Quel apéro ne fait pas grossir ? Pour un apéro léger, misez sur le cidre brut (50 kcal) ou un vin blanc sec (86 kcal/verre). Les spiritueux purs (gin, vodka) en dose (4 cl, 90 kcal) sont acceptables, mais évitez les mixers sucrés. Un mimosa (73 kcal/100 ml) ou un vin rosé sec (71 kcal/100 ml) sont des options fraîches.
10 apéros à moins de 50 calories
Utilisez des fruits et légumes de saison : avocat, fraise, framboise, abricot, kiwi, pêche, concombre, tomate, melon, céleri... Autant d'aliments pleins de fraîcheur pour concocter des apéritifs gourmands ! Les fruits de mer, riches en saveurs, peuvent aussi accompagner vos fruits et légumes, tout comme le jambon.
Le champagne est l'un des alcools les moins caloriques. En effet, une coupe de champagne brut contient environ 70 calories, ce qui est parfait si vous surveillez votre poids.
Vin : environ 100 calories pour un verre de 145 ml. Alcool distillé (gin, rhum, vodka, whisky) : environ 100 calories pour une portion de 45 ml. Martini (extra sec) : environ 140 calories pour un verre de 65 ml. Piña colada : environ 380 calories pour un verre de 207 ml.
En tête des marques les mieux classées, le pastis Ricard, le whisky américain Jack Daniel's, le vermouth Martini, le blended whisky Chivas Regal, la liqueur de whisky Baileys, le blended whisky Ballantine's, la liqueur Aperol, les rhums Saint James et Havana Club et le whisky Label 5.
Conclusion : pour limiter la prise de poids et la graisse installée sur votre ventre, préférez le vin rouge et le vin blanc aux autres alcools, mais toujours avec modération.
Des idées recettes pour un apéro sain
La méthode 1,2,3,4 pour maigrir s'impose comme une stratégie progressive et structurée. Elle met l'accent sur la perte initiale, puis la consolidation et enfin la stabilisation, ce qui permet de sécuriser les résultats sur le long terme.
Les mousseux et les champagnes sont les vins les moins caloriques, et donc si vous avez envie de limiter les calories, privilégiez ces vins. Avec seulement 80 calories pour 100 ml (une flûte remplie en contient 125 ml), le Champagne remporte la palme du vin le moins calorique !
Qu'est-ce qu'on mange avec l'apéritif ? On mange des biscuits apéritifs, des légumes croquants avec des dips (houmous, tzatziki), des charcuteries, des fromages, et des tartinades comme le guacamole ou le caviar d'aubergines.
Top 7 des aliments coupe faim efficaces
Pour un apéro léger, misez sur le cidre brut (50 kcal) ou un vin blanc sec (86 kcal/verre). Les spiritueux purs (gin, vodka) en dose (4 cl, 90 kcal) sont acceptables, mais évitez les mixers sucrés. Un mimosa (73 kcal/100 ml) ou un vin rosé sec (71 kcal/100 ml) sont des options fraîches.
Boire du thé vert
Le thé vert est une boisson exceptionnellement saine. Il contient de la caféine et de l'épigallocatéchine gallate (EGCG), un antioxydant qui semble stimuler le métabolisme. L'EGCG est une catéchine dont plusieurs études suggèrent qu'elle pourrait favoriser la perte de graisse abdominale.
8 boissons efficaces à découvrir pour maigrir plus vite
On mange quoi à l'apéritif sans grossir ? Pas question de laisser biscuits industriels et cacahuètes prendre le pouvoir. On fonce sur les mélanges de graines et de baies : gojis, cranberries… moins concentrées en calories et bourrées de fibres, minéraux et vitamines qui n'ont pas le même effet sur la satiété.
Quels aliments devrais-je manger si j'ai des problèmes de mastication?
Les 3 alternatives à la bière pour l'apéro
Privilégiez les alcools tels que les vins (rouge, rosé, blanc) le champagne, les bières ou encore le cidre. Ce sont en effet les alcools les moins caloriques aux 100 ml. Et étant donné qu'ils sont par nature et dilution déjà « doux » au goût, on n'est pas tenté d'y rajouter plus de sucre qu'ils n'en contiennent déjà.
Optez pour des spiritueux clairs
Les alcools blancs comme la vodka, le gin et la tequila sont généralement mieux tolérés. Pauvres en FODMAP, ils sont moins susceptibles de provoquer des ballonnements et des gaz. À consommer avec des boissons à faible teneur en FODMAP comme de l'eau gazeuse, du jus de citron vert ou du jus de canneberge (100 % pur jus, sans édulcorants ajoutés).
En toute logique donc, ne plus consommer d'alcool va réduire l'apport calorique hebdomadaire, et donc aider à maigrir. Bien sûr, la perte de quelques kilos ou la stabilisation du poids n'est effective que si l'alcool n'est pas remplacé par d'autres aliments et boissons caloriques.
"Une consommation élevée de vin, bière et alcools forts augmente le risque de cirrhose mais ceux qui boivent du vin ont un risque moindre par rapport aux autres", concluent les auteurs. Parmi les explications possibles, ils notent que certains composants non alcooliques du vin ont des propriétés anti-oxydantes.
Les vins : l'alcool à privilégier, en particulier le vin rouge. Le vin est une des meilleures options pour votre choix d'apéritif, en particulier le vin rouge ! En plus d'être très riche en antioxydants et de présenter ainsi un intérêt nutritionnel que n'ont pas les autres alcools, le vin rouge est peu sucré.
Les résultats ont montré que la consommation de bière peu importe la sorte et de boissons spiritueuses (rhum, vodka, whisky, tequila, liqueurs…) est liée à des niveaux élevés de graisse viscérale alors que la consommation de vin ne montre pas une telle association, et peut même apporter un léger effet protecteur selon ...