Nous accueillons les futurs amateurs de fitness âgés de 2 mois à 13 ans à faire partie de la famille Mini-Club, où ils peuvent profiter de l'artisanat, des jeux, des activités de fitness et beaucoup de plaisir. Tous nos mini-clubs sont disponibles pour servir vos enfants et pour les garder en sécurité et heureux.
Les mineurs âgés de 14 à 17 ans doivent se présenter au gym avec un parent (ou tuteur légal) lors de leur première visite afin de récupérer leur carte de membre. Lors des Jeudis Essais Gratuits, les mineurs âgés de 14 à 17 ans doivent être accompagnés d'un adulte.
En France, pour s'inscrire en salle de musculation, il faut avoir 16 ans minimum. Certains clubs demandent un certificat médical ainsi qu'une autorisation parentale.
« Chez les filles, il se situe entre 12 et 15 ans et pour les garçons, entre 14 et 17. C'est une moyenne, en aucun cas une vérité générale. Le risque principal pour les enfants et les adolescents qui font de la musculation, ce n'est pas la déchirure musculaire mais l'ostéochondrose. »
Les adolescents de 14 à 17 ans sont les bienvenus chez Éconofitness. L'abonné de moins de 18 ans déclare avoir le consentement de son parent ou tuteur, qui a précédemment lu et compris les conditions pour les mineurs.
En allant sur l'Espace Membre! Vous pouvez résilier votre abonnement en vous présentant à votre gym ou depuis la section Abonnement de votre Espace Membre. Attention, il se peut que plusieurs contrats figurent à votre Espace Membre. Prenez soin de bien sélectionner l'abonnement que vous souhaitez résilier.
Vous devez d'abord résilier votre abonnement depuis votre Espace Membre ou en vous présentant à votre gym. La loi de l'OPC vous permet de résilier dans un délai de 37 jours au 1/10 du montant total de votre abonnement. Sans quoi des frais d'annulation de 60,00 $ sont à prévoir.
Sortez et jouez. Courir, faire du vélo, nager et faire du sport sont autant de moyens simples et naturels de se muscler. Ce sont également des activités sans risque et plus amusantes pour les enfants.
Pratiqué convenablement, la musculation ne stoppe pas la croissance, bien au contraire. Aucun exercice n'est interdit en soi mais il faudra être vigilant aux exercices poly-articulaires de type squat, développé couché, soulevé de terre ou développé militaire.
Vous devez savoir que si vous êtes un mineur n'ayant pas encore 16 ans, vous ne pouvez pas vous rendre à basic Fit. L'âge recommandé pour aller chez Basic Fit est de 18 ans.
Offre valable pour toute souscription à un abonnement sans engagement sur présentation de la carte étudiante ou à condition d'avoir entre 16 et 18 ans et d'être accompagné(e) de ton représentant légal le jour de l'inscription en club.
Si vous avez entre 12 et 16 ans, vous êtes un jeune membre. Pour devenir jeune membre, vous devez venir vous inscrire au club avec un de vos parents ou titulaire de l'autorité parentale qui doit vous autoriser à faire du sport en signant le contrat et fournir une autorisation parentale.
A pratiquer: Jogging, roller, vélo. A éviter: Pratiquer après 20heures, surtout un sport qui vous oppose à un adversaire (squash, tennis, arts martiaux…). Exceptions: le yoga et le taï-chi, qui réclament peu d'adrénaline.
Une grande barre (la plus longue possible) Deux haltères. Une centaine de kg de poids (4 disques de 10 kg – 8 disques de 5 kg – 8 disques de 2 kg – 4 disques de 1 kg – 4 disques de 500 g)
Il est déconseillé de faire la musculation avant l'âge de 15 ans afin d'éviter les problèmes de croissance étant donné que le corps est en plein développement. Cela va réduire le risque de se blesser ou avoir des problèmes aux niveaux des os ou des ligaments ou bien des déchirures musculaires.
L'idéal, si vous souhaitez vous muscler en 1 mois, serait d'effectuer au minimum 3 séances de musculation par semaine. Pour ceux qui n'ont pas le temps ou manquent de motivation et veulent des résultats rapides, pensez à optimiser vos séances en pratiquant du HIIT. C'est l'idéal pour se muscler en 1 mois.
Pratiquée trop jeune, la musculation peut avoir des effets secondaires sur la santé de l'enfant. Elle peut entraîner des soudures prématurées du cartilage de croissance, provoquer des problèmes d'insertion des tendons, faciliter les fractures, les douleurs chroniques.
A pratiquer : Jogging, roller, vélo. A éviter : Pratiquer après 20 heures, surtout un sport qui vous oppose à un adversaire (squash, tennis, arts martiaux…). Exceptions : le yoga et le taï-chi, qui réclament peu d'adrénaline.
Faire des exercices de musculation. Commencez par des sit-up ou des crunchs. Pour faire un sit-up basique, allongez-vous sur le sol, les genoux fléchis et vos pieds à plat sur le sol. Croisez vos mains sur votre poitrine et décollez doucement du sol le haut de votre corps, de vos épaules au bas de votre dos.
Pour annuler votre inscription, vous devez transmettre au commerçant le formulaire de résiliation qu'il a joint à votre contrat ou un autre avis écrit (il est conseillé d'envoyer le document par courrier recommandé).
Comment annule-t-on son adhésion? Pour annuler votre abonnement mensuel et faire cesser les prélèvements mensuels effectués aux alentours du 20e du mois, vous devez faire parvenir au club un avis écrit en personne ou par courrier recommandé au plus tard le premier du mois.
Tout mineur âgé de moins de seize ans ne pourra pas devenir un membre de Basic-Fit. autorisation parentale.