Le manipulateur narcissique déteste l'honnêteté ou la franchise, puisque son système de fonctionnement repose sur des relations fausses, sur le mensonge qui sert son discours et sa vérité, pour s'imposer ou pour éliminer celles et ceux qui compromettent son jeu.
20 choses qu'un manipulateur déteste
Bien qu'il passe son temps à vous menacer de partir, sachez que le point faible du manipulateur en amour est sa peur de la solitude. Le pervers narcissique n'existe qu'à travers ses victimes. Sans elles, il ne peut pas se nourrir et exister.
Le non-besoin : l'arme ultime
Ce que déteste encore plus le manipulateur que l'opposition ou la résistance, c'est le non-besoin. Quand sa victime cesse d'avoir besoin de lui — de son approbation, de son amour, de sa présence, de sa validation — c'est un coup fatal à son narcissisme.
Pour contrer un manipulateur narcissique au travail, protégez votre santé mentale en adoptant un recul émotionnel et en sollicitant un soutien médical dès que possible.
Les narcissiques n'apprécient pas d'être privés de votre énergie émotionnelle et, lorsqu'ils réalisent que vous ne leur donnez pas ce qu'ils veulent, ils peuvent redoubler d'efforts . Ils perçoivent la situation comme une compétition et sont déterminés à vous briser et à « gagner ». Cela peut être épuisant, tant physiquement que psychologiquement.
Au lieu de lui prouver qu'il a tort en listant les 292 gentillesses qui lui ont été accordées, il suffit de lui clouer le bec avec une réplique sans appel : « C'est ton opinion », ou « Je ne suis pas d'accord, mais tu penses bien ce que tu veux » ou encore plus déconcertant un « Peut-être » bien indifférent.
Le manipulateur peut utiliser des phrases comme « Je suis désolé que vous le preniez comme ça » ou « Je suis désolé si je vous ai contrarié », ce qui revient subtilement à rejeter la faute sur la personne qui reçoit les excuses, suggérant que le problème réside dans sa réaction et non dans l'action elle-même. Langage conditionnel : Une autre tactique courante consiste à utiliser un langage conditionnel.
Etape n°1 : Faire silence
Face aux phrases ou comportements manipulatoires, faites le silence ! Retenez ce que vous alliez dire ou faire. Cela laisse le temps à l'impact émotionnel de s'atténuer. Il se peut alors que le manipulateur soit déstabilisé par votre silence et arrête sa manipulation.
Une façon d'empêcher le manipulateur narcissique de détruire votre estime de soi est de lui demander de ne vous comparer à personne. Vous pouvez dire : «Je comprends et respecte votre point de vue, mais je connais mes qualités, je sais qui je suis et je ne perdrai pas mon temps avec ce genre de comparaison.
Elle cache sa réalité douloureuse ou honteuse aux autres. Elle se culpabilise de la situation et pense qu'elle peut rétablir l'équilibre seule. Elle garde l'espoir d'un retour à la normale, mais tombe en dépression sans même s'en rendre compte.
Il vous suffit d'utiliser ce qui fonctionne et de laisser le reste.
Freud soulignait les trois blessures narcissiques que la science avait infligées à l'humanité : la blessure copernicienne (la terre n'est pas le centre de l'univers), la blessure darwinienne (l'homme est un animal comme les autres) et la blessure psychanalytique (« le Moi n'est pas le maître dans la maison »).
Un manipulateur ne craint jamais de vous perdre ; il craint de perdre le contrôle sur la façon dont vous le percevez … Dès l’instant où vous le voyez enfin sans masque, son pouvoir s’éteint. C’est ce que je ressens. Ils adorent contrôler. Sans contrôle, ils craignent que vous ne les quittiez.
Comment faire peur à un manipulateur ? Pour faire peur à un manipulateur, il faut lui montrer que vous avez compris ses tactiques et que vous n'êtes plus vulnérable à ses manœuvres. Exposer subtilement ou publiquement ses manipulations menace son besoin de secret et de contrôle.
Comment être plus fort qu'un manipulateur ? Face à un pervers narcissique, il est important de prendre en compte plusieurs aspects de votre vie, notamment votre vie sociale. Votre attitude, vos propres ressentis et vos valeurs sont également essentiels tout comme la gestion de votre responsabilité émotionnelle.
Bien que les narcissiques se comportent comme des supérieurs aux autres et se présentent comme irréprochables, sous leurs apparences grandioses se cachent leurs peurs les plus profondes : celle d’être imparfaits, illégitimes et ordinaires .
Réagir face à un collègue manipulateur
S'il n'est pas possible d'éliminer le manipulateur, les victimes doivent apprendre à se positionner pour déjouer ses plans. Cela passe par l'affirmation de soi, la communication et le fait de pouvoir poser ses limites. Cela s'apprend.
Pratiquez une communication assertive : exprimez vos sentiments, vos besoins et vos limites avec assurance, tout en préservant votre maîtrise émotionnelle et votre pouvoir de décision. Demandez des éclaircissements : si vous détectez une manipulation, interrogez-vous sur les motivations et les propos. Les manipulateurs ont souvent tendance à se rétracter lorsqu’ils sont confrontés à la situation.
Les personnes qui attirent les pervers narcissiques sont des personnes dites gentilles. Autrement dit des personnes qui sont prêtent à prendre sur elles-mêmes, à céder aux autres, à faire des efforts pour les autres et cela - et c'est exactement cela qui attire l'attention des pervers narcissiques - sans contre partie.
Types d'excuses narcissiques
« Je regrette que vous ayez été contrarié(e). » « Je suppose que je devrais m'excuser. » Ils tenteront subtilement de vous faire porter le chapeau. « Je suis désolé(e) si j'ai blessé vos sentiments. »
Identifier les techniques de manipulation et renforcer sa liberté émotionnelle, c'est oser dire non avec grâce et clarté. Déployer des phrases puissantes comme « Je ne suis pas d'accord avec toi » ou « Je refuse de me laisser manipuler » permet de reprendre ton pouvoir personnel sans affrontement inutile.
Quand le pervers narcissique réalise qu'il perd définitivement son emprise, il active ses mécanismes de vengeance avec une détermination implacable.
Cela demande un travail sur soi mais également une analyse des comportements du manipulateur en amour :