Privilégiez les aliments comme les protéines bio, les céréales, les fruits, les légumes et les laitages. Concoctez-vous une assiette riche en zinc afin de lutter contre l'excès de sébum et l'acné. Les meilleurs aliments sont entre autres le foie de veau, l'huitre, le bifteck, etc.
Pour réduire l'effet peau grasse, il est important d'avoir une hygiène irréprochable. Lavez-vous régulièrement le visage à l'eau tiède 1 à 2 fois par jour avec un savon adapté comme un savon d'Alep à l'huile de nigelle réputée pour réduire les excès de sébum et l'acné.
Excès de bonbons, sodas et autres biscuits
En effet, cette hausse soudaine du taux de sucre dans le sang entraîne "la sécrétion d'une substance qui stimule la production de sébum".
Pour apaiser l'exces de sebum visage, dans un premier temps il faut nettoyer la peau en utilisant des savons doux pour le visage, au pH neutre. Ces savons réduisent la production de sébum et purifient la peau. Des gels antibactériens sont également préconisés pour traiter les peaux mixtes et grasses.
Très absorbante et adsorbante, l'Argile verte est idéale pour éliminer le surplus de sébum et éviter l'apparition de comédons. Elle détoxifie la peau et permet un nettoyage complet pour une peau sans brillance.
La vitamine B6 sert à réguler la sécrétion de sébum tandis que la vitamine B12 est essentielle à la synthèse d'ADN et améliore la qualité de la peau, en particulier au niveau du teint. Cette vitamine est aussi un puissant anti-oxydant qui rend la peau moins grasse et qui contrôle l'apparition des pellicules.
La peau sécrète naturellement une substance grasse, appelée sébum, qui l'aide à se protéger contre les agressions extérieures et à lutter contre le dessèchement. Le sébum est produit par les glandes sébacées, qui sont particulièrement nombreuses au niveau du front, des ailes du nez et du menton.
Si les traces de sébum persistent, dissolvez 1 cuillerée à café de cristaux de soude dans 25cl d'eau tiède, trempez une éponge propre dans ce mélange puis frottez la zone concernée. Séchez à l'aide d'un chiffon propre.
Un savon sans alcool
Les meilleurs savons pour nettoyer une peau grasse sont les savons sans alcool et sans savon. Les syndets ou les pains surgras sont donc très efficaces. En effet, moins le savon sera décapant moins la peau sera agressée et moins elle produira de sébum.
Le vinaigre de cidre est un ingrédient particulièrement recommandé pour les peaux grasses et surtout à imperfection. En effet il rééquilibre le ph naturel de la peau, aide à cicatriser, purifie et ralentit la sortie de boutons. Le soir, à l'étape 3, imbibez d'eau et de vinaigre un coton et appliquez sur votre visage.
Généralement, elle se caractérise par une partie grasse au niveau de la zone T (front, nez, menton) et de parties plus sèches ou normales sur le reste du visage, le plus souvent les joues et les tempes. Cela se traduit par des pores plus dilatés au niveau de la zone T, un grain de peau irrégulier et plus brillant.
Pour cela, l'application d'une eau florale ou hydrolat adaptée aux peaux grasses est un bon choix, comme par exemple la lavande vraie, l'hamamélis, le thym, … Le nettoyage du visage le soir vient débarrasser votre peau des particules de pollution, du sébum et autres impuretés accumulées pendant la journée.
Masque au miel et au citron :
1 cuillère à soupe de miel, 1 cuillère à café de jus de citron. Appliquez sur le visage et on laisse reposer 20 minutes. Rincez abondamment avec de l'eau tiède puis de l'eau froide pour resserrer les pores et éliminer l'effet pores dilatés.
Les shampoings au pH neutre pour réguler l'excès de sébum
En remplacement ou entre deux lavages avec un shampoing contre les cheveux gras, vous pouvez aussi utiliser un simple shampoing au pH neutre (pH 7). Tout doux, il n'agresse pas le cuir chevelu et en diminue l'acidité qui favorise la production de sébum.
Grâce à sa composition végétale, extra pur, le savon de Marseille est très recommandé pour les peaux grasses et acnéiques. Il peut être utilisé pour nettoyer la peau en profondeur et réguler le sébum. Par ailleurs, ce fameux savon mousse très bien et peut être utilisé en mousse à raser.
Le savon au lait de chèvre est purifiant
Le savon au lait de chèvre va donc assainir la peau en profondeur, atténuer les points noirs et les boutons, mais aussi éliminer les cellules mortes qui bouchent les pores.
Le bain de vapeur à la maison pour purifier l'épiderme
Pour réaliser un nettoyage de peau à la maison, l'étape indispensable est celle du bain de vapeur. La vapeur ouvre les pores, réduit l'excès de sébum, stimule la circulation sanguine, tonifie la peau, prévient les boutons et aide à éliminer les points noirs.
Drapez une serviette sur votre tête et placez votre visage au-dessus de l'eau fumante et maintenez la position pendant 5 minutes. Après avoir nettoyé, vous pouvez appliquer une compresse froide sur votre visage pour refermer les pores et éviter que la saleté ne s'y incruste à nouveau.
On commence par un démaquillage à l'huile pour éliminer les corps gras, puis au lait, à la mousse ou au gel pour parfaire le nettoyage. Quelle que soit la texture, la gestuelle est la même : sur une peau humidifiée, massez délicatement du bout des doigts pour émulsionner et rincez à l'eau bien fraîche.
Appelées aussi bosses de bikou, elles se produisent lorsqu'un pore ou un follicule pileux (aussi appelé comédon) est obstrué par de l'huile, de la peau morte et des impuretés. Lorsque ces pores obstrués restent fermés, ces imperfections semblent blanches ou de couleur claire.
Le pamplemousse, frais et parfumé, complétera avantageusement vos masques visage maison avec son effet détox. Il assainira votre peau tout en lui apporter un coup d'éclat. Pour éclaircir votre teint et purifier votre peau, la tomate, riche en vitamines, minéraux et antioxydants, fait figure d'ingrédient idéal.
Une alimentation riche en céréales complètes comme le quinoa ou le riz brun, riches en sélénium et faibles en indice glycémique, aiderait donc à diminuer le risque d'acné. Ces aliments contiennent également des protéines, du magnésium, de la vitamine B, ainsi que des antioxydants.