Si vous avez le choix, optez pour des sorties avec bébé le matin avant 10 heures, ou en fin d'après-midi, à partir de 16 heures. Le soleil est moins fort à ce moment-là et votre sortie n'en sera que plus agréable, pour vous comme pour votre bébé.
Tout d'abord, il est possible de sortir faire une promenade en extérieur avec un bébé dès ses premiers jours de vie, à condition d'éviter le grand froid, les vents forts, de prévoir son sac à langer. Même si à cet âge, votre bébé dort beaucoup, il faudra penser à le nourrir et à le changer régulièrement.
Il est bon d'aller dehors chaque jour avec lui.
Vous pourrez rapidement faire des promenades d'environ 1 heure chaque jour. Adaptez la durée de vos sorties selon la température extérieure. Cependant, ne sortez pas si votre bébé n'est pas en forme (ex. : s'il est enrhumé ou très grognon).
Vous verrez aussi s'il a le soleil directement sur lui. Pensez à rouler sur le trottoir à l'ombre. En porte-bébé, protégez-le du soleil (tête, bras, jambes, yeux) et sachez que le peau-à-peau peut lui donner très chaud. À savoir : évitez de transporter votre bébé en écharpe de portage pendant les fortes chaleurs.
Il n'y a pas d'âge minimum pour emmener bébé en sortie. Cependant, avant 6 semaines, son système immunitaire reste très fragile et il faut faire attention, notamment en hiver.
Les bébés ont besoin d'air, de lumière et de sorties. Un bébé en santé peut aller à l'extérieur tous les jours, même en hiver, pourvu que la température semble raisonnable, c'est‑à‑dire environ ‑12 °C, et qu'il n'y ait pas trop de vent. Ces activités lui apportent plaisir, distraction et oxygène.
Que ce soit dans un supermarché pour les courses hebdomadaires ou dans un magasin durant les soldes, il est déconseillé durant les deux, trois premiers mois d'emmener bébé avec vous.
Lorsqu'il fait beau, les parents ont évidemment envie de sortir. Mais ce n'est pas toujours possible lorsqu'on a un nourrisson à la maison. "Il est habituellement conseillé de sortir une heure par jour avec son bébé, mais en période de forte chaleur, 30 minutes suffisent.
Mettez-lui des vêtements légers et souples comme un petit t-shirt et un short. Il est aussi possible de mettre une robe si elle est conçue dans une matière agréable pour votre enfant. Rappelez-vous qu'il est préférable de sortir avec bébé en dehors des heures les plus chaudes, soit entre 10 et 16 heures.
«Le fait d'avoir trop chaud augmente le risque du syndrome de mort subite du nourrisson.» C'est ce qu'on peut lire dans le dépliant sur le sommeil sécuritaire du bébé de l'Agence de la santé publique du Canada.
Entre 22 et 23°C : un pyjama léger et une gigoteuse également légère de valeur TOG 0,5. Entre 24 et 25 °C : un body manches courtes et une gigoteuse légère de valeur TOG 0,5. 26 °C : un body manches courtes. 27 °C et plus : laissez simplement bébé en couche.
Lorsque cette goulée d'air rapide percute les cordes vocales de votre bébé, celles-ci se referment brutalement et peuvent ainsi produire ce petit « hic ». Le diaphragme de votre bébé peut s'irriter s'il mange trop vite ou en trop grande quantité, voire s'il est excité ou angoissé par quelque chose.
Le musée. Le musée est un autre endroit où vous pouvez sortir avec bébé. Un endroit libre, ouvert à l'imagination, dans lequel bébé peut développer l'inspiration.
Avant 2-3 mois, bannissez les sorties en porte-bébé ventral ou écharpe de portage lorsque les températures sont très basses (même aux sports d'hiver) car les jambes comprimées d'un bébé risqueraient de se refroidir très vite.
Prévoyez une couverture bébé légère ou bien un lange à placer dans le cosy ou dans la nacelle pour couvrir votre nourrisson lors du transport. De la même façon, le port d'un bonnet est vivement conseillé pour protéger sa tête des courants d'air.
En dessous de 18°C je conseille de mettre un body à manche longue en plus d'un pyjama et de la gigoteuse.
Pour savoir si bébé a trop chaud, placez plutôt votre main sur sa nuque, voire sur le haut de son dos. S'il transpire, la base de son cou (oui, celle-là même qui est toute potelée et si mignonne) sera humide et chaude.
Première règle : privilégier des matières naturelles qui laissent respirer la peau du bébé, à la différence des matières synthétiques qui favorisent la transpiration et ont tendance à irriter, ce qui peut entraîner des boutons de chaleur voire des dermites. Il y a le coton bien sûr, mais aussi le lin et le bambou.
Privilégiez les vêtements de couleurs claires qui absorbent moins la chaleur, ainsi que les matières naturelles comme le coton bio. Ayez en tête qu'une seule couche d'habit suffit si les températures dépassent 26°C. Si vous sortez, emportez toujours avec vous une petite couverture.
Les symptômes du coup de chaleur chez les bébés
L'enfant présente des petits troubles du comportement, de la fatigue, il est comme "groggy". Le bébé devient grincheux, pleure, car il manque d'hydratation. Des cernes peuvent alors apparaître.
Il est déconseillé de faire boire de l'eau à votre bébé avant qu'il ait atteint l'âge de 6 mois. Tant que votre petit ne mange pas d'aliments solides, ses besoins en eau sont couverts par le lait maternel (constitué principalement d'eau) ou artificiel.
Vous pouvez également prévoir quelques jeux, pour que l'enfant s'occupe un peu seul pendant la soirée. Si vous prévoyez de sortir avec un nourrisson, et que vous savez qu'il aura besoin d'être porté, équipez-vous d'une écharpe de portage pour avoir les mains libres et profiter de votre soirée au maximum.