel douche surgras et hydratant au ph neutre pour éliminer les restes de chlore. Séchez-vous ensuite avec une serviette éponge douce et hydratez-vous la peau avec une bonne crème de façon à restaurer le film hydrolipidique le plus vite possible.
Du côté de la peau, le chlore la dessèche, peut provoquer des démangeaisons et des plaques rouges. Aux yeux, picotements, démangeaisons et rougeurs peuvent apparaître. Si la baignade a lieu alors que la dose de chlore est trop forte, les personnes asthmatiques risquent une crise respiratoire.
La baignade favorise aussi le soulèvement des écailles, et par la même occasion la pénétration du chlore à l'intérieur, rendant les cheveux rêches et ternes. D'une manière générale, le chlore provoque un dessèchement, parfois catastrophique, des cheveux. Dans des cas extrêmes, les cheveux colorés peuvent virer au vert.
Simple réflexe en apparence, la douche permet en réalité d'améliorer la qualité de l'eau et surtout, de réduire le taux de chloramines* à la piscine. Passer sous la douche avant d'aller nager est avant tout une question d'hygiène.
gastro-entérite; infections aux yeux, aux oreilles ou à la gorge; problèmes de santé causés par les fleurs d'eau d'algues bleu-vert; légionellose (infection causée par la bactérie Legionella, qui peut se trouver en particulier dans les spas).
Pour soulager l'inconfort, vous pouvez utiliser une crème ou une lotion contre les démangeaisons, telle que la calamine. Dans le doute consultez votre pharmacien. Si les démangeaisons persistent après plusieurs jours ou si votre état de santé vous inquiète, consultez sans tarder votre médecin.
Nourrir, réparer et adoucir la peau sans laisser de film gras. Devenu un soin incontournable, l'huile sèche est un mélange d'huiles à la capacité d'absorption plus rapide qu'une huile traditionnelle et qui ne laisse pas de fini gras après son application.
L'action du chlore sur vos cheveux
Plonger de temps à autre dans une piscine chlorée pour faire quelques longueurs n'a pas d'effet majeur sur vos cheveux, mais si vous nagez régulièrement, le chlore peut les abîmer. Il élimine toutes les huiles naturelles de vos cheveux, ce qui les rend poreux et cassants.
Conclusion : oui, on peut attraper un coup de soleil sous l'eau ; non, ne mettez pas de crème avant d'aller vous baigner. Et pensez à bien en mettre sur toute la peau une fois sur la plage, puisque les rayons UV ont la mauvaise habitude de rebondir un peu partout et de toucher toutes les parties du corps.
On peut alors supposer qu'il s'agit d'une réaction de votre corps suite à l'exposition au chlore. Si les boutons s'accompagnent de démangeaisons, vous pouvez utiliser des produits maison comme le vinaigre, le citron ou encore le bicarbonate, afin de les soulager.
Donc pour ceux qui courent à 10km/h, cela correspond à nager 1 kilomètre en piscine en moins de 30 minutes. (40 longueurs de 25m ou 20 longueurs de 50m). Et pour ceux qui courent à 7 – 8km/ h, cela correspond à faire ses 40 longueurs en moins de 40 minutes.
À raison de deux entraînements par semaine, les premiers résultats devraient apparaître au bout de 4 à 6 semaines. Encore une fois, les effets de la natation sur votre corps dépendent de l'intensité avec laquelle vous pratiquez ainsi que de la durée de vos sessions.
La fatigue musculaire, qui affecte le plus souvent les athlètes et ceux qui s'entraînent fréquemment, peut se produire lorsque vous vous reposez mal entre les séances de sport. Elle est souvent causée par un excès d'acide lactique, qui s'accumule dans les muscles et ne peut alors être éliminé naturellement.
Un excès de chlore peut entraîner un vieillissement prématuré du liner et des équipements de la piscine. De plus, un taux de chlore trop important est susceptible d'entrainer une irritation des yeux ou de la peau.
Les propriétés du chlore
Au delà de ses vertus gustatives, il permet surtout aux muscles de se contracter, et favorise ainsi les battements du cœur comme une meilleure digestion. Les scientifiques ont également prouvé que le chlore participait à réguler le flux sanguin, tout en transmettant les impulsions nerveuses.
Bien dosé, le chlore d'une piscine ne doit pas avoir d'odeur désagréable. Toutefois, même sans odeur, le chlore a tendance à dessécher la peau et les cheveux.