Eviter la viande rouge et charcuteries et les aliments riches en sel. Limiter la consommation d'aliments très caloriques (riches en sucre ou en matières grasses) et éviter les boissons sucrées.
Les aliments riches en sucres raffinés
Sodas, bonbons, gâteaux, sauces, sirops, céréales industrielles… Autant de produits riches en sucres raffinés qui favorisent l'inflammation chronique, un autre facteur de risque du cancer du sein.
Le tabac : « ennemi numéro 1 »
La cigarette, mais aussi l'alcool, l'obésité, la sédentarité, les infections à virus, la pollution. Le tabac est le premier facteur de risque de cancer, à l'origine de 20 % des cas, note 20 Minutes.
Les 5 aliments phares pour prévenir le cancer du sein
En adoptant certains comportements au quotidien, comme ne pas fumer, limiter sa consommation d'alcool, surveiller son poids, pratiquer une activité physique et manger équilibré, vous pouvez limiter votre risque d'être atteinte d'un cancer, dont celui du sein.
Il n'existe pas d'aliment « anti-cancer » mais certains aliments ou habitudes alimentaires peuvent réduire le risque de cancer : la consommation de fibres, de fruits et légumes, de céréales complètes, de produits laitiers, de café.
10 aliments à bannir de votre alimentation
Le docteur Jean-Michel Cohen, médecin nutritionniste, nous dévoile six aliments à éviter.
Sans être une solution miracle, une alimentation saine, riche en fibres, fruits et légumes, associée à une activité physique régulière, pourrait réduire le risque de survenue de plusieurs cancers, y compris le cancer du sein.
Aliments à exclure pendant tout le traitement
Ainsi, le Centre international de recherche sur le cancer classe les viandes rouges (bœuf, veau, porc, agneau, etc.) et les viandes transformées (charcuterie, viande séchée, fumée, salée) parmi les aliments probablement cancérigènes pour l'être humain.
Les cancers du poumon, du pancréas et du foie font partie des cancers les plus meurtriers et avec un pronostic très défavorable.
Eau du robinet, eau en bouteille, tisane, thé, café léger, bouillon de légumes. Les autres boissons sont à consommer pour le plaisir, avec modération.
Les baies comme les myrtilles, les fraises, les framboises et les mûres sont riches en antioxydants, notamment en vitamine C et en acide ellagique. Ces composés aident à combattre les radicaux libres, qui peuvent endommager les cellules et provoquer le cancer.
Voici des exemples d'aliments potentiellement dangereux :
Les risques du cadmium sur la santé
Les cancers associés sont notamment ceux de l'appareil respiratoire, comme le cancer du poumon. Lorsqu'il est ingéré, comme avec le chocolat, le cadmium peut aussi, à long terme, favoriser l'apparition de cancers de la prostate ou du sein.
Radiothérapie. En radiothérapie, on a recours à des rayons ou à des particules de haute énergie pour détruire les cellules cancéreuses. La région traitée par radiothérapie dépend du type de chirurgie qui a été pratiqué et de la propagation ou non du cancer aux ganglions lymphatiques.
Octobre Rose – 7 conseils préventifs pour diminuer le risque de cancer du sein
Ne mangez pas d'aliments trop gras dont la digestion est plus difficile. Laissez de côté la charcuterie, la viande rouge et les fritures. Préférez les céréales complètes et délaissez les pâtes blanches ou le pain blanc. Ne mangez pas trop sucré et évitez de craquer sur un fast-food.
Les aliments trop riches comme les produits laitiers entiers ou encore trop gras comme la friture sont à bannir de votre régime alimentaire. Bien qu'il soit impossible à supprimer complètement, il faut éviter d'en manger trop souvent pour rester en bonne santé et en pleine forme.
L'indice glycémique est centrale : Les aliments raffinés comme la baguette blanche, le riz blanc, les céréales du petit déjeuner type corn flakes ou Rice Krispies, le riz soufflé ont un IG élevé voire très élevé de même que les barres chocolatées, les viennoiseries, certains gâteaux.
#1 La cuisine méditerranéenne : l'alimentation la plus saine au monde. Les nutritionnistes s'accordent à dire que la cuisine méditerranéenne est la cuisine la plus saine du monde. La Grèce en tête, l'un des pays avec l'alimentation la plus saine, fait figure d'exemple avec son fameux « régime crétois ».
4. Les aliments ultra-transformés riches en sel, sucres ou graisses saturées
Ballonnements : quels aliments faut-il absolument éviter ?