Les poudres vertes nommées "greens" sont une source de compléments alimentaires spécialement sélectionnés pour vous aider à obtenir l'apport en légumes et en fruits dont votre corps a besoin. Facilement mélangeables avec de l'eau, ces compléments alimentaires verts peuvent être pris à tout moment de la journée.
Je recommande de consommer des Greens à raison de 1 à 2 portions post-entraînement. Ceci aidera à maintenir un niveau de Ph plus alcalin et à réduire le stress oxydatif. Ils sont aussi une excellente source de minéraux essentiels ce qui crée un effet positif sur la synthèse des protéines.
All Greens est un produit délicieux et facile à prendre. Il suffit d'en mélanger une mesure dans une tasse d'eau, du jus ou un smoothie, et de boire.
Les bienfaits de la consommation de greens (ou de légumes)
L'acide lactique est éliminé par des ions H+, qui eux, sont les « buffers d'acide lactique ». Ils vont tamponner l'acide lactique, ce qui permettra d'évacuer le surplus d'acide lactique en temps réel.
Taxes incluses. Super Greens Smooth de Greenday est un complément alimentaire spécialement créé pour fournir un profil complet en nutriments, avec une dose concentrée d'antioxydants.
Mode d'emploi. Verser un stick dans votre boisson à l'Aloe vera préférée, dans de l'eau, dans votre Ultra Lite, mélanger et et boire. Possibilité également de verser un stick dans un yaourt.
Une bonne source de nutriments
Un excellent moyen d'obtenir des vitamines, des minéraux, des antioxydants, des enzymes, des nutriments qui peuvent interférer dans le bon fonctionnement de votre système immunitaire, aide les fonctions digestives et anti-inflammatoires, la désintoxication et bien plus encore.
- Une mine de vitamines et de minéraux: notamment de la vitamine B9 (acide folique), indispensable au renouvellement cellulaire, à la protection cardiovasculaire, aux troubles de l'humeur et de la mémoire; et de la vitamine C nécessaire aux défenses immunitaires. Côté minéraux, elle abrite surtout du calcium et du fer.
Puissant antioxydant, la spiruline aide à soutenir les fonctions d'élimination de notre organisme et à lutter contre la formation des radicaux libres responsables du stress oxydatif. Sa consommation agit comme un bouclier naturel contre l'oxydation, et contribue à protéger le foie des dommages extérieurs.
Bette (Blette, Poirée) Betterave rouge. Brocoli. Carotte.
Le blanc (comme la poire, le navet, le champignon, le chou rave, le fenouil, le pâtisson, l'oignon, le riz, le haricot blanc, le tofu, le lait, le poisson…) est la couleur du Métal, du Poumon, de la tristesse, du nez et de la peau, à la nature fraiche, et associé pour l'aliment à la saveur piquante, à la texture ...
A Quel moment de la Journée Boire des Jus de Légumes
Le moment idéal pour bénéficier des propriétés des jus est le matin, à jeun, 15 minutes avant le petit-déjeuner. C'est à ce moment-là que l'organisme est le plus enclin à recevoir et à assimiler des nutriments.
Le petit déjeuner et le diner seraient un choix logique. En effet l'hormone parathyroïde, qui permet de régulariser le taux de calcium dans le sang, lorsque celui-ci est bas, augmente la nuit et est à son plus haut niveau à l'aube.
Comme il semble que l'organisme ne puisse absorber plus de 500 mg de calcium à la fois, on recommande de prendre les suppléments par doses de 500 mg, 2 ou 3 fois par jour, avec les repas. On peut prendre la vitamine D à n'importe quel moment de la journée : pendant, avant, après ou entre les repas.
Attention toutefois, car si la spiruline correspond tout particulièrement aux besoins des personnes d'âge mûr, un excès chronique de fer ou un traitement anticoagulant peuvent constituer des contre-indications à sa consommation, en raison de la richesse de la spiruline en fer assimilable et en vitamine K.
La consommation de spiruline est déconseillée aux personnes souffrant de phénylcétonurie, celles ayant un excès d'acide urique, ainsi que ceux présentant un terrain allergique. Les personnes ayant un taux de ferritine trop élevé devront également éviter d'entreprendre une cure de spiruline.
Les composants de la spiruline agissent positivement sur la qualité du sommeil, ce dernier ayant un impact direct sur la santé à court, à moyen et à long terme. Diverses expériences montrent, à la suite d'une prise de spiruline, une très nette réduction de la fatigue au réveil mais également durant la journée.
3.La salade verte
Il y a des personnes qui supportent difficilement la salade verte à cause de ses fibres insolubles. Si elles mangent de la salade verte le soir, elles auront des gaz intestinaux et des gonflements de ventre.
Mieux vaut manger les deux pour profiter de tous les bienfaits et vertus de la laitue sur la santé. Sa teneur en fibres (notamment en hémicellulose) fait d'elle un atout pour les intestins paresseux. Il est conseillé aux personnes constipées d'en consommer le soir. Elle est également riche en minéraux et en vitamines.
Manger 2 ou 3 portions de fruits par jour, c'est l'assurance de profiter des bienfaits de ces aliments, sans être dans l'excès. Aucun fruit en particulier n'est à privilégier. On parle de portion, qui correspond par exemple à une dizaine de cerises, à 2 abricots, à une banane ou une pomme…
Il n'y a pas de bon ou de mauvais moment pour déguster un jus de fruits frais ou un jus vert. Cependant, si vous souhaitez profiter au maximum de toutes les vitamines, de tous les nutriments et de toute la saveur des jus, le meilleur moment sera le matin, quand votre estomac est encore vide.
Chou vert
Parmi les 5 meilleurs légumes pour la santé, le chou vert est celui qui arrive en première position. Le chou vert contient notamment de la vitamine A, C et K. Ce légume contient également beaucoup de fibres, de calcium, de vitamine B6 et de potassium.
Les légumes verts sont riches en vitamines (vitamine C), en antioxydants, en fibres, en sels minéraux et surtout faibles en calories. Un bon point pour garder une bonne santé tout au long de sa vie.
La pulpe d'Aloe vera est la base du programme C9 et aide à stimuler le métabolisme et à maintenir une bonne digestion. La dose recommandée dans le guide est de 120 ml par jour les 2 premiers jours avec 4 prises de 30ml puis 90ml en une prise le matin à partir du troisième jour.