Boire des liquides fluidifie le mucus, ce qui facilite son élimination et maintient l'hydratation des voies respiratoires. Les tisanes, les bouillons, les soupes et l'eau sont d'excellentes options.
En tisane : infuser une cuillerée à soupe de thym, sarriette, hysope ou romarin, 2 à 3 fois par jour pendant 1 semaine. Attention, les huiles essentielles prises en gouttes (extraits d'huile essentielle) ont une action plus puissante qu'en tisanes (infusion de plante) !
L'eau est essentielle pour fluidifier le mucus et faciliter son expectoration. De plus, combattre une infection consomme de l'énergie, ce qui augmente vos besoins en eau. Les liquides comme le thé chaud et les soupes chaudes vous apporteront l'hydratation supplémentaire dont votre corps a besoin. Ces boissons chaudes peuvent également contribuer à apaiser les voies respiratoires irritées.
Infusions et tisanes détoxifiantes
Le thym, l'eucalyptus, le bouillon blanc et la mauve font partie des meilleures options grâce à leurs propriétés expectorantes et apaisantes.
Des aliments simples comme le curcuma, le gingembre, le tulsi et les légumes verts à feuilles sont bénéfiques pour les poumons, tandis que les soupes et les plats chauds comptent parmi les meilleurs aliments en cas d'infection pulmonaire, favorisant ainsi la guérison.
Thé et alimentation : Consommer des thés riches en antioxydants, comme le thé vert et le thé au chrysanthème, peut contribuer à réduire l’inflammation pulmonaire et à améliorer la santé des poumons. Les aliments riches en vitamines, tels que les légumes verts à feuilles, les pommes et les betteraves, sont également bénéfiques pour la fonction pulmonaire.
Les agrumes comme les oranges, les pamplemousses et les citrons sont les meilleurs pour la santé des poumons.
Les antibiotiques sont utilisés pour traiter les infections pulmonaires bactériennes, comme la pneumonie bactérienne, et peuvent faire partie de la prise en charge d'autres affections pulmonaires telles que la bronchite chronique. Lorsqu'une personne prend des antibiotiques, son médecin peut recommander des traitements complémentaires pour soulager ses symptômes. Il est notamment conseillé de boire beaucoup de liquides.
L'exercice physique régulier permet de désencrasser les poumons et de favoriser l'élimination de ces déchets gazeux. Principaux signes indiquant l'utilité de drainer les poumons : Obstructions nasales, mouchages persistants, sinusite, aphtes, mucosités et glaires.
En général, le traitement de premier choix d'une pneumonie à pneumocoque repose sur l'utilisation d'amoxicilline (associée à l'acide clavulanique chez les personnes âgées ou fragiles). En cas d'allergie ou de contre-indication aux antibiotiques précédents, de la pristinamycine est prescrite.
Les poumons sont des organes autonettoyants qui se régénèrent d'eux-mêmes une fois qu'ils ne sont plus exposés aux polluants. La meilleure façon de préserver la santé de vos poumons est d' éviter les toxines nocives comme la fumée de cigarette, le vapotage et la pollution atmosphérique, ainsi que de pratiquer une activité physique régulière et d'adopter une alimentation saine .
Le traitement de la pneumopathie d'inhalation inclut généralement :
Bananes : Les bananes contiennent du potassium et des fibres. Elles sont bénéfiques pour la santé pulmonaire , et l’American Lung Association recommande de consommer au moins 20 à 30 grammes de fibres par jour. Tomates : Pour une teneur élevée en lycoprotéine, les tomates sont la meilleure source végétale. La lycoprotéine est un caroténoïde associé à une meilleure fonction pulmonaire.
Agrumes : Renforcer l’immunité pour une meilleure santé pulmonaire
Les agrumes comme les oranges, les citrons et les pamplemousses sont riches en vitamine C, un puissant antioxydant qui renforce le système immunitaire et réduit le risque d'infections respiratoires. La vitamine C contribue à fortifier les tissus pulmonaires et à améliorer le fonctionnement des voies respiratoires.
Les Plantes pour Nettoyer les Poumons
Certains chercheurs ont trouvé des preuves que le gingembre peut avoir un effet anti-inflammatoire contre les infections respiratoires .
Retenez votre respiration pendant 3 à 5 secondes. Puis, en expirant (en toussant), toussez 2 ou 3 fois. Appuyez sur votre ventre avec vos bras pendant que vous toussez. Inspirez lentement et doucement par le nez et répétez la toux si nécessaire.
La pneumonie est la cause de décès la plus courante chez les personnes hospitalisées qui développent des infections, et elle est la cause de décès la plus répandue globalement dans les pays sous-médicalisés. La pneumonie est également l'une des infections graves les plus fréquentes chez les enfants et les nourrissons.
Pour purifier les poumons et prévenir les maladies pulmonaires, on utilise de nombreuses boissons et aliments. Parmi eux, la tisane au gingembre est une boisson populaire pour la détoxification pulmonaire. C'est un remède simple contre la toux et le rhume. Elle possède des propriétés anti-inflammatoires et antivirales, et contribue à éliminer les toxines des voies respiratoires.
Inhalation de vapeur : L’inhalation de vapeur est sans conteste l’un des meilleurs remèdes naturels contre les infections des voies respiratoires. Ajoutez un morceau de camphre à de l’eau bouillante. Inhalez cette vapeur pendant 10 à 15 minutes. La vapeur aide à dégager les voies respiratoires obstruées en dissolvant le mucus.
L'amélioration est significative en 3 jours mais le processus de guérison est long et progressif. La disparition de certains symptômes (toux, expectoration , asthénie) peut prendre plusieurs semaines ; cela ne nécessite pas de prolonger le traitement par des antibiotiques.
Vous ressentez une douleur thoracique intense et persistante, localisée au milieu de la poitrine ; elle peut s'apparenter à une pression, une oppression ou une sensation de serrement . La douleur irradie vers vos bras, votre dos, votre cou et votre mâchoire. Vous vous sentez plus somnolent(e) que d'habitude ou avez plus de mal à vous réveiller.
Des études montrent que certaines tisanes et aliments peuvent aider à mieux respirer et à décongestionner les voies respiratoires.
Le docteur Jean-Michel Cohen, médecin nutritionniste, nous dévoile six aliments à éviter.
Le jus de carotte, riche en bêta-carotène et en vitamine A, favorise la santé pulmonaire et réduit l'inflammation. Pour en optimiser les bienfaits, ajoutez du citron pour un apport supplémentaire en vitamine C.