Les principales charges mensuelles sont : le logement (loyer ou crédit) pour un montant de 662 €, les transports pour 218 €, le crédit à la consommation pour 153 €, la santé (assurance, mutuelle) pour 99 €, et enfin la téléphonie, internet et la télévision pour 80 €.
La règle 50-30-20 est une méthode de budgétisation simple qui aide à diviser votre revenu en trois catégories claires : coûts fixes, dépenses personnelles et objectifs d'épargne. L'idée principale est d'allouer un pourcentage fixe de votre revenu net à chaque catégorie.
Pour avoir un ordre d'idées, en France métropolitaine le niveau de vie médian est de 1 930 euros par mois pour une personne seule. Et pour un couple, cette somme s'élève à 4 053 euros (INSEE, chiffres pour l'année 2021).
On estime que le budget courses alimentaires pour 1 personne par mois peut varier entre 150 € et 300 €, selon les habitudes alimentaires et le lieu de résidence.
La répartition 50-20-30 est un équilibre idéal, cependant atteindre cet objectif peut demander plus ou moins de temps selon les profils. Une fois vos charges fixes déterminées, répartissez le montant restant entre l'épargne et les envies en essayant de vous approcher au mieux du ratio 20 % et 30 %.
Si vous vivez avec 1400€ et 1500€ par mois vous vous situez légèrement en dessous de la moyenne française concernant les revenus. Avec cette somme on peut commencer à vivre confortablement tout en ayant la possibilité d'épargner ou d'investir pour l'avenir.
50 % de votre revenu net devraient être consacrés aux dépenses de subsistance et aux besoins essentiels (Besoins), 20 % à la réduction des dettes et à l'épargne (Réduction des dettes et épargne), et 30 % aux dépenses discrétionnaires (Désirs).
Comment se nourrir sainement avec 100 euros par mois
Chaque semaine, vous achèterez cinq légumes différents, cinq fruits, quatre céréales, trois protéines, deux produits laitiers, deux tartinades ou condiments, et une petite gourmandise . Une alimentation variée apporte une multitude de vitamines et de minéraux ; en consommer de nombreux vous permet donc d’obtenir les nutriments dont vous avez besoin.
D'après les données les plus récentes du Bureau des statistiques du travail des États-Unis (2023), une personne seule dépense en moyenne environ 4 641 dollars par mois . Ce montant comprend le logement, l'alimentation, les transports, les soins de santé et autres dépenses essentielles.
Est-ce qu'un salaire net de 2 000 euros par mois est un bon salaire ? Oui, il s'agit à peu près du salaire médian français, c'est-à-dire que la moitié de la population gagne plus, et l'autre moins. Toutefois, en termes de cotisation pour la retraite, cela peut sembler peu : une pension de 1 534 € net, à taux plein.
Vivre avec 2000 € par mois pour une personne seule, pourra généralement vous permette d'économiser de l'argent (même un peu) : en mettant régulièrement un peu d'argent sur un compte d'épargne, vous vous constituez un petit matelas de sécurité pour les imprévus.
L'Observatoire des inégalités estime que, pour être considérée comme riche, une personne seule doit gagner 3 762 € par mois. Un montant qui grimpe à 5 700 € par mois pour un couple sans enfant et à 9 400 € pour un couple ayant deux enfants de plus de 14 ans.
Faire un budget
Automatiser l'épargne
L'automatisation de l'épargne est un moyen très efficace de mettre de l'argent de côté sans y penser consciemment. La plupart des banques offrent la possibilité de mettre en place des virements automatiques vers votre compte d'épargne. Cela vous permet de mettre de l'argent de côté sans y penser.
Le ménage moyen dépense environ 28 800 € par an, selon l'INSEE. Ce chiffre inclut les dépenses pour le logement, la nourriture, le transport, les loisirs, les vêtements, la santé et d'autres biens et services. En comparaison, le revenu moyen indiqué dans le même rapport est de 32 200 €.
La méthode 54321 (ou 5-4-3-2-1) est un exercice d'ancrage conçu pour gérer le stress aigu et réduire l'anxiété . Elle consiste à identifier 5 choses que vous pouvez voir, 4 choses que vous pouvez toucher, 3 choses que vous pouvez entendre, 2 choses que vous pouvez sentir et 1 chose que vous pouvez goûter.
La méthode de rangement 54321 repose essentiellement sur des calculs et un état d'esprit : cinq hauts, quatre bas, trois paires de chaussures, deux couches de vêtements et un ensemble d'accessoires . C'est l'équivalent, en voyage, de connaître ses limites et de s'y tenir.
J'ai récemment découvert la méthode 6-1 pour faire ses courses, aussi appelée méthode 5-4-3-2-1. Concrètement, cela donne : 6 légumes, 5 fruits, 4 protéines, 3 féculents, 2 sauces et 1 article plaisir. Cette méthode permet de faire des économies, d'optimiser ses courses, de manger plus sainement et de limiter les achats impulsifs.
En conclusion, les auteurs mettent en lumière que les aliments les plus économiquement rentables qui permettent de réduire des sous-consommations sont les jus d'agrumes et de pomme, les pommes de terre, les carottes, les flocons d'avoine, les céréales prêtes à consommer et le lait.
La règle 6-1
Concrètement, il s'agit d'acheter chaque semaine : 6 légumes, 5 fruits, 4 sources de protéines (viande, poissons ou œufs), 3 féculents, 2 sauces ou condiments, et s'autoriser 1 produit pour se faire plaisir.
Les aliments à privilégier pour perdre du poids
Fruits frais : Fraises, pommes, oranges, kiwis, baies, etc. Protéines maigres : Poulet grillé, dinde, poisson (saumon, truite), tofu, blanc d'œuf, etc. Céréales complètes : Quinoa, riz brun, avoine, millet, etc.
La règle des 15 % à 20 %
De nombreux experts financiers recommandent d'épargner au moins 15 % à 20 % de son revenu brut avant impôts et autres déductions. Ce pourcentage inclut les cotisations de retraite (y compris la contribution de l'employeur), les cotisations au fonds d'urgence et l'épargne destinée à des objectifs précis, comme un apport pour l'achat d'un logement ou des vacances.
La règle 75/15/10 est une méthode budgétaire simple : allouer 75 % aux besoins essentiels, 15 % aux investissements à long terme et 10 % à l’épargne à court terme .
CONTRE : Cela ne tient pas compte de votre situation.
La règle budgétaire 50-30-20 prévoit de consacrer 50 % de votre budget aux dépenses fixes. Toutefois, vous pourriez avoir besoin de dépenser davantage pour vos factures si vous rencontrez des difficultés financières ou si vous disposez de faibles revenus, notamment les étudiants qui peuvent avoir de faibles revenus et des loyers élevés.