1. La pluie. Le bruit de la pluie est un grand classique des CD de relaxation. La sensation de bien-être procuré par le son de la pluie sur un toit vient du sentiment de sécurité induit par le fait d'être à l'abri de celle-ci et bien au chaud.
Le bruit brun pour favoriser l'endormissement
Le bruit brun est efficace pour se détendre particulièrement en cas d'anxiété ou de stress élevé. En faisant redescendre la pression, il facilite l'endormissement et évite de passer des heures à ruminer ses pensées.
Le cri strident d'un couteau qui frotte contre une bouteille en verre a été identifié comme étant le pire son pour l'oreille humaine par des scientifiques qui ont étudié la réponse du cerveau à des bruits désagréables.
Le bruit blanc correspond à pareille superposition, sauf qu'il s'agit d'ondes sonores. En saturant nos récepteurs auditifs - sensibles chacun à une fréquence donnée - le bruit blanc tend à masquer les autres sons, ou du moins à les atténuer.
En temps normal, le Conseil national du bruit a émis un avis favorable au bricolage lorsque vous respectez les horaires suivants pour faire vos travaux bruyants : De 9h à 12h et de 13h30 à 19h30 en semaine ; De 9h à 12h et de 15h à 19h le samedi ; De 10h à 12h les dimanches et jours fériés.
Les nuisances sonores qui interviennent de 22 heures à 7 heures du matin (musique à fond, bruits de pas, aboiements,...) sont considérées comme du tapage nocturne. Et dans ce cas, le bruit n'a pas besoin d'être répétitif, intense où de durer très longtemps pour être jugé comme une infraction.
Les bruits roses ont une fréquence moins intense contrairement aux bruits blancs ce qui est mieux pour l'oreille sur le long-terme. Les bruits roses ressemblent au grésillement de nos vieilles télévisions. Ce bruit statique a un impact sur la nuit et le sommeil lent profond.
Un son stable ou bien rythmique augmenterait la qualité du sommeil. Tandis qu'un bruit intermittent est néfaste à la phase de sommeil profond, nécessaire à la régénération cérébrale.
Le bruit le plus fort jamais enregistré sur Terre est l'explosion du volcan Krakatoa en 1883, dans les îles indonésiennes de Java. Le volume sonore a été mesuré à 172 décibels à 160 kilomètres.
Le bruit blanc favorise également la méditation et donc réduit le stress grâce à ses propriétés hypnotiques. Ces bruits ont la capacité de concentrer son attention sur le son et de relaxer. Il peut également aider à la concentration et à soulager les acouphènes, qui sont des phénomènes auditifs.
Nous vous conseillons d'utiliser le bruit blanc de temps en temps lorsque bébé a du mal à s'endormir ou lorsqu'il y a beaucoup de bruit qui pourrait le déranger. À vous de trouver les sons qui aideront à faire tomber votre bébé dans les bras de Morphée !
Bruit blanc : qu'est-ce que c'est ? Par analogie avec la lumière blanche, qui s'obtient en superposant les ondes du spectre visible, le bruit blanc est une tonalité générée de façon aléatoire combinant toutes les fréquences sonores simultanément.
Dans le domaine de l'informatique graphique, le terme « bruit bleu » est parfois utilisé d'une façon plus approximative pour décrire tout son de puissance sonore minimale à basse fréquence et ne présentant aucun pic lorsque la fréquence augmente (croissance constante).
Si vous disposez les cellules rétiniennes selon un motif de bruit bleu, vous obtenez une bonne résolution visuelle. Si vous allez un peu plus loin que le bruit bleu, vous obtenez le bruit violet, également appelé bruit pourpre. Vous pouvez considérer le bruit violet comme le cousin plus intense du bleu.
Le bruit blanc quant à lui est la combinaison d'un spectre complet de sons perçus par l'oreille humaine. Le bruit rose est similaire. Si nous devions les comparer, le bruit blanc serait comme un sifflement «sssss», tandis que le bruit rose ressemblerait davantage à «fffff».
La mélatonine
Il s'agit d'une hormone naturellement secrétée par le corps au moment de s'endormir, qui régule également la température corporelle ainsi que la pression artérielle.
Selon des chercheurs américains, le son d'une averse, d'un orage et des vagues arrivent à déclencher un mécanisme de détente et d'endormissement chez certaines personnes. Notre cerveau assimile ces bruits comme des sons rassurants et s'en sert pour en bloquer d'autres plus perturbateurs.
En fait, ce bienfait serait dû à une production renforcée d'endorphines qui – en opposition aux hormones de stress – ont un effet apaisant. De même, le bruit des vagues, le ressac, permet de combattre l'anxiété et les idées noires.
2] Le poil à gratter. Pour ce faire, tu auras besoin d'un vieux t-shirt que tu ne portes plus en bon état, ou d'un autre vêtement, peu importe la marque. Une fois que cela sera fait, tu n'as plus qu'à préparer un magnifique papier cadeau avec soin : emballe bien le vêtement dedans et met un beau nœud rouge autour.
Si l'affaiblissement acoustique des bruits aériens est globalement acceptable, celui des bruits de chocs est lui exécrable. On attend absolument tous les bruits du quotidiens des voisins: bruits de pas, de vaisselles, de portes, de portes de placards, de chaises, tables tirées sur le sol,...
En effet, certaines activités doivent être évitées le dimanche, notamment en raison du bruit incessant que cela peut causer pour les voisins. Parmi elles : passer l'aspirateur, faire tourner une machine, bricoler, ou encore tondre son gazon !